' हे' हार्मोन्स ठेवतात तुम्हाला नेहमी आनंदी !

Mental Health : आनंद ही एक खास गोष्ट आहे जी आपल्या सर्वांना हवी असते. हा फक्त एक शब्द नाही तर एक भावना आहे जी आपल्याला जीवनाच्या खऱ्या अर्थाशी जोडते.

Mental Health [Photo Credit : Pexel.com]

आनंदी राहणे हे सांगते की आपण कठीण काळातही कसे हसू शकतो. आनंद आपल्याला आठवण करून देतो की वास्तविक जादू आपल्यामध्ये घडते, बाह्य गोष्टींमध्ये नाही. [Photo Credit : Pexel.com]

आपल्याला खऱ्या अर्थाने छोट्या गोष्टी आनंद घेण्यास मदत करतात. आनंदाच्या या मार्गावर आपल्या शरीरातील काही घटक आपले साथीदार बनतात. पुढील हार्मोन्स आपला मूड सुधारतात. [Photo Credit : Pexel.com]

डोपामाइन हे आपल्या मेंदूमध्ये तयार होणारे एक विशेष रसायन आहे जे आपल्याला आनंदी आणि समाधानी वाटते. याला अनेकदा 'आनंदाचा संप्रेरक' म्हणतात. [Photo Credit : Pexel.com]

जेव्हा आपण एखादे ध्येय साध्य करतो, नवीन गोष्टी शिकतो किंवा आपल्याला आवडते असे काहीतरी करतो तेव्हा आपल्या मेंदूतील डोपामाइनची पातळी वाढते. [Photo Credit : Pexel.com]

ऑक्सिटोसिन हा एक विशेष संप्रेरक आहे ज्याला अनेकदा 'प्रेमाचे संप्रेरक' म्हटले जाते. जेव्हा आपण एखाद्याला मिठी मारतो, मैत्री करतो किंवा एखाद्यावर प्रेम करतो तेव्हा ते आपल्या शरीरात तयार होते. [Photo Credit : Pexel.com]

एंडोर्फिन हे नैसर्गिक वेदना कमी करणारे घटक आहेत जे आपल्या शरीरात तयार होतात, जे आपल्याला आनंदी आणि आरामशीर वाटण्यास मदत करतात. [Photo Credit : Pexel.com]

हे 'आनंदाचे रसायन' म्हणून काम करतात. जेव्हा आपण धावणे, योगासने किंवा नृत्य यासारख्या शारीरिक क्रिया करतो तेव्हा आपले शरीर एंडोर्फिन तयार करते. [Photo Credit : Pexel.com]

सेरोटोनिन साधारणपणे आपला मूड नियंत्रित करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. हे आपल्याला आनंदी, समाधानी आणि आरामशीर वाटण्यासाठी जबाबदार आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

जेव्हा आपल्या शरीरातील सेरोटोनिनची पातळी योग्य असते तेव्हा आपल्याला आत्म-समाधान, चांगली झोप आणि चांगली स्मरणशक्ती अनुभवायला मिळते. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]