Running on an Empty Stomach : सकाळी रिकाम्या पोटी धावणे आरोग्यासाठी चांगले आहे का ?

Running on an Empty Stomach : आज आपण जाणून घेणार आहोत की रिकाम्या पोटी धावणे फायदेशीर आहे की हानिकारक?

आजकाल,वाईट जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमध्ये स्वतःला निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवणे हे एक मोठे आव्हान आहे. असे बरेच लोक आहेत ज्यांना धावणे किंवा चालत वेळ घालवणे आवडते. [Photo Credit : Pexel.Com]

धावण्याने संपूर्ण शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते. रक्ताभिसरण चांगले राहिल्याने अनेक आजारांपासून तुमचे रक्षण होते.[Photo Credit : Pexel.Com]

रक्ताभिसरण चांगले राहिल्याने अनेक आजारांपासून तुमचे रक्षण होते. धावण्याने केवळ वजन कमी होत नाही तर तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि तुमचे स्नायू देखील मजबूत राहतात. [Photo Credit : Pexel.Com]

आज आपण जाणून घेणार आहोत की रिकाम्या पोटी धावणे फायदेशीर आहे की हानिकारक?[Photo Credit : Pexel.Com]

रिकाम्या पोटी धावण्याचे आश्चर्यकारक फायदे : लठ्ठपणा कमी होतो : जर तुम्ही खूप लठ्ठ असाल तर सकाळी रिकाम्या पोटी धावणे तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.[Photo Credit : Pexel.Com]

हे हृदयासाठी खूप आरोग्यदायी आहे:जर तुम्हाला हृदयविकाराचा धोका कमी करायचा असेल तर तुम्ही दररोज 10-15 मिनिटे धावले पाहिजे. हृदयाचे पंप योग्यरित्या करते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते.[Photo Credit : Pexel.Com]

पचनासाठी चांगले आहे : रिकाम्या पोटी धावल्याने पचनक्रिया सुधारते, आतड्यांसंबंधी पेटके, मळमळ, उलट्या आणि अतिसार यांसारख्या पाचक समस्या दूर होतात.[Photo Credit : Pexel.Com]

चांगली झोप येते : जे लोक चांगले धावतात त्यांना शांत झोप लागते. जे लोक झोपेअभावी रात्रभर अंथरुणावर जागी राहतात त्यांनी नक्कीच धाव घेतली पाहिजे यामुळे आरोग्य सुधारते.[Photo Credit : Pexel.Com]

रिकाम्या पोटी धावण्याचे तोटे :पटकन थकवा : रिकाम्या पोटी धावल्याने त्वरित थकवा येतो. रिकाम्या पोटी धावल्याने शरीरातील चरबीचे ऊर्जेत रूपांतर होते. शरीर हे जास्त काळ करू शकत नाही कारण त्यामुळे थकवा येतो.[Photo Credit : Pexel.Com]

इजा होण्याचा धोका : शरीरात ऊर्जेची कमतरता असेल, त्यामुळे तुम्हाला जास्त थकवा जाणवेल. आणि शरीराला इजा होण्याची शक्यता वाढते.[Photo Credit : Pexel.Com]

आरोग्य तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानुसार धावण्याच्या 15 -30 मिनिटे आधी केळी खावे किंवा एनर्जी ड्रिंक प्यावे. त्यामुळे शरीरातील नैसर्गिक साखरेची पातळी सहज पचते. एनर्जी ड्रिंकमुळे शरीराला झटपट ऊर्जा मिळते.[Photo Credit : Pexel.Com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.[Photo Credit : Pexel.Com]