Kiwi Benefits : हिवाळ्यात आहारात किवी खा, शरीरासाठी फायदेशीर !

Kiwi Benefits : किवीमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आहेत जे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. हिवाळ्यात किवी कोणत्या कारणांसाठी खावे? जाणून घेणार आहोत.

Kiwi Benefits [Photo Credit : Pexel.com]

हिवाळ्यात सर्दी खोकला फारसा त्रास देत नाही. अशा परिस्थितीत किवी तुम्हाला यापासून वाचवू शकते. कारण किवीमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते. [Photo Credit : Pexel.com]

व्हिटॅमिन सी समृद्ध : किवी हे व्हिटॅमिन सी चे पॉवरहाऊस आहे. त्यात आवश्यक पोषक घटक असतात. जे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते. [Photo Credit : Pexel.com]

हिवाळ्यात व्हिटॅमिन सी चे योग्य प्रमाणात सेवन केल्यास सर्दी, खोकला आणि फ्लूपासून बचाव होतो. [Photo Credit : Pexel.com]

प्रतिकारशक्ती मजबूत होते : व्हिटॅमिन सी व्यतिरिक्त, किवीमध्ये व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडेंट असतात जे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करतात. याशिवाय यामध्ये सर्व प्रकारची पोषक तत्वे असतात. [Photo Credit : Pexel.com]

पाचक रोगांपासून आराम : किवी फायबरचा चांगला स्रोत आहे. ज्यामुळे पचनाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो. [Photo Credit : Pexel.com]

हिवाळ्यात आहारात फायबरचा अधिकाधिक समावेश केला पाहिजे, जेणेकरून बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्यांपासून सुटका मिळेल. [Photo Credit : Pexel.com]

किवी खाल्ल्याने हृदय निरोगी राहते :किवीमध्ये असलेले पोटॅशियम आणि फायबर हृदयरोगाचा धोका दूर करते. पोटॅशियम उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. [Photo Credit : Pexel.com]

फायबर कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते, ज्यामुळे हृदयाच्या समस्यांचा धोका कमी होतो. [Photo Credit : Pexel.com]

हाडांच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त : किवीमध्ये व्हिटॅमिन के असते, जे हाडांच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे पोषक असते. व्हिटॅमिन के कॅल्शियमचे योग्य शोषण आणि हाडे मजबूत करण्यास मदत करते.[Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]