Health : फिट राहण्यासाठी जिममध्ये जाणं आवश्यक नाही, तर ही घरातील कामंही तुम्हाला फिट ठेवू शकतात

Health : व्यस्त जीवनशैलीमुळे तुम्हाला घरी बसूनही व्यायामासाठी वेळ मिळत नाही का? तसे असल्यास, स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे घरातील कामे करणे.

Health lifestyle marathi news

Health : अनेकजण अशी असतात, ज्यांना घरातील कामं करायला कंटाळा येतो, पण जिमला जायला आवडते. पण तुमच्या माहितीसाठी आम्ही तुम्हाला सांगतो, घरातील कामं करायला कोणतीही लाज बाळगू नये, कारण जर तुम्हाला फिट राहायचे असेल तर जिममध्ये जाऊन तासनतास घाम गाळण्याची गरज नाही, रोजची घरातील कामे करूनही तुम्ही स्वतःला फिट ठेवू शकता. कसं ते जाणून घ्या

 

घरातील कामं करून तुम्ही स्वत:ला फिट ठेवू शकता...

व्यस्त जीवनशैलीमुळे तुम्हाला व्यायामासाठी वेळ मिळत नाही? तसे असल्यास, स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे घरातील कामे करणे. साफसफाई करणे, स्वयंपाक करणे, कपडे हाताने धुणे यासारख्या गोष्टी करून तुम्ही तुमचे शरीर सहज आकारात ठेवू शकता आणि किरकोळ समस्यांपासून दूर राहू शकता. या सर्व कामांचा शरीराला कसा फायदा होतो? ते जाणून घेऊया.

स्वीपिंग आणि पुसणे

स्वत:ला फिट ठेवण्यासाठी घर झाडून आणि पुसायला सुरुवात करा. ही दोन्ही कामे तुम्हाला बसून करावी लागतील. यामुळे पोट कमी होते आणि मांड्या, पाय आणि हातांना चांगला व्यायाम होतो. पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी सर्व उपाय करून तुम्ही थकले असाल तर एकदा हे करून पाहा. हे काम नियमित केल्याने स्नायूही तयार होतात. होय, स्टँडिंग मॉप्स यासाठी काम करणार नाहीत. याचा अर्थ तो हातांचा व्यायाम करतो, शरीराच्या इतर भागाचा नाही. एक किंवा दोन आठवड्यांत तुम्हाला तुमच्या शरीरात बदल दिसू लागतील.

 

बागकाम करणे

बागकामामुळे आपल्याला अनेक प्रकारे फायदा होतो. प्रथम, ते मानसिक आरोग्य चांगले ठेवते, दुसरे म्हणजे ते कॅलरी देखील बर्न करते. याशिवाय हा छंद तुमच्या घराचे आणि बागेचे सौंदर्य वाढवण्यासही मदत करतो. बागकामामुळे मूड हलका राहण्यास मदत होते, असेही संशोधनात दिसून आले आहे.

 

पीठ मळणे

जर तुम्हाला स्नायू बनवायचे असतील, परंतु घरी डंबेल नसेल तर पीठ मळून घ्या. असे केल्याने संपूर्ण हाताला चांगला व्यायाम होतो.

कपडे धुणं

कपडे धुणे हाही हात, कंबर आणि पाय यांचा चांगला व्यायाम आहे. शिवाय, ते कॅलरी देखील बर्न करते. मशीनऐवजी हाताने कपडे धुण्यास सुरुवात करा, मग त्याचे फायदे पाहा.

 

 

हेही वाचा>>>

 

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )