Health: मधुमेहींनो.. तुमच्या रक्तातील साखर तपासण्याची योग्य वेळ आणि पद्धत माहितीय? तज्ज्ञांकडून जाणून घ्या..

Health: दिवाळीत विविध गोड-धोड पदार्थांवर अनेक मधुमेहींनी ताव मारला असेल, तज्ज्ञांच्या मते, रक्तातील साखर तपासण्यासाठी योग्य मार्ग आणि वेळ जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

Health lifestyle marathi news Diabetics Know the right time and method to check your blood sugar

Source : Google

Health: दिवाळी नुकतीच संपलीय. अशात विविध गोड-धोड पदार्थांवर अनेकांना ताव मारला असेल, साधारण सणासुदीच्या दरम्यान आपण खाण्यापिण्यावर शक्यतो कंट्रोल ठेवत नाही. ज्यामुळे रक्तातील साखरेचं प्रमाण वाढतं. ज्याचा सर्वात जास्त परिणाम मधुमेहींना भोगावा लागतो. अशात तुमच्या रक्तातील साखर किती वाढली, किंवा त्याची श्रेणी तपासण्यासाठी तुम्हाला रक्तातील साखरेची चाचणी करावी लागते. पण तुम्हाला माहित आहे का? रक्तातील साखरेची तपासणी केव्हा आणि कोणत्या वेळी केली जाते? तज्ज्ञांकडून जाणून घेऊया...

साखर टाळणे आवश्यक

मधुमेह जगभरातील लाखो लोकांना प्रभावित करते. हा रोग टाळण्यासाठी, आपण साखर टाळणे आवश्यक आहे. आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित ठेवण्यासाठी, मधुमेहाच्या रुग्णांनी खाण्यापिण्याच्या सवयींसह जीवनशैलीत बदल करणे आणि वेळोवेळी त्यांची साखर तपासणे आवश्यक आहे. सोबतच, तुमची दैनंदिन दिनचर्या कशी आहे, यावर देखील साखरेची पातळी अवलंबून असते. तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढविणारे पदार्थ खाल्ल्यानंतर तुमची साखर तपासत आहात का? जाणून घ्या सविस्तर

रक्तातील साखरेची चाचणी म्हणजे काय?

रक्तातील साखर तपासणे म्हणजे मधुमेह किंवा साखरेची पातळी तपासणे. रक्तातील साखरेची योग्य वेळी तपासणी करून तुम्ही मधुमेहाचा धोका कमी करू शकता. तज्ज्ञांच्या मते, रक्तातील साखर तपासण्यासाठी योग्य मार्ग आणि वेळ जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

नाश्ता करण्यापूर्वी किती हवी साखरेची पातळी?

तुम्ही सकाळी नाश्त्यापूर्वी तुमची साखर तपासू शकता. या वेळी तपासणी केल्यास शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी अशा वेळी दिसून येते. जेव्हा तुम्ही रात्रभर काहीही खाल्ले नसते. त्या वेळी सामान्य श्रेणी 70-99 mg/dL आहे. जर ते 100-125 mg/dL च्या दरम्यान असेल तर ते प्री-डायबिटीजचे लक्षण असू शकते. जर 126 mg/dL किंवा त्यापेक्षा जास्त असेल तर ते टाइप-2 मधुमेह सूचित करते.

दुपारच्या जेवणापूर्वी..

यामध्ये तुम्हाला सकाळी 2-3 तासांनंतर म्हणजेच दुपारच्या जेवणाआधी चाचणी करावी लागेल.
न्याहारीनंतर आणि दुपारच्या जेवणापूर्वी तुमच्या शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी काय आहे हे ते सांगते. 
याची सामान्य श्रेणी: 70-130 mg/dL आहे. जर ते वाढले तर ते इन्सुलिन प्रतिरोधक किंवा मधुमेहाचे लक्षण असू शकते.

खाल्ल्यानंतर...

जेवणानंतर 2-3 तासांनी केली जाणारी ही चाचणी तुम्हाला खाल्ल्यानंतर तुमच्या रक्तातील साखर काय आहे हे देखील सांगते. दुपारच्या जेवणानंतर सामान्य श्रेणी: 140 mg/dL पेक्षा कमी. जर ते 140-180 mg/dL दरम्यान असेल, तर ते सामान्य मानले जाते. जर ते 180 mg/dL पेक्षा जास्त असेल तर ते हायपरग्लाइसेमिया (उच्च साखरेची पातळी) सूचित करू शकते.

रात्री झोपण्यापूर्वी...

तुम्हाला रात्री झोपण्यापूर्वी म्हणजेच रात्री 10 च्या सुमारास चाचणी करावी लागेल. तुमची रात्रभर रक्तातील साखरेची स्थिती जाणून घेण्यासाठी यावेळी तपासणे महत्त्वाचे आहे, त्यामुळे तुम्ही झोपायला जाण्यापूर्वी तुमच्या साखरेची पातळी सुरक्षित असल्याची खात्री करून घेऊ शकता. त्याची सामान्य श्रेणी आहे: 100-140 mg/dL. याच्या वर असल्यास, रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी आवश्यक पावले उचलली पाहिजेत.

जरी आरोग्य तज्ञांनी दिवसातून दोनदा चाचणी करण्याची शिफारस केली असली तरी, सर्वोत्तम वेळ म्हणजे जेवण करण्यापूर्वी आणि नंतर, ज्यामध्ये नाश्ता करण्यापूर्वी आणि रात्रीच्या जेवणानंतरचा समावेश होतो.

रक्तातील साखरेची चाचणी कशी करावी?

ग्लुकोमीटर आणि सतत ग्लुकोज मॉनिटरिंग (CGM) वापरून रक्तातील साखर तपासण्याचे दोन मुख्य मार्ग आहेत.

हेही वाचा>>>

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )