एक्स्प्लोर

Weight Loss Tips : वजन कमी करण्यासाठी तुम्हीही दिवसभर उपाशी राहता? जरा थांबा, तज्ज्ञांचं म्हणणं जाणून घ्या

Weight Loss Tips : वजन कमी करण्यासाठी कमी अन्न खाणे हा कधीही योग्य पर्याय नाही.

Weight Loss Tips : बहुतेक लोकांचा असा विश्वास आहे की उपाशी राहिल्याने वजन (Weight Loss Tips) कमी होते. म्हणून, वजन कमी करण्यासाठी, ते फारच कमी अन्न खातात आणि दिवसातून एकदाच अन्नाचं सेवन करतात. यामुळे वजनही कमी होते, त्यामुळे डायटिंगमध्येही या सवयीचा कल वाढताना दिसतोय. पण तुम्हाला माहित आहे का याचे अनेक गंभीर तोटे देखील होऊ शकतात. जेवण वगळणे किंवा उपाशी राहणे यामुळे वजन कमी होते. पण, यातून अनेक गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. यावर तज्ज्ञांचं म्हणणं काय आहे ते जाणून घेऊयात. 

वजन कमी करणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे का?

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, वजन कमी करण्यासाठी कमी अन्न खाणे हा योग्य पर्याय नाही. अशा प्रकारे वजन कमी करणे आरोग्यासाठी धोकादायक आणि हानिकारक असू शकते. प्रत्येक व्यक्तीचे वजन कमी खाल्ल्यानेच कमी होते हे गरजेचं नाही. अशा केसेस 10 पैकी 8 प्रकरणांमध्ये होऊ शकतात. पण, शरीरासाठी ही पद्धत योग्य नाही. 

तज्ञ काय म्हणतात?

तज्ज्ञांच्या मते, वजन कमी करणे हे तुम्ही दिवसभरात किती कॅलरी वापरत आहात आणि बर्न करत आहात यावर अवलंबून असते. कॅलरी जास्त प्रमाणात घेतल्यास आणि योग्य प्रकारे बर्न होत नसल्यास वजन वाढते. कमी खाऊन वजन कमी करण्याची पद्धत अजिबात योग्य नाही. कारण या पद्धतीमुळे शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता निर्माण होऊ शकते. कमी अन्न खाल्ल्याने शरीर कमकुवत होते आणि अनेक आजारांचा धोका वाढतो. असे केल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्तीही कमकुवत होते. आहारामुळे अनेक जीवनसत्त्वे आणि प्रथिने यांची कमतरता भासते. अशा स्थितीत कुपोषणाची भीतीही कायम आहे. अशी अनेक प्रकरणे यापूर्वीही समोर आली आहेत. कधीकधी वजन कमी करण्याचा ध्यास तुम्हाला अडचणीत आणू शकतो. म्हणून, अशा पद्धतींनी वजन कमी करण्याचा विचार करू नये.

वजन कमी करण्याचा चांगला मार्ग कोणता 

तज्ज्ञांच्या मते, जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर त्यासाठी व्यायाम करणे हाच उत्तम उपाय आहे. जास्त खाल्ले तरी व्यायाम करत राहा. यामुळे फॅट आणि कॅलरी बर्न होत राहतील आणि वजन वाढणार नाही. प्रत्येकाने दररोज किमान 15 मिनिटे व्यायाम केला पाहिजे.

महत्त्वाच्या बातम्या :

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. 

Women Health Tips : महिलांमध्ये झोपेशी संबंधित 'हे' 3 हार्मोन्स बदल असू शकतात जबाबदार; वेळीच काळजी घ्या

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Ajit Pawar on Supriya Sule : भाऊबीजला सुद्धा गेला नाही, सुप्रिया सुळेंशी संपर्क करता की नाही? अजितदादा म्हणाले, 'तेव्हा मी सांगितले होते की..'
भाऊबीजला सुद्धा गेला नाही, सुप्रिया सुळेंशी संपर्क करता की नाही? अजितदादा म्हणाले, 'तेव्हा मी सांगितले होते की..'
Rupali Chakankar : हॉटेलमध्ये दीड हजारांची टीप देणाऱ्यांना पैशांची किंमत काय कळणार? रुपाली चाकणकरांचा सुप्रिया सुळेंवर हल्लाबोल
हॉटेलमध्ये दीड हजारांची टीप देणाऱ्यांना पैशांची किंमत काय कळणार? रुपाली चाकणकरांचा सुप्रिया सुळेंवर हल्लाबोल
Maharashtra Assembly Election 2024 : शिवतीर्थावर 17 नोव्हेंबरला राज की उद्धव? कुणाची तोफ धडाडणार? समोर आली मोठी अपडेट
शिवतीर्थावर 17 नोव्हेंबरला राज की उद्धव? कुणाची तोफ धडाडणार? समोर आली मोठी अपडेट
Harishchandra Chavan : निवडणुकीच्या रणधुमाळीत भाजपसाठी वाईट बातमी, दिंडोरीचे माजी खासदार हरिश्चंद्र चव्हाण यांचे निधन
निवडणुकीच्या रणधुमाळीत भाजपसाठी वाईट बातमी, दिंडोरीचे माजी खासदार हरिश्चंद्र चव्हाण यांचे निधन
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Sanjay Raut Full PC : राज ठाकरेंकडे फारसं लक्ष देण्याची गरज नाही - राऊतDhananjay Munde Beed Parali : मुंडेंचा शरद पवारांवर निशाणा, पंकजाताईंचे आभार9 Sec News : 9 सेकंदात बातमी : 9 AM :14 नोव्हेंबर  2024 : ABP MAJHAShyam Rajput Nashik : अहिराणी भाषेत राजपूत यांचं मतदारांना आवाहन; सीमा हिरेंसाठी मैदानात

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Ajit Pawar on Supriya Sule : भाऊबीजला सुद्धा गेला नाही, सुप्रिया सुळेंशी संपर्क करता की नाही? अजितदादा म्हणाले, 'तेव्हा मी सांगितले होते की..'
भाऊबीजला सुद्धा गेला नाही, सुप्रिया सुळेंशी संपर्क करता की नाही? अजितदादा म्हणाले, 'तेव्हा मी सांगितले होते की..'
Rupali Chakankar : हॉटेलमध्ये दीड हजारांची टीप देणाऱ्यांना पैशांची किंमत काय कळणार? रुपाली चाकणकरांचा सुप्रिया सुळेंवर हल्लाबोल
हॉटेलमध्ये दीड हजारांची टीप देणाऱ्यांना पैशांची किंमत काय कळणार? रुपाली चाकणकरांचा सुप्रिया सुळेंवर हल्लाबोल
Maharashtra Assembly Election 2024 : शिवतीर्थावर 17 नोव्हेंबरला राज की उद्धव? कुणाची तोफ धडाडणार? समोर आली मोठी अपडेट
शिवतीर्थावर 17 नोव्हेंबरला राज की उद्धव? कुणाची तोफ धडाडणार? समोर आली मोठी अपडेट
Harishchandra Chavan : निवडणुकीच्या रणधुमाळीत भाजपसाठी वाईट बातमी, दिंडोरीचे माजी खासदार हरिश्चंद्र चव्हाण यांचे निधन
निवडणुकीच्या रणधुमाळीत भाजपसाठी वाईट बातमी, दिंडोरीचे माजी खासदार हरिश्चंद्र चव्हाण यांचे निधन
Ajit Pawar: आता पवार घराण्यातील कटुता दूर होईल असं वाटत नाही; अजित पवारांचं मोठं वक्तव्य
Ajit Pawar: आता पवार घराण्यातील कटुता दूर होईल असं वाटत नाही; अजित पवारांचं मोठं वक्तव्य
उद्धव ठाकरेंच्या डोक्यातली मनुस्मृती कायम; आदिवासी सरकारी अधिकाऱ्याला म्हणाले, 'माझं युरीन पॉटही तपासा'; शिंदे गटाची टीका
उद्धव ठाकरेंच्या डोक्यातली मनुस्मृती कायम; आदिवासी सरकारी अधिकाऱ्याला म्हणाले, 'माझं युरीन पॉटही तपासा'; शिंदे गटाची टीका
Kailas Patil : कैलास पाटील उद्धव ठाकरेंवरील निष्ठेमुळे सुरतच्या मार्गावरुन परतल्याची स्टोरी फेक? जुन्या सहकाऱ्याचा खळबळजनक दावा
कैलास पाटील उद्धव ठाकरेंवरील निष्ठेमुळे सुरतच्या मार्गावरुन परतल्याची स्टोरी फेक? जुन्या सहकाऱ्याचा खळबळजनक दावा
Ind vs Aus: गौतम गंभीरचा स्वभावच संतापी; रिकी पाँटिंगचे प्रत्युत्तर, भारत-ऑस्ट्रेलिया मालिकेआधी जुंपली
गौतम गंभीरचा स्वभावच संतापी; रिकी पाँटिंगचे प्रत्युत्तर, भारत-ऑस्ट्रेलिया मालिकेआधी जुंपली
Embed widget