एक्स्प्लोर

Health Tips : निरोगी किडनी हवीय? मग 'या' सवयी लवकर टाळा

Kidney Health : तुम्हाला किडनी निरोगी ठेवायची असेल तर काही सवयी लगेच बदला. तुमच्या काही सवयींमुळे किडनीशी संबंधित आजारांचा धोका वाढतो.

Kidney Health : बदलत्या जीवनशैलीमुळे तसेच वाढत्या तणावामुळे अनेकांना शारीरिक आजारांचा सामना करावा लागतोय. यामध्येच किडनीशी संबंधित आजाराचे प्रमाणही मोठ्या प्रमाणावर वाढताना दिसतेय. याचे मोठे कारण आपल्या काही वाईट सवयी देखील असू शकतात. आपल्या काही सवयींचा किडनीच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. यातील सर्वात धोकादायक सवय म्हणजे जास्त धूम्रपान करणे. धूम्रपानामुळे शरीरातील रक्तवाहिन्यांवर परिणाम होतो, ज्यामुळे रक्तप्रवाह कमी होतो आणि मूत्रपिंडांवर खूप दबाव येतो. जास्त धूम्रपान करणाऱ्या लोकांची स्थिती कधीकधी प्राणघातक ठरू शकते. किडनी निरोगी ठेवायची असेल तर या सवयी लगेच बदला. 

1. धूम्रपान बंद करा : किडनी निरोगी ठेवण्यासाठी धूम्रपान सोडा. धूम्रपानामुळे किडनीवर दबाव येतो. कधीकधी परिस्थिती अशी होते की, ही सवय जीवघेणी ठरते. वास्तविक धूम्रपानामुळे शरीरातील रक्तवाहिन्यांवर परिणाम होतो. त्यामुळे रक्तप्रवाह मंदावतो आणि किडनीवर दबाव येतो.  

2. बाहेरचे अन्न खाणे सोडा : किडनी निरोगी ठेवण्यासाठी सकस आहार आवश्यक आहे. हेल्दी खाल्ल्याने वजन वाढते आणि अनेक आजार शरीरात वाढू लागतात. त्याचा किडनीवरही वाईट परिणाम होतो. तुम्ही सोडियम, प्रक्रिया केलेले मांस आणि किडनीला हानी पोहोचवणारे पदार्थ खाणे टाळावे. 

3. आळस सोडा : काही लोक त्यांच्या फिटनेससाठी संपूर्ण दिवसातून अर्धा तासही काढू शकत नाहीत. कधीकधी याचे कारण आळशीपणा असतो. तुम्हालाही आळशीपणाची सवय असेल तर ही सवय लगेच बदला. याचा तुमच्या किडनीवरही परिणाम होतो. किडनी निरोगी ठेवण्यासाठी नियमित व्यायाम करा आणि वजन नियंत्रणात ठेवा. रक्तदाब नियंत्रणात ठेवल्यास किडनीही निरोगी राहते. 

4. जास्त पाणी प्या : किडनी निरोगी ठेवण्यासाठी पाणी खूप महत्वाचे आहे. काही लोक तहान लागल्यावरच पाणी पितात, पण आम्ही तुम्हाला सांगतो की शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे किडनीला खूप नुकसान होते. किडनी निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही दिवसातून 8-10 ग्लास पाणी प्यावे.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्वाच्या बातम्या : 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Uddhav Thackeray : मुंबई तोडता येत नाही म्हणून मोदींच्या मित्राकडून ओरबाडणं सुरू; उद्धव ठाकरेंचा भाजपवर वार
मुंबई तोडता येत नाही म्हणून मोदींच्या मित्राकडून ओरबाडणं सुरू; उद्धव ठाकरेंचा भाजपवर वार
Bandra East Assembly Election 2024 : वांद्रे पूर्वमध्ये पुन्हा तिंरगी लढत, झिशान सिद्दिकींना वरुण सरदेसाईंचं आव्हान, तृप्ती सावंत मनसेकडून रिंगणात
वांद्रे पूर्वमध्ये पुन्हा तिंरगी लढत, झिशान सिद्दिकींना वरुण सरदेसाईंचं आव्हान,तृप्ती सावंत मनसेकडून रिंगणात
Priyanka Gandhi : भाजप कार्यकर्त्यांना निवडणुकीच्या शुभेच्छा पण जिंकणार महाविकास आघाडीच, महाराष्ट्र की जय : प्रियांका गांधी
भाजप कार्यकर्त्यांनी पक्षाचे झेंडे दाखवले, प्रियांका गांधी नमस्कार करत म्हणाल्या महाविकास आघाडीच जिंकणार
Ashok Chavan : पैशाच्या जोरावर निवडणूक लढवत नाही, रेवंत रेड्डींकडून पक्षनिष्ठेचे धडे मला घेण्याची गरज नाही, अशोक चव्हाण यांचा पलटवार
पैशाच्या जोरावर निवडणूक लढवत नाही, तेलंगणाचा पैसा महाराष्ट्रात आलाय, अशोक चव्हाण यांचा रेवंत रेड्डींवर पलटवार
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

CM Eknath Shinde Interview : बंडखोरी, गुवाहाटी ते खूर्चीचा खेळ! मुख्यमंत्री शिंदेंची स्फोटक मुलाखतSpecial Report Amravati Navneet Rana : नवनीत राणांच्या सभेत कुणी घातला राडा?दर्यापूरमध्ये काय घडलं?Sanjay Raut Speech BKC | गुजरातमध्ये फटाके फुटू द्यायचे नसतील तर मविआ मतदान करा!- संजय राऊतSadabhau Khot on Jayant Patil : मुख्यमंत्रिपदावरुन सदाभाऊंनी उडवली जयंत पाटलांची खिल्ली, म्हणाले...

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Uddhav Thackeray : मुंबई तोडता येत नाही म्हणून मोदींच्या मित्राकडून ओरबाडणं सुरू; उद्धव ठाकरेंचा भाजपवर वार
मुंबई तोडता येत नाही म्हणून मोदींच्या मित्राकडून ओरबाडणं सुरू; उद्धव ठाकरेंचा भाजपवर वार
Bandra East Assembly Election 2024 : वांद्रे पूर्वमध्ये पुन्हा तिंरगी लढत, झिशान सिद्दिकींना वरुण सरदेसाईंचं आव्हान, तृप्ती सावंत मनसेकडून रिंगणात
वांद्रे पूर्वमध्ये पुन्हा तिंरगी लढत, झिशान सिद्दिकींना वरुण सरदेसाईंचं आव्हान,तृप्ती सावंत मनसेकडून रिंगणात
Priyanka Gandhi : भाजप कार्यकर्त्यांना निवडणुकीच्या शुभेच्छा पण जिंकणार महाविकास आघाडीच, महाराष्ट्र की जय : प्रियांका गांधी
भाजप कार्यकर्त्यांनी पक्षाचे झेंडे दाखवले, प्रियांका गांधी नमस्कार करत म्हणाल्या महाविकास आघाडीच जिंकणार
Ashok Chavan : पैशाच्या जोरावर निवडणूक लढवत नाही, रेवंत रेड्डींकडून पक्षनिष्ठेचे धडे मला घेण्याची गरज नाही, अशोक चव्हाण यांचा पलटवार
पैशाच्या जोरावर निवडणूक लढवत नाही, तेलंगणाचा पैसा महाराष्ट्रात आलाय, अशोक चव्हाण यांचा रेवंत रेड्डींवर पलटवार
Land Scam News : 224 एकर जमीन हडपली, 75 एकर उद्योगपतीला भाड्याने दिली; हातकणंगलेतील जमीन घोटाळ्यात आतापर्यंत काय काय झालं?
224 एकर जमीन हडपली, 75 एकर उद्योगपतीला भाड्याने दिली; हातकणंगलेतील जमीन घोटाळ्यात आतापर्यंत काय काय झालं?
Ind vs Aus 1st test : सरप्राईज! BCCI ने धाडला मेसेज, संघात निवड नाही तरी पठ्ठ्या पर्थ कसोटीत खेळणार, कोणाची घेणार जागा?
सरप्राईज! BCCI ने धाडला मेसेज, संघात निवड नाही तरी पठ्ठ्या पर्थ कसोटीत खेळणार, कोणाची घेणार जागा?
ABP माझा टॉप 10 हेडलाईन्स | 17 नोव्हेंबर 2024 | रविवार
ABP माझा टॉप 10 हेडलाईन्स | 17 नोव्हेंबर 2024 | रविवार
Priyanka Gandhi : प्रियांका गांधी यांचा नागपूरमध्ये रोड शो, काँग्रेस- भाजप आमने सामने, कार्यकर्त्यांची घोषणाबाजी
प्रियांका गांधी यांचा नागपूरमध्ये रोड शो, काँग्रेस- भाजप आमने सामने, कार्यकर्त्यांची घोषणाबाजी
Embed widget