Health Tips : 'या' 3 भाज्या कडू पण आरोग्यासाठी वरदान; त्वचेसाठीही गुणकारी

Health Tips : कारल्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स देखील असतात जे शरीरातील पेशींचे संरक्षण करतात.

Health Tips

कारले हे कमी कॅलरी आणि जास्त फायबर असलेले अन्न आहे. त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

कारल्यामध्ये ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड आढळते ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारते.

कारल्यातील अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेच्या पेशींचे संरक्षण करतात आणि चेहऱ्यावर ग्लो आणतात.

आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. व्हिटॅमिन सी आपली प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते.

हे अँटीऑक्सिडंट म्हणूनही काम करते जे पेशींचे संरक्षण करते. त्यामुळे हिवाळ्यात आवळा खाल्ल्याने सर्दी आणि संक्रमणाशी लढण्यास मदत होते.

आवळा हे पचन आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील चांगले आहे.

मेथीमध्ये अँटिऑक्सिडंट असतात जे आपल्या पेशींना मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानीपासून वाचवतात.

मेथीचे सेवन केल्याने पचनक्रिया निरोगी राहते आणि बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.

हाडे आणि सांधेदुखीवरही मेथी फायदेशीर आहे. त्यामुळे हाडे मजबूत होण्यास मदत होते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.