Skin Tips : ''एक लाजरा नं साजरा मुखडा!'' त्वचा चिरतरूण ठेवण्यासाठी अमृतासमान 'ही' 3 फळे खा; मग कोण म्हणेल तुम्हाला वयोवृद्ध!

Skin Tips : खराब जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या बेफिकीरपणामुळे वयाच्या आधीच चेहऱ्यावर वृद्धत्वाची लक्षणे दिसू लागतात.

Skin Tips lifestyle marathi news

Skin Tips : आजचं युग हे जरी धावपळीचं किंवा धकाधकीचं असलं तरी, प्रत्येक व्यक्तीला नेहमी सुंदर आणि तरुण दिसावे असे वाटते, पण ताणतणाव, जीवनशैली, प्रदूषण आणि निष्काळजीपणा माणसाला वेळेआधीच वृद्ध बनवत आहे. त्याचबरोबर खराब जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या बेफिकीरपणामुळे वयाच्या आधीच चेहऱ्यावर वृद्धत्वाची लक्षणे दिसू लागतात. अशा परिस्थितीत, वाढत्या वयाबरोबर आहाराची काळजी घेणे आवश्यक आहे. येथे आम्ही तुम्हाला अशा तीन फळांबद्दल सांगत आहोत, जे तुमच्यासाठी अमृतासमान आहेत. जे प्रत्येकाने रोज खाल्लेच पाहिजे.

 

वयाच्या आधीच चेहऱ्यावर वृद्धत्वाची लक्षणे

आजच्या काळात खराब जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या बेफिकीरपणामुळे वयाच्या आधीच चेहऱ्यावर वृद्धत्वाची लक्षणे दिसू लागतात. म्हणून, आपण वय वाढू लागल्यावर आपल्या आहाराची काळजी घेणे अत्यंत महत्वाचे आहे. जाणून घ्या अशा तीन फळांबद्दल सांगत आहोत जे प्रत्येकाने रोज खावे.

पपई

पपई हा पोषक तत्वांचा खजिना आहे. यामध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. त्वचेच्या आरोग्यासाठी हे खूप फायदेशीर मानले जाते. पपई हे पोट, डोळे आणि केसांसाठीही खूप चांगले आहे. यामध्ये असलेले पॅपेन नावाचे एन्झाइम तुमची त्वचा तरुण ठेवण्यास मदत करू शकते. पपईमध्ये अनेक अँटी-ऑक्सिडेंट असतात जे त्वचेला नुकसान करणाऱ्या फ्री रॅडिकल्सपासून संरक्षण देतात. फ्री रॅडिकल्स अँटी-एजिंगसाठी जबाबदार असतात.

एवोकॅडो

अलिकडच्या काळात भारतात एवोकॅडो खूप लोकप्रिय झाला आहे. खरं तर या फळात असणारी जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांचा खजिना आहे. यामध्ये व्हिटॅमिन ए, ई, सी, बी आणि व्हिटॅमिन के मुबलक प्रमाणात आढळते. याशिवाय यामध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि सोडियम सारखे पोषक घटक देखील असतात. एवोकॅडो त्वचेवरील डाग आणि सुरकुत्या दूर ठेवण्यास मदत करते.

किवी

किवीचा वापर तुमच्या त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे, किवी त्वचेवर पुरळ, पुरळ आणि जळजळ कमी करून त्वचा स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते. किवी व्हिटॅमिन सी आणि अँटी-ऑक्सिडंट्सचा उत्कृष्ट स्रोत आहे जो शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करून तुमची त्वचा निरोगी आणि तरुण ठेवते.

 

(टिप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे शरीराच्या कोणत्याही समस्येवर कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणं गरजेचं आहे.)

महत्त्वाच्या इतर बातम्या :