एक्स्प्लोर
Yoga Day 2022 : तणाव दूर करण्यासाठी ट्राय करा ही तीन सोपी योगासनं

yoga day 2022
1/6

'अधोमुखश्वानासन' करण्यासाठी हातांवर आणि पायांवर बॅलेन्स करा. या आसनामुळे शरीरात रक्ताभिसरण व्यवस्थित होते. तसेच मेंदुला रक्त पुरवठा होतो.
2/6

जानुशिरासन : हे आसन करण्यासाठी प्रथम दोन्ही पाय दोन्ही सरळ ठेवा.
3/6

त्यानंतर एक पाय फोल्ड करा आणि एक पाय सरळं ठेवा.
4/6

मोठा श्वास घेऊन हात वर करा आणि श्वास सोडून हात पायाला लावा.
5/6

भ्रामरी प्राणायाम : दोन्ही बोटांनी डोळे बंद करा तसेच अंगठ्यानं कान बंद करा.
6/6

मोठा श्वास घेतल्यानंतर श्वास सोडताना दोन्ही हातांचे एक बोट नाकाला लावा आणि तोंडामधून श्वास सोडा.
Published at : 13 Jun 2022 05:29 PM (IST)
अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement
महत्त्वाच्या बातम्या
क्राईम
मुंबई
राजकारण
भारत
Advertisement
ट्रेंडिंग न्यूज
