एक्स्प्लोर

निवडणूक निकाल २०२४

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Weight Loss Tips : वजन कमी करण्यासाठी तुम्हीही दिवसभर उपाशी राहता? जरा थांबा, तज्ज्ञांचं म्हणणं जाणून घ्या

Weight Loss Tips : वजन कमी करण्यासाठी कमी अन्न खाणे हा कधीही योग्य पर्याय नाही.

Weight Loss Tips : बहुतेक लोकांचा असा विश्वास आहे की उपाशी राहिल्याने वजन (Weight Loss Tips) कमी होते. म्हणून, वजन कमी करण्यासाठी, ते फारच कमी अन्न खातात आणि दिवसातून एकदाच अन्नाचं सेवन करतात. यामुळे वजनही कमी होते, त्यामुळे डायटिंगमध्येही या सवयीचा कल वाढताना दिसतोय. पण तुम्हाला माहित आहे का याचे अनेक गंभीर तोटे देखील होऊ शकतात. जेवण वगळणे किंवा उपाशी राहणे यामुळे वजन कमी होते. पण, यातून अनेक गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. यावर तज्ज्ञांचं म्हणणं काय आहे ते जाणून घेऊयात. 

वजन कमी करणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे का?

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, वजन कमी करण्यासाठी कमी अन्न खाणे हा योग्य पर्याय नाही. अशा प्रकारे वजन कमी करणे आरोग्यासाठी धोकादायक आणि हानिकारक असू शकते. प्रत्येक व्यक्तीचे वजन कमी खाल्ल्यानेच कमी होते हे गरजेचं नाही. अशा केसेस 10 पैकी 8 प्रकरणांमध्ये होऊ शकतात. पण, शरीरासाठी ही पद्धत योग्य नाही. 

तज्ञ काय म्हणतात?

तज्ज्ञांच्या मते, वजन कमी करणे हे तुम्ही दिवसभरात किती कॅलरी वापरत आहात आणि बर्न करत आहात यावर अवलंबून असते. कॅलरी जास्त प्रमाणात घेतल्यास आणि योग्य प्रकारे बर्न होत नसल्यास वजन वाढते. कमी खाऊन वजन कमी करण्याची पद्धत अजिबात योग्य नाही. कारण या पद्धतीमुळे शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता निर्माण होऊ शकते. कमी अन्न खाल्ल्याने शरीर कमकुवत होते आणि अनेक आजारांचा धोका वाढतो. असे केल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्तीही कमकुवत होते. आहारामुळे अनेक जीवनसत्त्वे आणि प्रथिने यांची कमतरता भासते. अशा स्थितीत कुपोषणाची भीतीही कायम आहे. अशी अनेक प्रकरणे यापूर्वीही समोर आली आहेत. कधीकधी वजन कमी करण्याचा ध्यास तुम्हाला अडचणीत आणू शकतो. म्हणून, अशा पद्धतींनी वजन कमी करण्याचा विचार करू नये.

वजन कमी करण्याचा चांगला मार्ग कोणता 

तज्ज्ञांच्या मते, जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर त्यासाठी व्यायाम करणे हाच उत्तम उपाय आहे. जास्त खाल्ले तरी व्यायाम करत राहा. यामुळे फॅट आणि कॅलरी बर्न होत राहतील आणि वजन वाढणार नाही. प्रत्येकाने दररोज किमान 15 मिनिटे व्यायाम केला पाहिजे.

महत्त्वाच्या बातम्या :

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. 

Women Health Tips : महिलांमध्ये झोपेशी संबंधित 'हे' 3 हार्मोन्स बदल असू शकतात जबाबदार; वेळीच काळजी घ्या

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

SA vs SL : दक्षिण आफ्रिकेच्या Marco Jansen ने श्रीलंकेचा बॅंड वाजवला, संपूर्ण टीमचा 42 धावांमध्ये करेक्ट कार्यक्रम
Marco Jansen च्या गोलंदाजीपुढं श्रीलंकेच्या फलंदाजांची शरणागती, 7 विकेट घेतला लावला सुरुंग
माहीम मतदारसंघातील जायंट किलर महेश सावंत लिलावती रुग्णालयात; डॉक्टरांकडून विश्रांतीचा सल्ला
माहीम मतदारसंघातील जायंट किलर महेश सावंत लिलावती रुग्णालयात; डॉक्टरांकडून विश्रांतीचा सल्ला
भाजपचं फुल्ल लॉबिंग, गृह अन् महत्त्वाचं खातं स्वत:कडे; एकनाथ शिंदे अन् अजित पवारांना कोणतं मंत्रिपद?
भाजपचं फुल्ल लॉबिंग, गृह अन् महत्त्वाचं खातं स्वत:कडे; एकनाथ शिंदे अन् अजित पवारांना कोणतं मंत्रिपद?
दिवंगत नितीन देसाईंचा एन.डी.स्टुडीओ शासनाच्या ताब्यात, आता गोरेगाव फिल्मसीटीकडून होणार परिचालन
दिवंगत नितीन देसाईंचा एन.डी.स्टुडीओ शासनाच्या ताब्यात, आता गोरेगाव फिल्मसीटीकडून होणार परिचालन
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Eknath Shinde Meeting Ajit Pawar : देवेंद्र फडणीस, एकनाथ शिंदे आणि अजित पवार, अमित शाहांच्या बैठकीत काय ठरलं?Zero Hour : राज्यावर 7.11 लाख कोटींचं कर्ज, सरकार आव्हानं कसं पेलणार?Zero Hour : आई राज्यसभेत, भाऊ-बहीण लोकसभेत, संपूर्ण गांधी कुटुंब संसदेतZero Hour : आरक्षण, बेरोजगारी,कर्ज, नव्या सरकारसमोर आव्हानांचा डोंगर

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
SA vs SL : दक्षिण आफ्रिकेच्या Marco Jansen ने श्रीलंकेचा बॅंड वाजवला, संपूर्ण टीमचा 42 धावांमध्ये करेक्ट कार्यक्रम
Marco Jansen च्या गोलंदाजीपुढं श्रीलंकेच्या फलंदाजांची शरणागती, 7 विकेट घेतला लावला सुरुंग
माहीम मतदारसंघातील जायंट किलर महेश सावंत लिलावती रुग्णालयात; डॉक्टरांकडून विश्रांतीचा सल्ला
माहीम मतदारसंघातील जायंट किलर महेश सावंत लिलावती रुग्णालयात; डॉक्टरांकडून विश्रांतीचा सल्ला
भाजपचं फुल्ल लॉबिंग, गृह अन् महत्त्वाचं खातं स्वत:कडे; एकनाथ शिंदे अन् अजित पवारांना कोणतं मंत्रिपद?
भाजपचं फुल्ल लॉबिंग, गृह अन् महत्त्वाचं खातं स्वत:कडे; एकनाथ शिंदे अन् अजित पवारांना कोणतं मंत्रिपद?
दिवंगत नितीन देसाईंचा एन.डी.स्टुडीओ शासनाच्या ताब्यात, आता गोरेगाव फिल्मसीटीकडून होणार परिचालन
दिवंगत नितीन देसाईंचा एन.डी.स्टुडीओ शासनाच्या ताब्यात, आता गोरेगाव फिल्मसीटीकडून होणार परिचालन
Nayanthara Controversy : नयनतारा लग्नानंतर 4 महिन्यातच आई झाली, रामाचा अपमान अन् धर्मही बदलला! आता कोर्टात तारीख पे तारीख
नयनतारा लग्नानंतर 4 महिन्यातच आई झाली, रामाचा अपमान अन् धर्मही बदलला! आता कोर्टात तारीख पे तारीख
वंचितचे पदाधिकारी ZP अध्यक्षांच्या घरात घुसले, तिथं फक्त 99 मतंच कशी? शाब्दीक वाद उफाळला
वंचितचे पदाधिकारी ZP अध्यक्षांच्या घरात घुसले, तिथं फक्त 99 मतंच कशी? शाब्दीक वाद उफाळला
धक्कादायक! शिक्षकानं पत्नी आणि मुलीसह संपवलं जीवन, परभणी जिल्ह्यात खळबळ
धक्कादायक! शिक्षकानं पत्नी आणि मुलीसह संपवलं जीवन, परभणी जिल्ह्यात खळबळ
लिव्ह इनमधील प्रेमप्रकरणाचा द एन्ड, प्रेयसीला संपवलं, मुलाला आळंदीत सोडलं; अखेर तपासात बिंग फुटलं
लिव्ह इनमधील प्रेमप्रकरणाचा द एन्ड, प्रेयसीला संपवलं, मुलाला आळंदीत सोडलं; अखेर तपासात बिंग फुटलं
Embed widget