एक्स्प्लोर

International Yoga Day: जशी व्याधी तसा योगा! जाणून घ्या योगाचे विविध प्रकार

By : एबीपी माझा वेब टीम | Updated at : 21 Jun 2021 06:49 PM (IST)

Feature_Photo_2_(1)

1/9

योगाचे मूळ हजारो वर्षांपूर्वीचे मानले जाते. योगाचा सतत सराव आणि अभ्यास केल्यानंतर शरीर या आसनांसाठी अनुकूल होते. योगाचे विविध प्रकार आहे. ते आपण जाणून घेणार आहेत.

2/9

सर्वांगासन : नावाप्रमाणेच या आसनाचा संपूर्ण शरीराला फायदा होतो. हे आसन करताना शरीराचा संपूर्ण भार खांद्यावर पडतो. या आसनाच्या नियमित सरावामुळे आपल्या डोक्याला भरपूर रक्त पुरवठा मिळतो.( Photo Credit - मुग्धा पुंडे योगा ट्रेनर, लोणावळा)

3/9

शलभासन : शलभ म्‍हणजे किटक. या आसनात शरीराची आकृती एखादया किटकासारखी होत असल्‍याने त्‍यास शलभासन असे म्‍हटले जाते. कंबरदुखीचे सर्व आजार दूर होण्‍यास मदत होते. ( Photo Credit - मुग्धा पुंडे योगा ट्रेनर, लोणावळा)

4/9

मत्स्यासन : या आसनाची अंतिमस्थिती ही माशासारखी असते. म्हणून याला मत्स्यासन म्हणतात. या आसनामुळे रक्ताभिसरण सुरळीत होते आणि मानेवरील ताण नाहीसा होतो. ( Photo Credit - मुग्धा पुंडे योगा ट्रेनर, लोणावळा)

5/9

योगमुद्रा .( Photo Credit - मुग्धा पुंडे योगा ट्रेनर, लोणावळा

6/9

उष्ट्रासन : उंटाच्या नावावरुन नाव असलेलं ‘उष्ट्रासन’ हे आसन प्रसिद्ध आहे. हे आसन केल्यामुळे शरीराची लवचीकता आणि ताकद वाढते. ( Photo Credit - मुग्धा पुंडे योगा ट्रेनर, लोणावळा)

7/9

सर्पासन : कंबर आणि मानेच्या स्नायूंना लवचीकता देणारं आणि मजबूत करणारं हे आसन आहे. कंबरेचं दुखण्यात हे आसन लाभदायी ठरतं. ( Photo Credit - मुग्धा पुंडे योगा ट्रेनर, लोणावळा)

8/9