Light Effects : विद्युत बल्ब आणि ट्यूबलाइट्स यांचा अति वापर , झोपेवर करेल असा परीणाम !

Light Effects : कृत्रिम प्रकाशात राहण्याचा आरोग्यावर काय परिणाम होतो ते जाणून घेऊया.

अनेक जण दिवस-रात्र बल्ब,ट्यूब लाईटसारखे कृत्रिम दिवे अर्थात बल्ब लावतात.नैसर्गिक प्रकाशामुळे आपल्या घरातील विजेची बचत तर होतेच पण ते आपल्या आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

आजच्या झपाट्याने वाढणाऱ्या शहरीकरणात आणि आधुनिक जीवनशैलीत, आपल्यापैकी बरेच लोक अशा घरांमध्ये राहतात जिथे नैसर्गिक प्रकाशाचा अभाव आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

उंच इमारती असोत किंवा छोट्या खिडक्यांमुळे, याचा आपल्या घराच्या वातावरणावर खूप परिणाम होतो.तज्ज्ञांच्या मते कृत्रिम प्रकाशात राहण्याचा आरोग्यावर काय परिणाम होतो ते जाणून घेऊया. [Photo Credit : Pexel.com]

डोळ्यावरील ताण : हाय पॉवर विद्युत बल्ब आणि ट्यूबलाइट्सचा अतिवापर डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

रात्रंदिवस अशा प्रकारच्या प्रकाशाच्या संपर्कात राहिल्याने डोळ्यांवर खूप दाब पडतो. त्यामुळे थकवा, अंधुक दृष्टी आणि डोकेदुखी यांसारख्या समस्या उद्भवू लागतात. [Photo Credit : Pexel.com]

दीर्घकाळात, यामुळे दृष्टी लवकर नष्ट होऊ शकते. यासोबतच मोतीबिंदू, रातांधळेपणा आणि डोळ्यांशी संबंधित इतर आजारांचा धोकाही लक्षणीय वाढतो. [Photo Credit : Pexel.com]

झोपेची समस्या : जास्त प्रकाश शरीराच्या नैसर्गिक सर्कॅडियन लयमध्ये व्यत्यय आणतो, ज्यामुळे निद्रानाश होऊ शकतो किंवा झोपेची गुणवत्ता कमी होऊ शकते. मेलाटोनिन संप्रेरकाच्या उत्पादनात घट झाल्यामुळे झोप आणि जागृत होण्याच्या चक्रात असंतुलन होऊ शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

मानसिक आरोग्यावर परिणाम : जेव्हा आपण रात्रंदिवस दिवे आणि बल्बच्या खाली राहतो तेव्हा त्याचा आपल्या झोपेवर परिणाम होतो. [Photo Credit : Pexel.com]

पुरेशी आणि गाढ झोप न मिळाल्याने आपली सर्कॅडियन लय देखील विस्कळीत होते. जे आपल्या शरीराचे २४ तास चालणारे नैसर्गिक चक्र आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

यामुळे शरीरात हार्मोनल असंतुलन सुरू होते, ज्यामुळे मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो आणि चिंता, तणाव, नैराश्य यासारख्या समस्या निर्माण होतात. त्यामुळे, पुरेशा गडद आणि शांत वातावरणात रात्री झोपणे निरोगी मानसिकतेसाठी खूप महत्वाचे आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

टाइप 2 मधुमेहाचा धोका : अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की बल्ब आणि ट्यूबलाइट्ससारख्या कृत्रिम प्रकाशाच्या सतत संपर्कात राहण्यामुळे टाइप 2 मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो. [Photo Credit : Pexel.com]

याचे कारण म्हणजे कृत्रिम प्रकाश आपल्या शरीराच्या नैसर्गिक जैविक घड्याळावर परिणाम करतो, ज्यामुळे इन्सुलिन संवेदनशीलता आणि चयापचय मध्ये असंतुलन होऊ शकते. या असंतुलनामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते,[Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]