Health Tips: सडपातळ शरीरामुळे त्रस्त आहात? वजन वाढवण्यासाठी 'या' पदार्थांचा करा आहारात समावेश

Weight Gain Tips: काही लोक वजन कमी करण्यासाठी मेहनत घेत असतात, तर काही लोक वजन वाढवण्यासाठी. वजन कमी करणं जितकं कठीण आहे, तितकंच वजन वाढवणं देखील कठीण आहे. वजन वाढवण्यात आहार महत्त्वाची भूमिका बजावतो.

Weight Gain Tips

जर तुम्ही सडपातळ असाल आणि लवकरात लवकर वजन वाढवायचा प्रयत्न करत असाल तर तुम्ही तुमच्या आहारात प्रथिनेयुक्त गोष्टींचा समावेश करायला हवा. जाणून घेऊया अशाच काही प्रथिनेयुक्त पदार्थांबद्दल...

सोयाबीन हा प्रथिनांचा उत्तम स्रोत आहे. प्रथिनांच्या व्यतिरिक्त, त्यात खनिजे, व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स आणि व्हिटॅमिन ए सारखे पोषक त्त्व देखील असतात. म्हणूनच बॉडी बिल्डर्सनेही त्याचं सेवन करणं आवश्यक आहे. प्रत्येकाच्या बजेटमध्ये बसणारा हा स्वस्त उपाय आहे.