Health:...म्हणून हसायलाच पाहिजे! हसल्याने 15 स्नायू होतात सक्रिय, हसण्याशी संबंधित 'हे' रहस्य तुम्हाला कदाचित माहित नसतील

Health: हसणे एखाद्या व्यायामापेक्षा कमी नाही. एकदा हसल्याने चेहऱ्याचे 12 ते 15 स्नायू सक्रिय होतात. जाणून घ्या हसण्याशी संबंधित 'हे' रहस्य

Health lifestyle marathi news Laughing Activates 15 Muscles You May Not Know About Laughter

Source : Google

Health: सध्या बदलत्या जीवनशैलीमुळे अनेकांना ताण-तणावाचा सामना करावा लागतोय, ज्यामुळे त्यांचा आनंद काही काळासाठी का होईना हिरावून बसलाय. तसं पाहायला गेलं तर आनंदी राहण्यासाठी सकस आहार किंवा कोणताही व्यायाम गरजेचा नसून तणावमुक्त असणे महत्त्वाचे आहे. एका अभ्यासानुसार, हसल्याने आपल्या शरीरातील अनेक स्नायू सक्रिय होतात. याशिवाय अनेक प्रकारच्या आजारांपासूनही आपण दूर राहतो. हसण्याशी संबंधित 'हे' रहस्य तुम्हाला कदाचित माहित नसतील, जाणून घ्या..

हसल्याने चेहऱ्याचे 12 ते 15 स्नायू सक्रिय होतात.

आनंद हे एक औषध आहे जे तणाव दूर ठेवते. तणाव नसेल तर शरीराचे अनेक आजार दूर राहतात. बरेच लोक तणाव कमी करण्यासाठी आणि आनंदी राहण्यासाठी हास्य थेरपीचा वापर करतात. माणसाने केवळ बाह्यच नव्हे तर मनापासूनही आनंदी असले पाहिजे कारण ते मनाशी संबंधित आहे. एका अभ्यासानुसार, हसणे एखाद्या व्यायामापेक्षा कमी नाही. एकदा हसल्याने चेहऱ्याचे 12 ते 15 स्नायू सक्रिय होतात.

10 मिनिटं हसणे पुरेसे...

अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, दिवसातून 10 मिनिटे हसणे देखील पुरेसे आहे. हसल्याने श्वास तर वाढतोच, पण हृदयाचे ठोकेही वाढतात. यामुळे शरीरात रक्ताभिसरण व्यवस्थित राहते. यामुळे संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजनचा प्रवाह चांगला होतो. जेव्हा शरीरात रक्त आणि ऑक्सिजनचे परिसंचरण व्यवस्थित राहते, तेव्हा शरीरात ऊर्जा वाढते, ज्यामुळे व्यक्ती सक्रिय राहते.

हार्मोन्स मोठ्या प्रमाणात तयार होतात

हसण्याचा संबंध चांगल्या हार्मोन्सशी देखील आहे. हसण्याने शरीरात एंडोर्फिन रसायन आणि ऑक्सिटोसिन हार्मोन मोठ्या प्रमाणात तयार होतात. हे हार्मोन्स मूड सुधारण्याचे काम करतात. यामुळे तणाव दूर होतो. एवढेच नाही तर हसण्याने कॅलरीजही बर्न होतात.

हसण्याचे हे आश्चर्यकारक फायदे माहित आहेत?

• हसताना, रक्तभिसरण 20 टक्के वाढते. त्याच वेळी, आपला श्वास वेगवान होतो आणि आपल्या हृदयाचे ठोके वाढतात. यामुळे कॅलरीज बर्न होतात.
• बीपी नियंत्रणात राहते. यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका कमी होतो.
• हसल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि ती मजबूत होते. मजबूत प्रतिकारशक्ती असल्यास अनेक प्रकारचे आजार टाळता येतात.
• हसल्याने गाढ झोप येण्यासही मदत होते. 
• हसण्याने शरीरात मेलाटोनिन नावाचे हार्मोन तयार होते, जे चांगली झोप घेण्यास मदत करते.
• जर एखादी व्यक्ती दररोज 30 ते 40 मिनिटे हसत असेल, तर तो सहसा 50 ते 100 कॅलरीज बर्न करतो. यामुळे लठ्ठपणा कमी होण्यास मदत होते.
• हसण्याने चेहऱ्याचे स्नायू खूप सक्रिय होतात. 
• तसेच शरीरातील ऑक्सिजनचा प्रवाह सुधारतो. 
• या कारणास्तव, हसण्यामुळे त्वचा चमकदार होण्यास मदत होते.

वेगवेगळ्या प्रकारचे हास्य

हास्याचे अनेक प्रकार आहेत. यामध्ये हसणे, दाबलेले हशा किंवा हलके हसणे, कृत्रिम हशा, हसणे, मोठ्याने हसणे इत्यादींचा समावेश आहे. यामध्ये जोरात हसणे आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. याच्या मदतीने चेहरा तसेच पोट आणि शरीराच्या इतर अवयवांचा व्यायाम होतो. तसे, कोणी मनापासून हसले तरी ते आरोग्यासाठी चांगले असते.

हेही वाचा>>>

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )