Health Tips : 'या' 5 गोष्टी शाकाहारींसाठी सुपरफूड; निरोगी राहण्याचा उत्तम मार्ग

Health Tips : पोषक तत्वांची कमतरता भरून काढण्यासाठी आहारात शाकाहारी अन्नाचा समावेश करा.

Health Tips

जरी काही लोक मांसाहाराला अधिक पौष्टिक मानतात, परंतु तसे नाही, आपण आहारात शाकाहारी अन्नाचा समावेश करून पोषक तत्वांची कमतरता देखील पूर्ण करू शकता.

टोमॅटोमध्ये पोटॅशियम आणि अँटिऑक्सिडेंट लाइकोपीन भरपूर प्रमाणात असते, जे हृदयाला निरोगी बनवते.

अशी अनेक फळे आणि भाज्या आहेत ज्यांचा आहारात समावेश केल्याने आश्चर्यकारक फायदे मिळतात.आवळा हे औषधी गुणांनी परिपूर्ण आहे.

आवळा हे औषधी गुणांनी परिपूर्ण आहे. आवळ्यामध्ये फॅट कमी करण्यास मदत करणारे घटक असतात. आवळा अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे.

हळद केवळ जेवणाची चवच वाढवत नाही तर त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील आहेत.

शाकाहारी सुपरफूडच्या यादीत बीटचे नाव देखील समाविष्ट आहे. बीटरूटमध्ये फायबर, मॅंगनीज, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन बी9 आणि लोह भरपूर प्रमाणात असते.

टोमॅटो खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल कमी होऊन वजन कमी होण्यास मदत होते. यामुळे त्वचा चमकदार होते.

फणसामध्ये भरपूर खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात. शाकाहारींसाठी हे सुपरफूडपेक्षा कमी नाही. कर्बोदके, जीवनसत्त्वे, प्रथिने, फायबर, इलेक्ट्रोलाइट्स आणि फायटोन्युट्रिएंट्स फणसात चांगल्या प्रमाणात आढळतात.