एक्स्प्लोर

Diabetics tips : डायबिटीस पेशंटनी साखरे ऐवजी 'हे' आहारात खावे!

Diabetics tips : मधुमेहींना मिठाई टाळणे अवघड असते. मात्र, जर त्यांना गोड खावेसे वाटत असेल तर ते पुढील गोष्टींचे सेवन करू शकतात. यामुळे त्यांची रक्तातील साखरही नियंत्रणात राहते.

By : abp majha web team | Updated at : 09 Jan 2024 06:59 PM (IST)

Diabetics tips

1/12

आजकाल जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे मधुमेहाचा आजार झपाट्याने पसरत आहे. मधुमेहाच्या रुग्णांनी थोडीशी गोडही खाल्ल्यास त्यांच्या रक्तातील साखर लक्षणीय वाढते. [Photo Credit : Pexel.com]

2/12

पण मधुमेहींना मिठाई टाळणे अवघड असते. मात्र, जर त्यांना गोड खावेसे वाटत असेल तर ते पुढील गोष्टींचे सेवन करू शकतात. यामुळे त्यांची रक्तातील साखरही नियंत्रणात राहते. [Photo Credit : Pexel.com]

3/12

मधुमेहाच्या रुग्णांनी गोड खाण्याऐवजी पुढील पदार्थ खावेत: डार्क चॉकलेट :जर तुम्हाला मधुमेह असेल आणि तुम्हाला मिठाईची आवड असेल तर डार्क चॉकलेट हा एक चांगला पर्याय असू शकतो. हे खूप आरोग्यदायी आहेत. [Photo Credit : Pexel.com]

4/12

साखरेचे प्रमाण वाढल्यामुळे हृदयाला होणाऱ्या हानीपासून मधुमेहाच्या रुग्णांना वाचवण्यासही डार्क चॉकलेट मदत करते. [Photo Credit : Pexel.com]

5/12

बनाना आइस्क्रीम : मधुमेही रुग्णांना गोड खावेसे वाटत असेल तर केळीचे आईस्क्रीम खाऊ शकतात. केळीमध्ये प्रामुख्याने फायबर आढळते. हे साखरेचे शोषण कमी करण्याचे काम करते. [Photo Credit : Pexel.com]

6/12

मधुमेहाच्या रुग्णाने रोज एक केळी खाल्ल्यास रक्तातील साखर आणि खराब कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण अवघ्या एका महिन्यात कमी होऊ लागते. [Photo Credit : Pexel.com]

7/12

सफरचंद:रोज एक सफरचंद खाल्ल्याने तुम्हाला डॉक्टरकडे जावे लागणार नाही, असे तुम्ही अनेकदा ऐकले असेल किंवा वाचले असेल. सफरचंद ही पोषक तत्वांची खाण असल्याने असे म्हटले जाते. [Photo Credit : Pexel.com]

8/12

कमी कार्बोहायड्रेट सामग्रीमुळे, त्याचा ग्लायसेमिक निर्देशांक खूपच कमी आहे. जे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू देत नाही. [Photo Credit : Pexel.com]

9/12

द्राक्ष : मधुमेही रुग्णांना मिठाई खावीशी वाटल्यास द्राक्षे खाऊ शकतात. हे एक आरोग्यदायी आणि फायबर युक्त फळ आहे. लाल द्राक्षे आश्चर्यकारकपणे प्रभावी आहेत. [Photo Credit : Pexel.com]

10/12

यामध्ये अनेक प्रकारचे अँटीऑक्सिडंट्स आणि पॉलीफेनॉल आढळतात, ज्यामुळे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि मधुमेहाची समस्या कमी होण्यास मदत होते. [Photo Credit : Pexel.com]

11/12

नाशपाती : मधुमेही रुग्णांना गोड खावेसे वाटत असेल तर ते नाशपाती खाऊ शकतात. हा फायबरचा उत्तम स्रोत आहे. नाशपाती रक्तातील साखरेचे शोषण कमी करण्याचे काम करते आणि रक्तातील साखरेची पातळी वाढू देत नाही. [Photo Credit : Pexel.com]

12/12