Fitness: 'धकधक गर्ल' आणि तिच्या पतीचं फिटनेस सीक्रेट सापडलं? डॉ. नेनेंनी सांगितलं नाश्ता कसा असावा? काय खाऊ नये? एकदा पाहाच

Fitness: नाश्त्यामध्ये नेमक्या कोणत्या गोष्टी टाळल्या पाहिजेत? कारण या अशा गोष्टी आहेत ज्या पोटात पोहोचताच त्याचे आरोग्यावर दुष्परिणाम होतात. डॉ. नेनें सांगतात...

Fitness Tips lifestyle marathi news Madhuri Dixit Husband Dr shriram Nene shared health tips

Source : Google

Fitness: दैंनदिन आयुष्यात नाश्ता म्हणजेच ब्रेकफास्ट किती महत्त्वाचा आहे, हे सर्वांनाच माहित आहे. कारण चांगला आरोग्यदायी नाश्ता आपले आरोग्य उत्तम ठेवतो, तसेच फिटनेसही कायम ठेवतो. सकाळचा नाश्ता हा तुमचा उर्जेचा सर्वात मोठा स्रोत आहे. पण बरेचदा लोक सकाळी घाईत काहीही खातात. पण तुम्हाला माहीत आहे का नाश्त्यामध्ये काही गोष्टी टाळल्या पाहिजेत. कारण या अशा गोष्टी आहेत ज्या पोटात पोहोचताच त्यांचे गंभीर परिणाम जाणवू लागतात. अशा स्थितीत सकाळी चुकूनही त्यांचे सेवन करू नका. बॉलीवूड स्टार माधुरी दीक्षितचे (Madhuri Dixit) पती आणि प्रसिद्ध डॉक्टर श्रीराम नेने (Dr Shriram Nene) यांनी त्यांच्या सोशल मीडिया प्रोफाइलवर एक व्हिडिओ शेअर केला असून नाश्त्यामध्ये कोणत्या गोष्टी खाणे टाळले पाहिजे हे सांगितले. त्याबद्दल जाणून घ्या...

पांढरा ब्रेड

डॉ. नेने सांगतात, सकाळी कधीही पांढरी ब्रेड खाऊ नये. हे कमी दर्जाचे कर्बोदकांमधे प्रक्रिया केली जाते, ज्यामुळे रक्तातील साखर वाढू शकते. जास्त प्रमाणात व्हाईट ब्रेड खाल्ल्याने लठ्ठपणा, हृदयविकार आणि मधुमेह होऊ शकतो. अनेकदा लोक सकाळी ब्रेड आणि बटरचे सेवन करतात जे त्यांच्या आरोग्यासाठी घातक ठरू शकतात.

गोड दही

दही आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. यामध्ये असलेली नैसर्गिक साखर आरोग्यदायी असते. पण चवीनुसार दह्यामध्ये साखर असते, ज्यामुळे वजन वाढू शकते, मधुमेह आणि काही प्रकारचे कर्करोग होऊ शकतात.

फळांचा रस

अनेकांना नाश्त्यात फळांचा रस पिणे आवडते. पण तुम्हाला माहीत आहे का की त्यामधील आवश्यक पोषक तत्वे नष्ट होतात. रस पिल्याने साखरेची पातळी वाढण्याचा धोका वाढतो, जो टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. फळांचा रस प्यायल्याने लठ्ठपणा आणि वजन वाढू शकते.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Dr. Shriram Nene (@drneneofficial)

प्रक्रिया केलेले मांस

जे लोक न्याहारीसाठी प्रक्रिया केलेले मांस म्हणजेच प्रोसेस्ड मीट खातात, त्यांना पोट आणि कोलोरेक्टल कर्करोगाचा धोका वाढतो. असे मांस खाल्ल्याने उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह देखील होऊ शकतो. जर तुम्ही न्याहारीमध्ये प्रक्रिया केलेले मांस वापरत असाल तर आजच ते बंद करा.

गोड अन्नधान्य

शर्करायुक्त तृणधान्यांमध्ये कर्बोदके जास्त असतात, ज्यामुळे भूक आणि रक्तदाब वाढू शकतो. यामुळे मधुमेह आणि हृदयरोगाशी संबंधित समस्या आणखी तीव्र होऊ शकतात.

 

हेही वाचा>>>

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )