एक्स्प्लोर

Banana For Diabetes : मधुमेह रुग्णांनी केळी खावी का? त्याचे फायदे आणि तोटे जाणून घ्या

केळीमध्ये नैसर्गिक साखर मोठ्या प्रमाणात असते. ज्यामुळे शरीरातील साखरेचे प्रमाण वाढू शकते. या कारणामुळे शक्यतो मधुमेह रूग्णांनी शक्यतो खाणे टाळावे मात्र पूर्णपणे ते खाणेच बंद करणे चुकीचे आहे.

Banana For Diabetes : केळ हे आरोग्याकरता फायदेशी फळ मानले जाते. मधुमेह रुग्णांकरता केळी खाण्याचा निर्णय घेताना काळजी घेणे मोठ्या प्रमाणात आवश्यक आहे. केळीमध्ये पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी आणि फायबर सारखे पोषक घटक मुबलक प्रमाणात आढळतात. हे पौष्टिक घटक मधुमेह रूग्णांसाठी फार महत्वाचे आहेत. केळीमध्ये नैसर्गिक साखर मोठ्या प्रमाणात असते. ज्यामुळे शरीरातील साखरेचे प्रमाण वाढू शकते. या कारणामुळे शक्यतो मधुमेह रूग्णांनी शक्यतो केळी खाणे टाळावे. मात्र पूर्णपणे ते खाणेच बंद करणे चुकीचे आहे. केळीमध्ये प्रथिने आणि फायबर मोठ्या प्रमाणात आढळतात, ते अधूनमधून खाण्यात काही नुकसान नाही. याशिवाय, एका वैद्यकीय संशोधनानुसार, मधुमेहावरील उपचारांसाठी केळीचा वापर पारंपारिक औषध म्हणूनही केला जाऊ शकतो. याशिवाय केळीचे देठ आणि फुले देखील मधुमेहाच्या बाबतीत काही प्रमाणात फायदेशीर आहेत. मधुमेह असलेल्या रुग्णांना जास्त पिकलेली केळी खाणे धोक्याचे ठरू शकते. कारण त्यात खूप जास्त प्रमाणात साखर असते. 

काय आहेत केळीचे फायदे (What Are The Benefits Of Banana)

फायबर

केळीमध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर असते. ज्यामुळे शरीरातील चयापचन चांगल्या पद्धतीने होते. 

जीवनसत्वे 

केळीमध्ये  व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी6, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि फॉलिक अॅसिड यांसारखी महत्त्वाची जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. हे तुमच्या शरीराकरता जास्त प्रमाणात गरजेचे असतात.  व्हिटॅमिन सी तुमची इम्युन सिस्टीम मजबूत करण्यास मदत करते. तर पोटॅशिअम तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

ऊर्जेचा चांगला स्रोत (A Good Source Of Energy)

केळी हा ऊर्जेचा चांगला स्रोत आहे, जो तुम्हाला ताजेपणा आणि ताकद देतो.

दातांकरता फायदेशीर 

केळीचे सेवन करणे तुमच्या दातांकरता देखील फायद्याचे आहे. यात असणारे फायबर आणि कॅल्शियम दातांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतात. 

मानसिक आरोग्यसाठी उपयुक्त (Good For Mental Health)

केळीमध्ये मानसिक आरोग्यासाठी उपयुक्त असे ट्रिप्टोफॅन असते. जे तुमच्या बिघडलेल्या मूडला चांगले करू शकते. तसेच केळी खाल्ल्याने ताण-तणाव देखील कमी होण्यास मदत होते. 

त्वचेची काळजी

 केळीचा मास्क बनवून त्वचेवर लावल्याने त्वचा मुलायम आणि चमकदार होण्यास मदत होते, कारण त्यात व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई असते.

 

इतर महत्वाच्या बातम्या

Skin Care Tips : चेहऱ्यावर झटपट ग्लो हवा असेल तर आजपासूनच रात्री झोपताना 'हा' घरगुती फेस पॅक लावा; काही दिवसांतच फरक जाणवेल

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Team India Champions Trophy : सगळे फॉर्ममध्ये तरी गौतम गंभीर टेन्शनमध्ये, चॅम्पियन्स ट्रॉफीआधी टीम इंडियाची दुखरी बाजू आली समोर!
सगळे फॉर्ममध्ये तरी गौतम गंभीर टेन्शनमध्ये, चॅम्पियन्स ट्रॉफीआधी टीम इंडियाची दुखरी बाजू आली समोर!
कोटक महिंद्रा बँकेला 6 महिन्यानंतर RBI चा दिलासा; आता क्रेटीड कार्ड जारी करता येणार
कोटक महिंद्रा बँकेला 6 महिन्यानंतर RBI चा दिलासा; आता क्रेटीड कार्ड जारी करता येणार
मी उद्या अजित पवारांची भेट घेणार, आका अन् आकाचा मुलगा म्हणत पुन्हा इशारा, बाहेर काढला घोटाळा
मी उद्या अजित पवारांची भेट घेणार, आका अन् आकाचा मुलगा म्हणत पुन्हा इशारा, बाहेर काढला घोटाळा
काँग्रेस अध्यक्षपदासाठी 4 जण रेसमध्ये, देशमुख अन् पाटलांमध्ये चूरस; पण, सरप्राईज देणारी दोन नावं उघड
काँग्रेस अध्यक्षपदासाठी 4 जण रेसमध्ये, देशमुख अन् पाटलांमध्ये चूरस; पण, सरप्राईज देणारी दोन नावं उघड
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Rajan Salvi Resigned Shivsena: मातोश्रीशी इमान राखलेल्या निष्ठावंताचा रामराम, राजन साळवींचा राजीनामाABP Majha Headlines : 05 PM : 12 फेब्रुवारी 2025 : Maharashtra News : ABP Majha एबीपी माझा हेडलाईन्सMaharashtra Superfast News : राज्यातील बातम्यांचा सुपरफास्ट आढावा एका क्लिकवर : 12 Feb 2025ABP Majha Marathi News Headlines 02 PM TOP Headlines 02 PM 12 February 2025

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Team India Champions Trophy : सगळे फॉर्ममध्ये तरी गौतम गंभीर टेन्शनमध्ये, चॅम्पियन्स ट्रॉफीआधी टीम इंडियाची दुखरी बाजू आली समोर!
सगळे फॉर्ममध्ये तरी गौतम गंभीर टेन्शनमध्ये, चॅम्पियन्स ट्रॉफीआधी टीम इंडियाची दुखरी बाजू आली समोर!
कोटक महिंद्रा बँकेला 6 महिन्यानंतर RBI चा दिलासा; आता क्रेटीड कार्ड जारी करता येणार
कोटक महिंद्रा बँकेला 6 महिन्यानंतर RBI चा दिलासा; आता क्रेटीड कार्ड जारी करता येणार
मी उद्या अजित पवारांची भेट घेणार, आका अन् आकाचा मुलगा म्हणत पुन्हा इशारा, बाहेर काढला घोटाळा
मी उद्या अजित पवारांची भेट घेणार, आका अन् आकाचा मुलगा म्हणत पुन्हा इशारा, बाहेर काढला घोटाळा
काँग्रेस अध्यक्षपदासाठी 4 जण रेसमध्ये, देशमुख अन् पाटलांमध्ये चूरस; पण, सरप्राईज देणारी दोन नावं उघड
काँग्रेस अध्यक्षपदासाठी 4 जण रेसमध्ये, देशमुख अन् पाटलांमध्ये चूरस; पण, सरप्राईज देणारी दोन नावं उघड
Amravati News : मोर्शीचे तहसीलदार राहुल पाटील यांच्यावर निलंबनाची कारवाई; खासदार अनिल बोंडेंच्या तक्रारीवरुन कारवाईचा बडगा 
तहसीलदार राहुल पाटील यांच्यावर निलंबनाची कारवाई; खासदार अनिल बोंडेंच्या तक्रारीवरुन कारवाईचा बडगा 
धक्कादायक! पुण्यातील गोळीबार प्रकरणाला नवं वळण; चुलत भावानेच रचला कट, दिली हत्येची सुपारी
धक्कादायक! पुण्यातील गोळीबार प्रकरणाला नवं वळण; चुलत भावानेच रचला कट, दिली हत्येची सुपारी
Video: राहुल सोलापूरकरांच्या दोन्ही व्हिडिओत आत्तापर्यंत गुन्ह्याचा प्रकार दिसून येत नाही; अमितेशकुमार यांनी सांगितलं पुढं काय?
Video: राहुल सोलापूरकरांच्या दोन्ही व्हिडिओत आत्तापर्यंत गुन्ह्याचा प्रकार दिसून येत नाही; अमितेशकुमार यांनी सांगितलं पुढं काय?
Samay Raina : India's Got Latent फेम समय रैनाचे इन्स्टाग्रामवर 60 लाख फॉलोअर्स, पण एकाच व्यक्तीला करतो फॉलो, 'ती' नेमकी कोण?
India's Got Latent फेम समय रैनाचे इन्स्टाग्रामवर 60 लाख फॉलोअर्स, पण एकाच व्यक्तीला करतो फॉलो, 'ती' नेमकी कोण?
Embed widget