एक्स्प्लोर

Green Peas Benefits: हिरवे वाटाणे खाण्याचे जाणून घ्या आश्चर्यकारक फायदे!

हिरव्या वाटण्याचे लहान दाणे पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात. हिवाळ्यात या दाण्यांची भाजी, पराठा, पुरी असे अनेक स्वादिष्ट पदार्थ बनवले जातात.

By : abp majha web team | Updated at : 22 Jan 2024 04:58 PM (IST)

Learn the amazing benefits of eating green peas

1/10

हिवाळ्याच्या हंगामात काही भाज्या खूप लोकप्रिय असतात. या भाज्यांमध्ये हिरव्या वाटाण्याचाही समावेश आहे. (Photo Credit : pexels )

2/10

हिरव्या वाटण्याचे लहान दाणे पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात. हिवाळ्यात या दाण्यांची भाजी, पराठा, पुरी असे अनेक स्वादिष्ट पदार्थ बनवले जातात. यामागे दोन कारणे आहेत, एक म्हणजे ते खायला खूप चवदार असते आणि दुसरे म्हणजे ते आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असते. (Photo Credit : pexels )

3/10

त्यामुळे हिवाळ्यात हिरव्या वाटाण्याचे दाणे आपल्या आहाराचा भाग बनवणं खूप फायदेशीर ठरू शकतं. (Photo Credit : pexels )

4/10

हिरव्या वाटाण्याच्या दाण्यामध्ये प्रथिने भरपूर प्रमाणात असतात. हे वनस्पती-आधारित प्रथिनांचा एक चांगला स्त्रोत आहे. हृदयाच्या स्नायूंना निरोगी ठेवण्यासाठी प्रथिनांची आवश्यकता असते. यासोबतच शरीरातील स्नायूंसाठीही प्रथिने अत्यंत महत्त्वाची असतात.(Photo Credit : pexels )

5/10

मटारमध्ये प्रथिने तसेच फायबर, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम असते, जे हृदयासाठी खूप फायदेशीर असते. यामुळे रक्तदाब नियंत्रित राहतो, ज्यामुळे हृदय निरोगी राहते. यामध्ये असलेले फायबर कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे आर्टरी ब्लॉकेजसारख्या समस्या उद्भवत नाहीत आणि हार्ट अटॅकचा धोका कमी होतो.(Photo Credit : pexels )

6/10

मटारमध्ये फायबर असते, जे पचनासाठी खूप फायदेशीर असते . फायबर आतड्यांमध्ये अन्न हलविण्यास मदत करते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्या उद्भवत नाहीत. हिवाळ्यात बद्धकोष्ठतेच्या तक्रारी वाढतात, ज्यापासून वाटाणे आराम देण्यास मदत करतात.(Photo Credit : pexels )

7/10

वाटाणा रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतो. यामध्ये असलेले फायबर रक्तातील साखर अचानक वाढू देत नाही, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते. हिवाळ्यात कमी शारीरिक हालचाली आणि आहारामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्याचा धोका जास्त असतो. त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी मटार प्रभावी ठरू शकतो.(Photo Credit : pexels )

8/10

मटारमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात, जे कॅन्सर पासून बचाव करण्यास मदत करतात. हे फ्री रॅडिकल डॅमेज नियंत्रित करण्यास मदत करते. फ्री रॅडिकल नुकसानामुळे पेशींचे नुकसान होते, जे कर्करोगाचे रूप देखील घेऊ शकते.(Photo Credit : pexels )

9/10

मटारमध्ये जीवनसत्त्व -सी, जीवनसत्त्व -ई, झिंक आणि जीवनसत्त्व -ए असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते. यामुळे जळजळ होण्याची समस्याही कमी होते, ज्यामुळे आपल्या पेशींचे नुकसान होत नाही.(Photo Credit : pexels )

10/10