Health Tips : जास्त पाणी प्यायल्याने कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहतं का? जाणून घ्या निरोगी हृदयासाठी किती पाणी गरजेचं? वाचा सविस्तर

Health Tips : तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी, रक्तवाहिन्या आणि शिरा निरोगी राहणे खूप महत्वाचे आहे.

Health Tips

Source : Freepik

Health Tips : तुमचे हृदय (Heart) किती निरोगी आहे हे तुमच्या आहार आणि जीवनशैलीशी (Lifestyle) संबंधित आहे. तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी, रक्तवाहिन्या आणि शिरा निरोगी राहणे खूप महत्वाचे आहे. पण इतकं माहीत असूनही आपण अनेकदा आहार आणि लाईफस्टाईलशी संबंधित अनेक चुका करतो. त्यामुळे आपल्या हृदयाच्या आरोग्याला थेट नुकसान पोहोचते. एवढेच नाही तर, हृदयविकाराचा झटका तसेच हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोकाही वाढतो. आज आम्ही तुम्हाला जास्त किंवा कमी पाणी प्यायल्याने कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) याचा परिणाम होतो की नाही या संदर्भात माहिती देणार आहोत. अनेक संशोधनातून असे समोर आले आहे की, जर आपण पाणी कमी प्यायले तर कोलेस्ट्रॉल शिरांमध्ये जमा होऊ लागते, ज्यामुळे धमन्या आणि रक्त परिसंचरण वेगाने होते. एवढेच नाही तर, उच्च रक्तदाबाचेही हे कारण आहे. कमी पाणी प्यायल्याने कोलेस्ट्रॉल कसे वाढते ते जाणून घेऊयात. 

कमी पाणी प्यायल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढते का?

कमी पाणी प्यायल्याने कोलेस्ट्रॉलवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम होतो. खरंतर, पाणी देखील एक प्रकारचे डिटॉक्सिफायिंग आहे जे आपल्या शरीराला डिटॉक्सिफाय करते. जे शरीरात एलडीएल कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइडची पातळी देखील वाढवते. निर्जलीकरणामुळे, ते यकृताला रक्तातील अधिक कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) वाढवण्यास प्रवृत्त करते. शरीराच्या प्रतिकारशक्तीवरही याचा मोठ्या प्रमाणात परिणाम होतो. यामुळे शरीरात कोलेस्ट्रॉल वाढते. त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. 

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी पाणी किती महत्वाचे आहे?

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी पाणी (Water) पिणे खूप गरजेचे आहे. पाणी प्यायल्याने हृदयातील रक्ताभिसरण चांगले राहते. याशिवाय हृदयाच्या सर्व कक्षांमध्ये ऑक्सिजन आणि रक्ताभिसरण सुरळीत राहते. यामुळे सर्व कक्ष निरोगी होतात. रक्ताच्या गाळण्यासोबतच ते उच्च रक्तदाबापासूनही बचाव करते. हृदय (Heart) अधिक निरोगी राहते. 

हार्ट पेशंटसाठी दिवसातून 'इतके' लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे.

हृदयविकाराचा झटका (Heart Attack) किंवा हृदयरोगींना नेहमी हेल्दी खाण्याचा सल्ला दिला जातो. तसेच, त्यांना दिवसातून साधारण 1.5 लिटर ते 2 लिटर पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. 

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. 

महत्त्वाच्या बातम्या :