Tips for Good Sleep : तुम्हीही टीव्ही पाहून झोपण्याचा प्रयत्न करत असाल तर त्याऐवजी शांत झोपेसाठी या ट्रिक्सचा अवलंब करा!

झोपण्यासाठी अनेक जण टीव्ही पाहतात, पण ही सवय हानिकारकही ठरू शकते. टीव्हीऐवजी तुम्ही या ट्रिक्स फॉलो करू शकता!

बदलती जीवनशैली आणि धावपळीच्या आयुष्याचाही आपल्या झोपेवर परिणाम होऊ लागला आहे. आजकाल अनेक लोक झोप न येण्याने त्रस्त आहेत, ज्यामुळे त्यांना आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांना ही सामोरे जावे लागते. अशावेळी झोपण्यासाठी अनेक जण टीव्ही पाहतात, पण ही सवय हानिकारकही ठरू शकते. टीव्हीऐवजी तुम्ही या ट्रिक्स फॉलो करू शकता.(Photo Credit : pexels)

ओटीटी प्लॅटफॉर्म आणि सोशल मीडियाच्या आगमनानंतर लोकांचा स्क्रीन टाईम खूप वेगाने वाढला आहे. हा एक चांगला टाईम पास आहे आणि लोकांचा मूड ताजेतवाने करतो, परंतु काही लोक झोपण्यासाठी देखील याचा वापर करतात. जे लोक नीट किंवा पटकन झोपत नाहीत, ते झोपण्यासाठी उशीरापर्यंत टीव्ही पाहत राहतात आणि पाहिल्यानंतर झोपी जातात.(Photo Credit : pexels)

मात्र, स्क्रीनचा अतिवापर आपल्यासाठी हानिकारक आहे. टीव्हीमधून निघणारा निळा प्रकाश झोपेच्या वेळी आपल्या शरीरात सक्रिय असलेल्या मेलाटोनिन संप्रेरकाशी छेडछाड करतो आणि झोपेच्या चक्रावरही परिणाम करतो. यामुळे डोळे ही कमकुवत होतात आणि झोप न लागल्याने संपूर्ण आरोग्यावर ही परिणाम होतो. अशावेळी या सोप्या ट्रिक्सचा अवलंब करून तुम्ही झोपताना टीव्ही पाहणं टाळू शकता-(Photo Credit : pexels)