Health Tips : हे खाद्यपदार्थ रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करून त्यांना अनेक आजारांचे बळी बनवू शकतात !

अन्न आपल्या शरीरासाठी इंधनासारखे काम करते. निरोगी, संतुलित आहार घेतल्यास शरीर तंदुरुस्त राहते, जंक आणि प्रोसेस्ड फूडमुळे आरोग्य बिघडते.

Health Tips (Photo Credit : pexels )

अन्न आपल्या शरीरासाठी इंधनासारखे काम करते. निरोगी, संतुलित आहार घेतल्यास शरीर तंदुरुस्त राहते, जंक आणि प्रोसेस्ड फूडमुळे आरोग्य बिघडते. सतत खाण्यापिण्यामुळे लठ्ठपणा, कोलेस्टेरॉल, मधुमेह, रक्तदाब यांसारख्या समस्या वाढतात आणि हळूहळू रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत होते. (Photo Credit : pexels )

कमकुवत रोगप्रतिकारशक्तीमुळे अनेक गंभीर आजार होण्याची शक्यताही वाढते, त्यामुळे आज आपण अशाच काही खाद्यपदार्थांविषयी जाणून घेणार आहोत, जे आरोग्यासाठी योग्य नाहीत. (Photo Credit : pexels )

समान प्रमाणात मीठ अन्नाची चव वाढवते यात शंका नाही, परंतु आपल्याला माहित आहे का की त्याचे जास्त प्रमाण ऑटोम्यून्यून रोगाचा धोका देखील वाढवते. पॅक केलेले पदार्थ चाचणीत जोडण्यासाठी आवश्यकतेपेक्षा थोडे जास्त मीठ घातले जातात, ज्यामुळे अल्सरेटिव्ह कोलायटिस, क्रोहन रोग आणि संधिवात होण्याचा धोका वाढतो. यासोबतच शरीरातील पांढऱ्या रक्तपेशींचे प्रमाणही वाढते, ज्याला मोनोसाइट्स म्हणतात. ज्यामुळे शरीरात जळजळ होऊ शकते. (Photo Credit : pexels )

साखरयुक्त पेये पिण्यास चांगली वाटत असली तरी ती आरोग्यासाठी अजिबात फायदेशीर नसतात, उलट त्यांच्या अतिरेकामुळे शरीरात कोर्टिसोल वाढते, ज्याला स्ट्रेस हॉर्मोन म्हणतात.(Photo Credit : pexels )

यामुळे शरीरात तणाव आणि चिंता निर्माण होते, ज्याचा परिणाम शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर होतो. यामुळे शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी आणि उच्च रक्तदाबाची समस्या वाढते. याशिवाय झोपेचे चक्रही बिघडते.(Photo Credit : pexels )

कोणत्याही प्रकारे मैद्याचे सेवन शरीरासाठी फायदेशीर नसते. त्यापासून बनवलेल्या गोष्टी चवदार असू शकतात, पण आरोग्यदायी अजिबात आरोग्यदायी नसतात. आळस आणि चवीमुळे मैद्यापासून बनवलेले केक, कुकीज, व्हाईट ब्रेड चे जास्त सेवन करत असाल तर सावध व्हा. कारण त्यात भरपूर कॅलरीज असतात, ज्यामुळे लठ्ठपणा वाढतो आणि रोगप्रतिकारशक्तीही कमकुवत होते. त्यांच्या सेवनामुळे मधुमेह होण्याचा धोका असतो.(Photo Credit : pexels )

जेवनानंतर किंवा किरकोळ भूक भागवण्यासाठी लोकांना बर्याचदा चॉकलेट किंवा कॅंडी खाणे आवडते. हे दोन्ही पर्याय आरोग्यासाठीही अत्यंत हानिकारक आहेत. वजन वाढण्याबरोबरच ते आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करतात. ते खाल्ल्याने शरीरातील रक्तातील साखर वाढते. यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती कमी होते.(Photo Credit : pexels )

अधूनमधून चिप्स आणि वेफर्स खाण्यात काहीच गैर नाही, पण जर या सर्व गोष्टी तुमच्या स्नॅक्स, लंचचा आवश्यक भाग असतील तर सावध व्हा कारण यामुळे शरीरातील साखर, प्रथिने आणि चरबीचे प्रमाण वाढते. चयापचय कमकुवत होऊ लागते. ज्यामुळे लठ्ठपणा आणि पचनाच्या इतर समस्या बिघडू शकतात. त्याचबरोबर रोगप्रतिकारशक्तीही बिघडू लागते.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )