Child Health : पालकांनो.. मुलांच्या संगोपनामुळे वाढतोय दबाव? काय आहे 'पॅरेंटल बर्नआऊट'? एका अभ्यासातून माहिती समोर

Child Health : आजकाल इतर जबाबदाऱ्यांमध्ये पालकत्वाचा दबाव खूप वाढला आहे. अनेक वेळा मुलाची जबाबदारी पार पाडत असताना पालक तणाव, नैराश्यासारख्या समस्यांना बळी पडू लागतात.

Child Health lifestyle marathi news

Child Health : आजकाल बदलत्या जीवनशैलीसोबत जबाबदाऱ्याही वाढल्या आहेत. अनेक जण करिअर सोबत आपल्या कुटुंबाची जबाबदारीही पार पाडताना दिसतो. त्यामुळे एकाहून अधिक कामं वाढली आहेत. साहजिकच तितकाच कामाचा ताणही वाढला आहे, अशात इतर जबाबदाऱ्यांसोबत पालकत्वाचीही जबाबदारी असल्यास काही पालकांमध्ये नैराश्याचे प्रमाण वाढल्याचे दिसत आहे. नुकत्याच एका अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, अनेक वेळा मुलाची जबाबदारी पार पाडत असताना पालक तणाव, नैराश्यासारख्या समस्यांना बळी पडू लागतात. यात पॅरेंटल बर्नआऊट सारख्या समस्या उद्भवतात. काय आहे हे पॅरेंटल बर्नआऊट जाणून घेऊया..

 

आजकाल पालकत्वाचा दबाव खूप वाढलाय..

पालकत्व हे जबाबदारीचे काम आहे. मुलामुळे घरात आनंद तर येतोच पण त्याचबरोबर अनेक जबाबदाऱ्याही येतात. अनेक वेळा मुलाची जबाबदारी पार पाडत असताना पालक तणाव, नैराश्यासारख्या समस्यांना बळी पडू लागतात. या परिस्थितीला पॅरेंटल बर्नआउट म्हणतात. हलके घेण्याची चूक करू नका अन्यथा परिस्थिती खूप वाईट होऊ शकते. आजकाल इतर जबाबदाऱ्यांमध्ये पालकत्वाचा दबाव खूप वाढला आहे. आपलं मूल हुशार आणि अनेक प्रकारची कौशल्ये त्याच्यात असावीत असं प्रत्येक पालकांना वाटतं. अभ्यासासोबत इतर उपक्रमातही मुलं आघाडीवर राहिले पाहिजे. पालकांना त्यांच्या लहान मुलाकडून खूप अपेक्षा असतात. त्यांना अष्टपैलू बनवण्याच्या त्यांच्या प्रयत्नात पालक पॅरेंटल बर्नआऊटचे बळी ठरत आहेत. ज्याचा परिणाम केवळ पालकांवरच नाही तर मुलांवरही होत आहे. ही समस्या काय आहे आणि ती कशी हाताळायची ते जाणून घेऊया.

एका अभ्यासातून माहिती समोर

नुकत्याच एका अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, परिपूर्ण पालकत्वाच्या दबावामुळे लोकांमध्ये तणाव आणि नैराश्य निर्माण होत आहे. बहुतेक पालकांना असे वाटते की तणाव आणि चिंता हे पालकत्वाचा एक भाग आहेत. यामुळे, ते याबद्दल कोणाशीही उघडपणे बोलत नाहीत, परंतु ही समस्या समजून घेणे आणि त्यातून कसे बाहेर पडायचे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.  

पॅरेंटल बर्नआउट म्हणजे काय?

मुलांचे संगोपन करताना अनुभवलेला शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक थकवा म्हणजे पालकांचा बर्नआउट. जे पालक आणि मुलामधील बंध नष्ट करू शकतात. त्यामुळे पालक मुलांपासून अंतर राखू लागतात. कुठल्या ना कुठल्या बहाण्याने ते टाळण्याचा प्रयत्न करत राहतात. हे जरी त्यांना कळत असले तरी ते मानसिकदृष्ट्या इतके खचून जातात की ते कोणत्याही उपायाचा विचार करू शकत नाहीत.

कशी परिस्थिती कशी हाताळाल?

स्वतःसाठी वेळ काढा 

मुलांचे संगोपन करताना स्वतःला विसरू नका. थोडा वेळ स्वतःसाठी काढा. या काळात नुसती झोप येत असली तरीही तुम्हाला आनंद देणाऱ्या गोष्टी करा. मला स्वतःला रिचार्ज करण्यासाठी वेळ खूप महत्वाचा आहे. हे समजून घ्या. 

मदतीसाठी विचारण्यास अजिबात संकोच करू नका

सुपरमॉम बनण्याचा प्रयत्न करू नका. मुलाच्या आगमनानंतर जबाबदाऱ्या वाढतात, त्यामुळे यासाठी कोणाची मदत घ्यावी लागली, तर तसे करण्यास मागेपुढे पाहू नका. 

जबाबदाऱ्या शेअर करा

मुलाला वाढवण्याची जबाबदारी एकट्या आईची नाही हे समजून घ्या. अर्थात, ही टक्केवारी आईच्या बाजूने जास्त आहे, परंतु जर तुम्हाला पालकांच्या बर्नआउटचा बळी व्हायचे नसेल तर जबाबदाऱ्या अर्ध्या भागात विभागून घ्या. हे जीवन खूप सोपे करेल. 

लोकांमध्ये मिसळा

तणाव दूर करण्यासाठी आणि आनंदी राहण्यासाठी, तुमचे आयुष्य तुमच्या मुलापुरते मर्यादित करू नका. अशा लोकांसाठी वेळ काढा, ज्यांच्याशी भेटणे आणि बोलणे तुम्हाला आनंद देते आणि शांततेची भावना देते. 

 तुमच्या स्वप्नांचे ओझे मुलांवर टाकू नका

प्रत्येक पालक आपल्या मुलाला परिपूर्ण बनवण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु या प्रयत्नात, मुलांसाठी किंवा स्वतःसाठी असे लक्ष्य ठेवू नका, ज्यामुळे तुमची निराशा होईल. तुमच्या स्वप्नांचे ओझे तुमच्या मुलांवर टाकण्याची चूक करू नका.

 

 

 

हेही वाचा>>>

 

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )