एक्स्प्लोर

Almond Benefits: हिवाळ्यात हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी बदाम फायदेशीर! जाणून घ्या त्याचे इतरही फायदे

हिवाळ्यात आरोग्याची विशेष काळजी घेण्याची गरज असते, यामध्ये बदाम खूप उपयुक्त ठरतात. हे अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे, जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हिवाळ्यात दररोज बदाम खाणे अधिक फायदेशीर ठरते.

By : abp majha web team | Updated at : 20 Jan 2024 05:08 PM (IST)

Almonds help keep the heart healthy in winter Know its other benefits

1/10

ड्रायफ्रूट्स हा आपल्या आहाराचा महत्त्वाचा भाग आहे. चव वाढवण्यासाठी आपण त्यांना मिठाई, शेक वगैरेमध्ये घालतो, पण ते केवळ अन्नाची चव वाढवण्यासाठीच नव्हे, तर आरोग्यासाठीही ते फायदेशीर ठरतात. (Photo Credit : pexels )

2/10

हिवाळ्यात आरोग्याची विशेष काळजी घेण्याची गरज असते . यामध्ये बदाम खूप उपयुक्त ठरतात. हे अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे, जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. परंतु हिवाळ्यात दररोज खाणे अधिक फायदेशीर ठरू शकते. (Photo Credit : pexels )

3/10

बदामामध्ये अनसेचुरेटेड फॅट्स आढळतात, जे कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास उपयुक्त असतात. हे हृदयासाठीही फायदेशीर आहेत. (Photo Credit : pexels )

4/10

ते खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढविण्यास मदत करतात. यात अँटी-ऑक्सिडंट्स असतात, जे हृदयासाठी खूप फायदेशीर असतात.(Photo Credit : pexels )

5/10

बदामामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात आढळते, ज्यामुळे पोट बराच काळ भरलेले राहण्यास मदत होते. त्यामुळे वारंवार खाण्याची किंवा जास्त खाण्याची समस्या उद्भवत नाही. यासोबतच पचनशक्ती राखण्यासही मदत होते.(Photo Credit : pexels )

6/10

बदामामध्ये फायबर असते, जे रक्तात अचानक ग्लुकोज सोडत नाही. यामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढत नाही आणि साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. यामुळे मधुमेहाचा धोका कमी होण्यास मदत होते.(Photo Credit : pexels )

7/10

बदामामध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट्स आणि ओमेगा -3 फॅटीॲसिड असतात, जे संज्ञानात्मक आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. अँटी-ऑक्सिडेंट्स फ्री रॅडिकल नुकसानापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे मेंदूच्या पेशींचे नुकसान होत नाही.(Photo Credit : pexels )

8/10

बदामामध्ये व्हिटॅमिन-ई आढळते, जे त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. व्हिटॅमिन-ई त्वचेच्या बारीक रेषा आणि सुरकुत्या यांची समस्या कमी करण्यास मदत करते. यासोबतच त्वचेचे काळे डाग कमी करण्यासही मदत होते.(Photo Credit : pexels )

9/10

बदामामध्ये मॅग्नेशियम, जीवनसत्त्व -के आणि कॅल्शियम असते, जे आपल्या हाडांसाठी खूप फायदेशीर आहे. मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम हाडे मजबूत करण्यास मदत करतात.(Photo Credit : pexels )

10/10