Mental health:ही लक्षणे दिसत आहेत? मानसिक आरोग्य चांगले नाही !

Mental health : तुमचे मानसिक आरोग्य चांगले आहे का? अशी अनेक लक्षणे आहेत ज्यांमुळे तुमचे मानसिक आरोग्य चांगले नाही. त्या लक्षणांबद्दलबद्दल जाणून घेऊया.

Mental health [Photo Credit : Pexel.com]

तुमचे मानसिक आरोग्य चांगले आहे का? अशी अनेक लक्षणे आहेत ज्यांमुळे तुमचे मानसिक आरोग्य चांगले नाही. त्या लक्षणांबद्दलबद्दल जाणून घेऊया. [Photo Credit : Pexel.com]

कमी झोप येणे : तुम्ही रोज नीट झोपता का? झोपेसाठी लोक अनेकदा शॉर्ट पॉवर नॅप्स वापरतात,जे योग्य नाही. जे लोक रात्री 8 तास झोपतात त्यांचे मानसिक आरोग्य चांगले असते. [Photo Credit : Pexel.com]

झोपेच्या कमतरतेचा परिणाम फक्त तुमच्या शरीरावर होत नाही तर मानसिक आरोग्याची हानी होते.त्यामुळे थकवा, चिडचिड आणि लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येते. [Photo Credit : Pexel.com]

लोक रात्री उशिरापर्यंत मोबाइल किंवा इतर गॅझेटमध्ये व्यस्त असतात ज्यामुळे त्यांना 8 तासांची झोप पूर्ण करता येत नाही. पण, शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी चांगल्या दिनचर्येसोबत पुरेशी आणि चांगली झोपही आवश्यक आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

फोनचे व्यसन असणे : जेव्हा तुम्ही सकाळी उठता तेव्हा तुम्हाला असे वाटते का की तुम्ही सर्वप्रथम तुमचा फोन तपासावा? स्मार्टफोनचा अतिवापर तुम्हाला नैराश्य, चिंता आणि तणावात टाकतो. [Photo Credit : Pexel.com]

फोनचे हे व्यसन संपवण्यासाठी तुम्ही फोनपासून थोडा वेळ काढला पाहिजे. हे सुरुवातीला थोडे कठीण असू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

तुम्ही असा काही छंद जोपासला पाहिजे ज्यामुळे तुम्हाला कंटाळा येत नाही आणि तुम्ही काही वेळ मोबाईल स्क्रीनपासून दूर घालवू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

इतरांची मदत न घेणे : तुम्ही इतर सर्वांपेक्षा कार्य चांगले करू शकता असा विचार करून तुम्हाला संघात काम करायला आवडत नाही का ? मदत न मागण्याची सवय म्हणजे तुम्ही लोकांकडे दुर्लक्ष करता. [Photo Credit : Pexel.com]

जर तुम्ही जीवनात एकटेच संघर्ष करत असाल तर इतर दरवाजे उघडणे सर्वात कठीण असू शकते. हे अशक्य देखील असू शकते कारण तुमच्या समस्या आणि त्याचे उत्तर तुमच्या जवळच्या लोकांमध्ये आहेत. [Photo Credit : Pexel.com]

जास्त एकटे राहणे आवडत असेल तर योग्य वेळी मानसिक आरोग्य तज्ञाशी संपर्क साधा आणि स्वतःला अशा क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त ठेवा ज्यामध्ये इतर लोक देखील सामील आहेत. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]