एक्स्प्लोर

Health Tips : रात्रीच्या जेवणानंतर मिठाई खाणं आरोग्यदायी योग्य? मग, जाणून घ्या होणारे तोटे

Sugar Craving : रात्रीच्या जेवणानंतर गोड खाल्ल्याने तुमची रक्तातील साखरेची पातळी खराब होऊ शकते.

Sugar Craving : अनेकदा रात्री जेवल्यानंतर, आपल्याला काहीतरी गोड खावंसं वाटतं. अशा वेळी आपण आईस्क्रीम, मिठाई, चॉकलेट्स असे गोड पदार्थ खातो आणि ही पद्धत अनेक लोक पाळतात. मिठाई (Sweets) खाल्ल्याने आपला मूड सुधारतो आणि आपल्याला समाधानही वाटते. म्हणूनच अनेक लोक जेवणानंतर गोड खाणं आरोग्यदायी मानतात. मात्र, कधीतरी रात्रीच्या जेवणानंतर मिठाई खाण्यात काही नुकसान नसते. पण, जर ही तुमची रोजची सवय असेल तर तुम्हाला त्याचे परिणाम भोगावे लागू शकतात. पण मिठाई खाल्ल्याने तुमच्या आरोग्याला काय नुकसान होऊ शकते? दररोज मिठाई खाण्याची सवय तुमच्यासाठी हानिकारक का असू शकते? या संदर्भात अधिक माहिती जाणून घेऊयात.  

खरंतर, रात्रीच्या जेवणानंतर गोड खाल्ल्याने तुमची रक्तातील साखरेची पातळी खराब होऊ शकते. यामुळे, तुमच्या चयापचयापासून ते तुमच्या झोपेच्या वेळेपर्यंत सर्व गोष्टींवर परिणाम होऊ शकतो. या सवयीमुळे मधुमेह आणि हृदयविकारांसह अनेक धोकादायक आजारांचा धोकाही वाढतो. त्यामुळे रोज रात्री जेवणानंतर गोड खाणे हानिकारक ठरू शकते.

मधुमेहाचा धोका

रात्रीच्या जेवणानंतर नियमितपणे गोड खाल्ल्याने इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता वाढू शकते. यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित राहत नाही आणि मधुमेहाचा धोका वाढतो. 

हृदयरोगाचा धोका

मिठाई खाल्ल्याने तुमच्या शरीरातील ट्रायग्लिसराईडची पातळी वाढू शकते, जी तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप हानिकारक असू शकते. खरंतर, ट्रायग्लिसराइड हा एक प्रकारचा फॅट आहे, जो आपल्या रक्तात आढळतो. त्याचे प्रमाण वाढल्यामुळे, तुमच्या रक्तवाहिन्या ब्लॉक होण्याचा धोका वाढतो, ज्यामुळे स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो.

झोपेच्या वेळा बदलणे

मिठाई खाल्ल्याने तुमच्या शरीरातील ऊर्जा पातळी वाढते. यामुळे तुमचा मेंदू खूप सक्रिय होतो, ज्यामुळे तुमच्या झोपेच्या वेळा बदलू शकतात. तसेच, गाढ झोप न मिळाल्यामुळे स्ट्रेस हार्मोन्स जास्त प्रमाणात बाहेर पडतात. हे नंतर अनेक रोगांचे कारण बनू शकते.

वृद्धत्व प्रक्रिया लवकर वाढते

साखरेचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे तुमच्या शरीरात ऑक्सिडेटिव्ह ताण आणि जळजळ होण्याचा धोका वाढतो. हे दोन्ही घटक अकाली वृद्धत्वास कारणीभूत ठरू शकतात. त्यामुळे फाईन लाईन्स, हार्मोनल असंतुलन यांसारखे नुकसान होऊ शकते.

महत्त्वाच्या बातम्या :

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. 

Weight Loss Tips : वजन कमी करण्यासाठी तुम्हीही दिवसभर उपाशी राहता? जरा थांबा, तज्ज्ञांचं म्हणणं जाणून घ्या

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Rohit Pawar: अनिल देशमुखांच्या क्लिनचिट प्रकरणी जस्टीस चांदीवालांवर भडकले रोहित पवार, म्हणाले, देवेंद्र फडणवीसांनी..
अनिल देशमुखांच्या क्लिनचिट प्रकरणी जस्टीस चांदीवालांवर भडकले रोहित पवार, म्हणाले, देवेंद्र फडणवीसांनी..
अनिल देशमुख यांना क्लीनचीट नाही, मी अहवालात उल्लेख केलेला नाही; न्या. चांदीवाल यांचा खळबळजनक दावा
अनिल देशमुखांना क्लीनचीट नाही, मी अहवालात उल्लेख केलेला नाही;न्या. चांदीवाल यांचा खळबळजनक दावा
Raj Thackeray: उद्धव ठाकरेंच्या बॅगमधून दोनचं गोष्टी निघतील..., कधी पैसा सुटत नाही; राज ठाकरे कडाडले!
उद्धव ठाकरेंच्या बॅगमधून दोनचं गोष्टी निघतील..., कधी पैसा सुटत नाही; राज ठाकरे कडाडले!
Sachin Waze: सचिन वाझेंकडे भरपूर मटेरियल होतं, अत्यंत हुशार माणूस होता; जस्टिस चांदिवालांची स्फोटक मुलाखत
सचिन वाझेंकडे भरपूर मटेरियल होतं, अत्यंत हुशार माणूस होता; जस्टिस चांदिवालांची स्फोटक मुलाखत
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Justice Chandiwal EXCLSUIVE : Anil Deshmukh यांना क्लीनचिट? न्यायमूर्ती चांदीवाल यांची स्फोटक मुलाखतJustice KU Chandiwal : Sachin Waze यांनी शपथपत्रानुसार साक्षीपुरावे दिले असते तर उलगडा झाला असताTOP 80 : सकाळच्या 8 च्या 80 बातम्यांचा वेगवान आढावा : टॉप 80 न्यूज : 13 नोव्हेंबर  2024 : ABP MajhaAsauddin Owaisi on PM Modi:भाजपच्या 'एक हैं तो सैंफ है'ला ओवैसींचं उत्तर;म्हटले अनेक हैं तो अखंड हैं

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Rohit Pawar: अनिल देशमुखांच्या क्लिनचिट प्रकरणी जस्टीस चांदीवालांवर भडकले रोहित पवार, म्हणाले, देवेंद्र फडणवीसांनी..
अनिल देशमुखांच्या क्लिनचिट प्रकरणी जस्टीस चांदीवालांवर भडकले रोहित पवार, म्हणाले, देवेंद्र फडणवीसांनी..
अनिल देशमुख यांना क्लीनचीट नाही, मी अहवालात उल्लेख केलेला नाही; न्या. चांदीवाल यांचा खळबळजनक दावा
अनिल देशमुखांना क्लीनचीट नाही, मी अहवालात उल्लेख केलेला नाही;न्या. चांदीवाल यांचा खळबळजनक दावा
Raj Thackeray: उद्धव ठाकरेंच्या बॅगमधून दोनचं गोष्टी निघतील..., कधी पैसा सुटत नाही; राज ठाकरे कडाडले!
उद्धव ठाकरेंच्या बॅगमधून दोनचं गोष्टी निघतील..., कधी पैसा सुटत नाही; राज ठाकरे कडाडले!
Sachin Waze: सचिन वाझेंकडे भरपूर मटेरियल होतं, अत्यंत हुशार माणूस होता; जस्टिस चांदिवालांची स्फोटक मुलाखत
सचिन वाझेंकडे भरपूर मटेरियल होतं, अत्यंत हुशार माणूस होता; जस्टिस चांदिवालांची स्फोटक मुलाखत
सचिन वाझेंकडून शरद पवार-अजित पवारांना गोवण्याचा प्रयत्न, मी ते रेकॉर्डवर घेतले नाही: न्यायमूर्ती चांदिवाल
सचिन वाझेंकडून शरद पवार-अजित पवारांना गोवण्याचा प्रयत्न, मी ते रेकॉर्डवर घेतले नाही: न्यायमूर्ती चांदिवाल
राज ठाकरेंच्या विक्रोळीतल्या सभेत संजय राऊतांसाठी 'रिकामी खुर्ची'; मनसैनिकांनी धाडलेलं आग्रहाचं निमंत्रण, कारण काय?
राज ठाकरेंच्या विक्रोळीतल्या सभेत संजय राऊतांसाठी 'रिकामी खुर्ची'; मनसैनिकांनी धाडलेलं आग्रहाचं निमंत्रण, कारण काय?
Amit Shah: मुस्लिमांना आरक्षण मिळू देणार नाही, टर्म संपायच्या आत आधी बांगलादेशी-रोहिंग्यांना वेचून बाहेर काढू: अमित शाह
अमित शाहांचं मोठं आश्वासन, ही टर्म संपायच्या आधी मुंबईतून एक-एकाला वेचून बाहेर काढू
Tulsi Vivah 2024 Wishes : तुळशी विवाहाच्या शुभ मुहूर्तावर मित्र-मंडळी, नातेवाईकांना द्या खास शुभेच्छा; पाठवा 'हे' हटके मेसेजेस, फोटोज
तुळशी विवाहाच्या शुभ मुहूर्तावर मित्र-मंडळी, नातेवाईकांना द्या खास शुभेच्छा; पाठवा 'हे' हटके मेसेजेस, फोटोज
Embed widget