Lifestyle : ज्यूसपासून शरीराला अधिक फायदे असतात ,यासाठी जाणून घ्या तो बनवण्याची आणि साठवण्याची योग्य पद्धत !

जाणून घ्या रोज ज्यूस पिण्याचे फायदे आणि ज्यूस साठवण्याची योग्य पद्धत !

निरोगी राहण्यासाठी जर तुम्हालाही आपल्या आहारात ज्यूसचा समावेश करायचा असेल तर जाणून घ्या काही महत्त्वाच्या गोष्टी ज्यामुळे तुम्हाला ज्यूस पिण्याचा जास्तीत जास्त फायदा मिळू शकतो. रिकाम्या पोटी पिण्याचा आणि साठवलेला रस जास्त काळ पिऊ नये तसेच जाणून घ्या इतर महत्त्वाच्या गोष्टी.(Photo Credit : pexels )

फळांचे सेवन करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे ज्यूस बनवून पिणे. एक ग्लास ज्यूस शरीर आणि मन ताजेतवाने करतो. यात अनेक प्रकारची जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, जी आपल्या शरीराला दैनंदिन कामांसाठी आवश्यक असतात. (Photo Credit : pexels )

यासोबतच ज्यूसच्या नियमित सेवनाने शरीर हायड्रेटेड राहते. विशिष्ट प्रकारच्या फळांचा रस पिल्याने चेहऱ्याची चमकही वाढते. इतके फायदे ऐकल्यानंतर रोज एक ग्लास ज्यूस प्यायला लावला जातो, पण ज्यूसची शेल्फ लाईफ कमी असते. म्हणजेच जर तुम्ही जास्त वेळ बनवलेला ज्यूस पित असाल तर त्याचा शरीराला कोणताही फायदा होणार नाही. (Photo Credit : pexels )

रिकाम्या पोटी ज्यूस पिणे सर्वात फायदेशीर असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. हे आपल्या पचनसंस्थेस रसातील सर्व पोषक द्रव्ये योग्यप्रकारे शोषून घेण्यास अनुमती देते. (Photo Credit : pexels )

त्याचबरोबर नाश्त्याच्या वेळी किंवा नंतर लगेच ज्यूस पिल्यास ज्यूसचे फायदे मिळतात, पण कमी प्रमाणात. दुसरा पर्याय म्हणजे जेवणानंतर कमीत कमी दोन तासांनी रस पिणे किंवा ज्यूस पिल्यानंतर कमीतकमी अर्ध्या तासाने खाणे फायद्याचे ठरते . (Photo Credit : pexels )

तुम्हीही एकाच वेळी पाण्यासारखा ज्यूस पित असाल तर ज्यूस पिण्याची किंवा पाणी पिण्याची ही योग्य पद्धत नाही. आरामात बसा आणि हळूहळू रस प्या. यामुळे शरीराला त्यात असलेले पोषण चांगल्या प्रकारे शोषून घेता येते. (Photo Credit : pexels )

जर आपण घरी ज्यूस बनवत असाल तर ते शक्य तितके निरोगी ठेवण्याचा प्रयत्न करा. फळांमध्ये नैसर्गिक साखर असते, म्हणून वर कधीही साखर घालू नका. यामुळे चाचणी वाढेल, पण त्याचे फायदे कमी होतात. (Photo Credit : pexels )

दुसरं म्हणजे रस फिल्टर करून पिऊ नका, कारण त्यातून शरीराला आवश्यक तंतू मिळत नाही. ते चांगले बारीक करून घ्या जेणेकरून फळे चावण्याची गरज पडणार नाही. (Photo Credit : pexels )

जर ताजा रस काही काळ साठवायचा असेल तर हवाबंद काचेच्या डब्यात साठवून ठेवावा. यामुळे ऑक्सिडेशन प्रक्रिया थांबते, जेणेकरून रसाची चव आणि रंग बदलत नाही, परंतु रस फ्रिजमध्ये असला तरीही 24 तासांपेक्षा जास्त काळ साठवू नका.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )