Right time to eat fruits : ' ही ' आहे फळे खाण्याची योग्य वेळ !

Right time to eat fruits : चांगल्या आरोग्यासाठी हे पोषक घटक आवश्यक आहेत. पण फळे खाण्याची एक वेळ असते आणि त्या वेळी ती खाल्ल्याने आरोग्यास अधिक फायदे मिळतात.

Right time to eat fruits

फळांमध्ये शरीराच्या चांगल्या कार्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व पोषक घटक असतात, परंतु याचा अर्थ असा नाही की दिवसा किंवा रात्री कोणत्याही वेळी फळांचे सेवन करावे. [Photo Credit : Pexel.com]

फळे हा आरोग्याचा खजिना मानला जातो. फळांमध्ये कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे, प्रथिने, फायबर, लोहापासून खनिजांपर्यंत सर्व प्रकारची पोषक तत्वे असतात. [Photo Credit : Pexel.com]

चांगल्या आरोग्यासाठी हे पोषक घटक आवश्यक आहेत. पण फळे खाण्याची एक वेळ असते आणि त्या वेळी ती खाल्ल्याने आरोग्यास अधिक फायदे मिळतात. [Photo Credit : Pexel.com]

कोणत्या वेळी कोणते फळ खावे ? हा प्रश्न पडतो तर जाणून घ्या फळे खाण्याची योग्य वेळ कोणती आहे... [Photo Credit : Pexel.com]

फळे खाण्याची योग्य वेळ: फळे खाण्याची सर्वोत्तम वेळ साधारणपणे सूर्यास्तापूर्वी मानली जाते. यामुळे पचनशक्ती वाढते आणि शरीराला अधिक पोषक तत्त्वे मिळतात. [Photo Credit : Pexel.com]

हे फळ सकाळी खा: बेरी, केळी आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध लिंबूवर्गीय फळे यासारख्या फळांसह भरपूर ऊर्जा आणि अँटिऑक्सिडंट्ससह तुमच्या दिवसाची सुरुवात करा.[Photo Credit : Pexel.com]

हे फळ संध्याकाळी खा: पचनास मदत करणारी फळे खा. सफरचंद आणि नाशपाती, दोन्ही फायबर समृद्ध आहेत, संध्याकाळसाठी सर्वोत्तम फळ आहेत. [Photo Credit : Pexel.com]

या वेळी फळे खाऊ नका: सकाळी उठल्यानंतर रिकाम्या पोटी फळे खाऊ नयेत, त्यापूर्वी काही फॅट किंवा प्रोटीनयुक्त पदार्थ खावेत. असे केल्याने रक्तातील साखर नियंत्रणात राहण्यास मदत होईल. [Photo Credit : Pexel.com]

जेवणानंतर लगेच फळांचे सेवन करताना काळजी घ्या. कारण तुमच्याकडे आधीच पुरेशा कॅलरीज आहेत आणि अशा स्थितीत फळे खाल्ल्याने मिळणाऱ्या कॅलरीज फॅटच्या स्वरूपात साठवल्या जाऊ शकतात. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]