एक्स्प्लोर

Home Remedies For Period Pain : मासिक पाळीमध्ये होतात प्रचंड वेदना? मग 'या' रामबाण घरगुती उपायांनी मिळू शकतो आराम!

मासिक पाळीत महिलांनी खूप त्रास होतो. सतत पोटदुखी आणि गॅसच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. त्यावर काही घरगुती उपाय कामी येऊ शकतात.

मासिक पाळीत महिलांनी खूप त्रास होतो. सतत पोटदुखी आणि गॅसच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. त्यावर काही घरगुती उपाय कामी येऊ शकतात.

Home Remedies For Period Pain

1/10
मासिक पाळीत अनेक महिलांना पोटदुखी किंवा गॅसच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. मासिक पाळीच्या कालावधीत सुमारे 80 टक्के स्त्रिया या समस्येला सामोरे जातात.  हार्मोनल बदलांमुळे या समस्या प्रामुख्याने महिलांमध्ये पाहायला मिळतात. ही समस्या खरेतर थोड्याशा आरामाने कमी होऊ शकते. मात्र तुमच्या काही वाईट सवयी या  समस्या वाढवू शकतात. तर यावर काही घरगुती उपाय तुम्ही करू शकता पाहा.
मासिक पाळीत अनेक महिलांना पोटदुखी किंवा गॅसच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. मासिक पाळीच्या कालावधीत सुमारे 80 टक्के स्त्रिया या समस्येला सामोरे जातात. हार्मोनल बदलांमुळे या समस्या प्रामुख्याने महिलांमध्ये पाहायला मिळतात. ही समस्या खरेतर थोड्याशा आरामाने कमी होऊ शकते. मात्र तुमच्या काही वाईट सवयी या समस्या वाढवू शकतात. तर यावर काही घरगुती उपाय तुम्ही करू शकता पाहा.
2/10
बाहेरील अन्नामध्ये मिठाचे प्रमाण खूप जास्त असते. मिठामुळे पोटात दुखू लागते  आणि त्रास वाढतो. त्यामुळे घरीच अन्न शिजवून खाल्ल्यास उत्तम.
बाहेरील अन्नामध्ये मिठाचे प्रमाण खूप जास्त असते. मिठामुळे पोटात दुखू लागते आणि त्रास वाढतो. त्यामुळे घरीच अन्न शिजवून खाल्ल्यास उत्तम.
3/10
आपल्या आहारात त्या गोष्टींचा समावेश करा ज्यात पोटॅशियम, प्रथिने जास्त प्रमाणात  असतील. यासाठी केळी, टोमॅटो, ड्रायफ्रूट्स इत्यादींचा आहारात समावेश करा.
आपल्या आहारात त्या गोष्टींचा समावेश करा ज्यात पोटॅशियम, प्रथिने जास्त प्रमाणात असतील. यासाठी केळी, टोमॅटो, ड्रायफ्रूट्स इत्यादींचा आहारात समावेश करा.
4/10
तुम्ही जितके जास्त पाणी किंवा इतर पेय प्याल तितके तुम्हाला बरे वाटेल. त्यामुळे ताक, शहाळ्याचे पाणी, ज्युस इत्यादीचा समावेश करा.
तुम्ही जितके जास्त पाणी किंवा इतर पेय प्याल तितके तुम्हाला बरे वाटेल. त्यामुळे ताक, शहाळ्याचे पाणी, ज्युस इत्यादीचा समावेश करा.
5/10
त्या दिवसात शरीरात अनेक बदल घडतात ज्यामुळे मूड स्विंग आणि पोटदुखीची समस्या आपल्याला त्रास देते. अशा स्थितीत किमान 8 तासांची झोप घ्या.
त्या दिवसात शरीरात अनेक बदल घडतात ज्यामुळे मूड स्विंग आणि पोटदुखीची समस्या आपल्याला त्रास देते. अशा स्थितीत किमान 8 तासांची झोप घ्या.
6/10
अल्कोहोल आणि कॅफिनचे सेवन केल्याने तुम्हाला मोठ्या प्रमाणात अस्वस्थ वाटू शकते. त्यामुळे अल्कोहोल आणि कॅफिनचे सेवन पूर्णपणे टाळा. तसेच चहा आणि काॅफी ऐवजी ग्रीन टीला प्राधान्य द्या.
अल्कोहोल आणि कॅफिनचे सेवन केल्याने तुम्हाला मोठ्या प्रमाणात अस्वस्थ वाटू शकते. त्यामुळे अल्कोहोल आणि कॅफिनचे सेवन पूर्णपणे टाळा. तसेच चहा आणि काॅफी ऐवजी ग्रीन टीला प्राधान्य द्या.
7/10
तुमच्या पोटात गॅस तयार होत असल्यास थोडा वेळ चालल्याने तुम्हाला अराम मिळतो. तु्म्ही नियमीत व्यायाम केल्यास तुमच्या या समस्या आपोआप कमी होतील.
तुमच्या पोटात गॅस तयार होत असल्यास थोडा वेळ चालल्याने तुम्हाला अराम मिळतो. तु्म्ही नियमीत व्यायाम केल्यास तुमच्या या समस्या आपोआप कमी होतील.
8/10
जर तुम्हाला जास्त ताण येत असेल तर तुमच्या मासिक पाळीवर त्याचा खूप परिणाम  होतो. म्हणून, आपण शक्य तितके ताण घेणे टाळले पाहिजे आणि योग, ध्यान, मालिश  इत्यादींच्या मदतीने तणावमुक्त राहण्याचा प्रयत्न करा.
जर तुम्हाला जास्त ताण येत असेल तर तुमच्या मासिक पाळीवर त्याचा खूप परिणाम होतो. म्हणून, आपण शक्य तितके ताण घेणे टाळले पाहिजे आणि योग, ध्यान, मालिश इत्यादींच्या मदतीने तणावमुक्त राहण्याचा प्रयत्न करा.
9/10
तुम्ही जे काही खाता ते विचारपूर्वक खा. पौष्टिक अन्न् खा. एकाच वेळी खूप खाण्याऐवजी दिवसभरात अनेक वेळा थोडे थोडे खा.  अन्न नीट चावून खा, यामुळे तुम्हाला आराम  मिळू शकतो.
तुम्ही जे काही खाता ते विचारपूर्वक खा. पौष्टिक अन्न् खा. एकाच वेळी खूप खाण्याऐवजी दिवसभरात अनेक वेळा थोडे थोडे खा. अन्न नीट चावून खा, यामुळे तुम्हाला आराम मिळू शकतो.
10/10
दिवसातून दोन - तीन वेळा खारीक खाणे देखील तुमच्याकरता फायदेशीर ठरू शकते.
दिवसातून दोन - तीन वेळा खारीक खाणे देखील तुमच्याकरता फायदेशीर ठरू शकते.

लाईफस्टाईल फोटो गॅलरी

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Vidhan Parishad Election 2024: दिल्लीत फडणवीस-बावनकुळेंची नड्डांसोबत खलबतं, विधानपरिषदेच्या उमेदवारांबाबत चर्चा, मंत्रिमंडळाचा विस्तारही लवकरच
दिल्लीत फडणवीस-बावनकुळेंची नड्डांसोबत खलबतं, विधानपरिषदेच्या उमेदवारांबाबत चर्चा, मंत्रिमंडळाचा विस्तारही लवकरच
Mumbai Accident: मुंबईत कोस्टल रोडच्या कामासाठी जाणारा ट्रक काळ बनून आला, दोरी तुटून लोखंड डोक्यात पडलं, फुटपाथवरुन चालणाऱ्या व्यक्तीचा मृत्यू
कोस्टल रोडच्या कामासाठी जाणारा ट्रक काळ बनून आला, दोरी तुटून लोखंड डोक्यात पडलं, फुटपाथवरुन चालणाऱ्या व्यक्तीचा मृत्यू
Mumbai Rains : मुंबईत जोरदार पावसाचं कमबॅक कधी?  समुद्राला दोन दिवस भरती ओहोटी, मोठी अपडेट समोर
मुंबईत पाऊस कधी वेग पकडणार? समुद्राला दोन दिवस भरती ओहोटी, मोठी अपडेट समोर
Marathi Serial Updates Tu Bhetashi Navyane : छोट्या पडद्यावर  नव्वदीचा नॉस्टेल्जीया, सुबोध भावे-शिवानीचा मालिकेत हटके लूक
छोट्या पडद्यावर नव्वदीचा नॉस्टेल्जीया, सुबोध भावे-शिवानीचा मालिकेत हटके लूक
Advertisement
metaverse

व्हिडीओ

Pune NCP Protest : ड्रग्ज प्रकरणाविरोधात पुण्यात राष्ट्रवादी शरदचंद्र पवार गट आक्रमकTOP 100 Headlines : सकाळच्या 100 बातम्यांचा वेगवान आढावा : 25 June 2024 : 10 AM :  ABP MajhaABP Majha Headlines :  10:00AM : 25 June 2024 : Maharashtra News :  एबीपी माझा हेडलाईन्सGanpatipule Beach: गणपतीपुळे समुद्रकिनारी गर्दी; प्रशासनाकडून सतर्कतेचे फलक

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Vidhan Parishad Election 2024: दिल्लीत फडणवीस-बावनकुळेंची नड्डांसोबत खलबतं, विधानपरिषदेच्या उमेदवारांबाबत चर्चा, मंत्रिमंडळाचा विस्तारही लवकरच
दिल्लीत फडणवीस-बावनकुळेंची नड्डांसोबत खलबतं, विधानपरिषदेच्या उमेदवारांबाबत चर्चा, मंत्रिमंडळाचा विस्तारही लवकरच
Mumbai Accident: मुंबईत कोस्टल रोडच्या कामासाठी जाणारा ट्रक काळ बनून आला, दोरी तुटून लोखंड डोक्यात पडलं, फुटपाथवरुन चालणाऱ्या व्यक्तीचा मृत्यू
कोस्टल रोडच्या कामासाठी जाणारा ट्रक काळ बनून आला, दोरी तुटून लोखंड डोक्यात पडलं, फुटपाथवरुन चालणाऱ्या व्यक्तीचा मृत्यू
Mumbai Rains : मुंबईत जोरदार पावसाचं कमबॅक कधी?  समुद्राला दोन दिवस भरती ओहोटी, मोठी अपडेट समोर
मुंबईत पाऊस कधी वेग पकडणार? समुद्राला दोन दिवस भरती ओहोटी, मोठी अपडेट समोर
Marathi Serial Updates Tu Bhetashi Navyane : छोट्या पडद्यावर  नव्वदीचा नॉस्टेल्जीया, सुबोध भावे-शिवानीचा मालिकेत हटके लूक
छोट्या पडद्यावर नव्वदीचा नॉस्टेल्जीया, सुबोध भावे-शिवानीचा मालिकेत हटके लूक
NEET Paper Leak Case : मोठी बातमी! नीट पेपर फुटी प्रकरणात दुसरी अटक; फरार जिल्हा परिषद शिक्षकाला बेड्या, इतर दोघांचा शोध सुरू
नीट पेपर फुटी प्रकरणात दुसरी अटक; फरार जिल्हा परिषद शिक्षकाला बेड्या, इतर दोघांचा शोध सुरू
MLC Election : काँग्रेस नेते विधानसभेची रणनीती ठरवण्यासाठी दिल्लीत, विधानपरिषदेवर कुणाला संधी,  कोणत्या नेत्यांची नावं चर्चेत?
महाराष्ट्रातील काँग्रेस नेते विधानसभेची रणनीती ठरवण्यासाठी दिल्लीत, विधानपरिषदेचा फैसला होणार? कुणाला संधी
Munjya Box Office Collection Day 18 :  बॉक्स ऑफिसवरून 'मुंज्या'चं भूत उतरेना,  18 व्या दिवशी किती केली कमाई?
बॉक्स ऑफिसवरून 'मुंज्या'चं भूत उतरेना, 18 व्या दिवशी किती केली कमाई?
Pirates Of the Caribbean actor Tamayo Perry Dies :  सर्फिंग करताना शार्कचा हल्ला, अभिनेत्याचा मृत्यू, सिनेसृष्टीवर शोककळा...
सर्फिंग करताना शार्कचा हल्ला, अभिनेत्याचा मृत्यू, सिनेसृष्टीवर शोककळा...
Embed widget