Guava Benefits: हिवाळ्यात पेरू खा देसी स्टाईलने, हे आजार शरीरात फिरकणार नाहीत!

पेरू हे हिवाळ्यातील एक खास फळ आहे, जे केवळ चवीनुसारच नाही तर आरोग्यासाठी सुपरफूड देखील आहे. व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले हे फळ हिवाळ्यात होणाऱ्या सामान्य आजारांशी लढण्यासाठी खूप प्रभावी आहे.

पेरू

पेरू हे हिवाळ्यातील एक खास फळ आहे, जे केवळ चवीनुसारच नाही तर आरोग्यासाठी सुपरफूड देखील आहे.

व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले हे फळ हिवाळ्यात होणाऱ्या सामान्य आजारांशी लढण्यासाठी खूप प्रभावी आहे.

विज्ञान असेही मानते की पेरूमध्ये संत्र्यापेक्षा जास्त व्हिटॅमिन सी असते, जे रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करते आणि शरीराला आतून निरोगी बनवते.

हिवाळ्यात पेरू खाण्याची एक देसी पद्धत देखील आहे, या पद्धतीमुळे सर्दी, खोकला आणि पुरळ यासारख्या समस्या दूर होण्यास मदत होते.

यात पेरू मंद आचेवर भाजला जातो.हे पेरूची चव तर वाढवतेच, शिवाय त्यातील पोषक तत्व शरीरात लवकर शोषून घेण्यासही मदत करते.

भाजलेले पेरू खाल्ल्याने पोटाला हलके वाटते आणि सर्दी, खोकला यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.

हिवाळ्यात पेरू खाल्ल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. यामुळे सर्दी-खोकल्यापासून आराम तर मिळतोच पण पचनसंस्थाही निरोगी राहते.

पेरूमध्ये असलेले फायबर पचनास मदत करते, परंतु जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पोट फुगणे आणि पोटदुखी होऊ शकते. दिवसातून एक पेरू खाणे पुरेसे मानले जाते.

हिवाळ्यात पेरू खाल्ल्याने खोकला आणि श्वास लागणे यापासून आराम मिळतो. ते भाजून खाल्ल्याने श्वसनसंस्था मजबूत होते.

पेरूमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते, जे वजन कमी करण्यास मदत करते. हे भूक नियंत्रित करते आणि पचन सुधारते.

पेरूमध्ये असलेले पोटॅशियम आणि विरघळणारे फायबर हृदयाचे आरोग्य राखते आणि उच्च रक्तदाब नियंत्रित करते.पेरूच्या कमी ग्लायसेमिक इंडेक्समुळे ते मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी सुरक्षित आणि फायदेशीर ठरते.

यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स शरीरातील फ्री रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करतात, ज्यामुळे कर्करोगासारख्या आजारांपासून बचाव होतो.(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )