Health : उन्हाळ्यातील 'अमृतफळ', सोबत विविध गुणांची खाण! 'नारळपाणी' चे फायदे जाणून थक्क व्हाल

Health : नारळपाणी हे गुणांची खाण आहे, जे पिण्याने आरोग्याला अनेक फायदे होतात. विशेषतः उन्हाळ्यात हे पिणे वरदानापेक्षा कमी नाही. जाणून घेऊया नारळ पाणी पिण्याचे हे 5 फायदे.

Health lifestyle marathi news benefits of coconut water

Health : देशासह राज्यात उन्हाचा कडाका पाहायला मिळतोय. या उन्हात अनेकांना विविध आजारांचा सामना देखील करावा लागतोय. मात्र आज आम्ही तुम्हाला निसर्गाचे वरदान समजल्या जाणाऱ्या अशा एका फळाबाबत सांगणार आहोत. जे अनेक गुणांची खाण तर आहेच, सोबत याच्या सेवनाने आरोग्याला अनेक फायदे होतात. जाणून घ्या या फळाबद्दल...

 

अनेक गुणांची खाण! उन्हाळ्यात याचे सेवन वरदानापेक्षा कमी नाही

आपण सर्वांनी कधी ना कधी नारळ पाण्याचा आस्वाद घेतला असेलच. अतिशय चविष्ट लागणारे नारळपाणी हे विविध गुणांची खाण आहे, ज्याच्या सेवनामुळे आरोग्याला अनेक फायदे होतात. विशेषतः उन्हाळ्यात हे पिणे वरदानापेक्षा कमी नाही. हे प्यायल्याने उन्हाळ्यात होणाऱ्या अनेक समस्यांपासून आराम मिळतो. नारळाच्या पाण्यात अनेक आवश्यक पोषक घटक आढळतात, ज्यात अँटिऑक्सिडंट्स, एमिनो ॲसिड, एन्झाईम्स, व्हिटॅमिन सी इ. या पोषक तत्वांमुळे ते प्यायल्याने अनेक फायदे होतात. जाणून घेऊया नारळ पाण्याचे काही फायदे-

अनेक लोकांचे आवडते पेय

नारळ पाणी हे अनेक लोकांचे आवडते पेय आहे जे अनेक आरोग्य फायदे देते. चवदार नारळाच्या पाण्यात अनेक पोषक तत्वे आढळतात. ज्याचा आरोग्याला अनेक प्रकारे फायदा होतो. विशेषतः उन्हाळ्यात ते प्यायल्याने डिहायड्रेशनसह अनेक समस्यांपासून आराम मिळतो. जाणून घेऊया नारळ पाणी पिण्याचे हे 5 फायदे.

 

हायड्रेटेड ठेवते

नारळ पाणी, जे अनेकदा नैसर्गिक पेय मानले जाते. हे पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम सारख्या इलेक्ट्रोलाइट्सने भरलेले आहे, जे तुम्हाला शारीरिक क्रियाकलाप किंवा गरम हवामानात हायड्रेटेड राहण्यास मदत करतात. हा हायड्रेशनचा एक चांगला मार्ग आहे.

 

आतड्यांचे आरोग्य सुधारते

नारळात प्रीबायोटिक फायबर असते, जे फायदेशीर आतड्यांतील जीवाणूंसाठी इंधन म्हणून काम करते आणि पचन सुधारते. अशा परिस्थितीत आपल्या आहारात नारळ पाण्याचा समावेश केल्यास पचन आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होऊ शकते.

 

कॅलरी कमी करते

नारळाच्या पाण्यात कॅलरी कमी असते, त्यामुळे उन्हाळ्यात ते पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. शिवाय, त्यात कोणतीही साखर किंवा हानिकारक पदार्थ नसल्यामुळे ते स्पोर्ट्स ड्रिंक्स, सोडा, कोला आणि पॅकेज्ड ज्यूसपेक्षा चांगला पर्याय ठरते.

 

प्रतिकारशक्ती वाढवते

नारळाच्या पाण्यात असलेल्या इलेक्ट्रोलाइट्समध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात, जे मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानाशी लढतात आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करतात. याशिवाय रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासही मदत होते. याव्यतिरिक्त, नारळाच्या पाण्यात देखील अँटीहिस्टामाइनिक प्रभाव असल्याचे आढळून आले आहे, ज्यामुळे दाहक-विरोधी क्रियाकलापांमध्ये योगदान होते.

 

त्वचा निरोगी ठेवते

नारळाच्या पाण्याचे थंड गुणधर्म उन्हाळ्याच्या दिवसात त्वचा निरोगी, हायड्रेटेड, मॉइश्चराइज्ड आणि फ्रेश ठेवतात. त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म चिडचिड कमी करण्यास मदत करतात आणि सन टॅन देखील काढून टाकतात. रोज नारळ पाणी प्यायल्याने तुमचा रंग हळूहळू सुधारू शकतो.

 

हेही वाचा>>>

 

 

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )