जेवणानंतर झोपणे टाळा; पचन, वजन आणि हृदयावर होतो परिणाम!

जेवणानंतर लगेच झोपल्यास पचन मंदावते, वजन वाढते, गॅस, अपचन आणि स्ट्रोक-इन्सुलिन प्रतिरोधाचा धोका वाढतो, त्यामुळे 2–3 तास चालणे आवश्यक आहे.

Health tips

जेवण केल्यानंतर लगेच झोपल्यास वजन वाढण्याची शक्यता असते. झोपेत अन्नाचे पचन होत नाही, त्यामुळे हळूहळू चरबी जमा होऊन वजन वाढू शकतं .

जेवणानंतर लगेच झोपल्यास स्ट्रोक होण्याची शक्यता वाढते. झोपेत असताना शरीर नीट काम करत नाही, त्यामुळे हृदयावर ताण येऊ शकतो. जेवणानंतर थोडा वेळ चालणे किंवा बसणे आरोग्यासाठी चांगले असते.