Weight Loss Diet : पनीर खाल्ल्याने पोटाची चरबी कमी होते, जाणून घ्या पनीरचे आश्चर्यकारक फायदे

Weight Loss Paneer Recipe : पनीर प्रोटीनचा चांगला स्रोत आहे. रोज पनीर खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.

Paneer For Weight Loss

Paneer For Weight Loss : जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी डाएटिंग करत असाल तर तुम्ही आहारात पनीरचा वापर नक्कीच करा. पनीर खाल्ल्याने वजन झपाट्याने कमी होण्यास मदत होईल. पनीर कोणत्याही प्रकारे खाल्ले तर त्याचा फायदा होतोच. पण जे वजन कमी करण्यासाठी पनीर खातात त्यांनी पनीर करी, पराठा किंवा कचोरीऐवजी कच्चे पनीर खावे. जाणून घेऊयात वजन कमी करण्यासाठी पनीरचे सेवन कसे करावे?

वजन कमी करण्यासाठी पनीर असे खा :

जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी पनीर खात असाल तर गायीच्या दुधापासून बनवलेले पनीर वापरण्याचा प्रयत्न करा. गायीच्या दुधापासून बनवलेल्या 100 ग्रॅम पनीरमध्ये 1.2 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स असतात. कमी कार्बोहायड्रेट पदार्थ खाणे वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. वजन कमी करण्यासाठी कच्च्या पनीरचा आहारात समावेश करा. तुम्ही नाश्त्यात कच्चे पनीर खाता. हे सर्वोत्तम मानले जाते. चवीसाठी तुम्ही त्यात थोडेसे सैंधव मीठ (Rock salt) आणि चाट मसाला घालू शकता. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही ते ग्रीलवर किंवा बेक करूनही खाऊ शकता. वजन कमी करण्यासाठी पनीर भुर्जी आणि पनीर टिक्का यांचाही आहारात समावेश केला जाऊ शकतो. 

पनीर खाण्याचे फायदे :

1- पनीर हा प्रोटीनचा चांगला स्रोत मानला जातो. यामध्ये प्रथिने भरपूर प्रमाणात असल्याने वजन कमी करण्यास मदत होते.
2- चीज खाल्ल्याने पोटाची चरबीही कमी होते. पनीर उशिरा पचते, त्यामुळे जास्त वेळ भूक लागत नाही. 
3- रोज पनीर खाल्ल्याने कॅल्शियमची कमतरता पूर्ण होते. त्यामुळे हाडे आणि दात मजबूत होतात.
4- चीज खाल्ल्याने चरबी कमी होण्यास मदत होते. कॅल्शियम थर्मोजेनेसिस चयापचय वाढवण्यास मदत करते, ज्यामुळे वजन कमी होते. 
5- पनीर हे चांगल्या चरबीचा स्रोत आहे. हे ट्रान्स फॅट्स देखील काढून टाकते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्वाच्या बातम्या :

LIVE TV | मराठी बातम्या, ब्रेकिंग न्यूज, महाराष्ट्रासह देश-विदेशातील प्रत्येक घडामोडी पाहा लाईव्ह - ABP Majha