Actors Body Transformation: 97 किलो ते सिक्स पॅक… फक्त 5 महिन्यांत! आमिरसह या कलाकारांचा ट्रान्सफॉर्मेशन पाहून विश्वास बसणार नाही
चला, पाहूया अशा कलाकारांबद्दल ज्यांनी त्यांच्या ट्रान्सफॉर्मेशनने प्रेक्षकांना थक्क केले.
Actors Transformation: आजच्या सिनेमात फिजिकल ट्रान्सफॉर्मेशन हे फक्त वरवरचे बदल राहिलेले नाहीत, तर ते अचूकता, शिस्त आणि फिटनेसचा एक महत्त्वाचा भाग बनले आहेत. वजन कमी करणे, वाढवणे किंवा स्पोर्ट्स-विशेष ट्रेनिंग—अभिनेते आपल्या भूमिकेनुसार शरीर पूर्णपणे घडवतात. चला, पाहूया अशा कलाकारांबद्दल ज्यांनी त्यांच्या ट्रान्सफॉर्मेशनने प्रेक्षकांना थक्क केले.
आमिर खान – ‘दंगल’
आमिर खानने ‘दंगल’साठी आधी आपले वजन 97 किलो (38% बॉडी फॅट) पर्यंत वाढवले आणि त्यानंतर फक्त 5 महिन्यांत 25 किलोपेक्षा जास्त वजन कमी करून 9.67% बॉडी फॅट मिळवले. या ट्रान्सफॉर्मेशनसाठी त्यांनी दररोज कडक ट्रेनिंग, रेसलिंग प्रॅक्टिस आणि सख्त डाएट पाळले, जे बॉलिवूडमधील सर्वात स्ट्रक्चर्ड बदलांपैकी एक मानले जाते.
सलमान खान – ‘सुलतान’
आमिरप्रमाणेच सलमान खाननेही ‘सुलतान’साठी दोन टप्प्यांत ट्रान्सफॉर्मेशन केले. सुरुवातीला त्यांनी रेसलरसारखी मजबूत बॉडी तयार केली आणि नंतर वयस्कर लुकसाठी अतिरिक्त वजन वाढवले. त्यांच्या तयारीत रेसलिंग सेशन्स, हेवी वेट ट्रेनिंग आणि प्रोटीन-रिच डाएटचा समावेश होता.
कार्तिक आर्यन – ‘चंदू चॅम्पियन’
कार्तिक आर्यनने ‘चंदू चॅम्पियन’साठी मोठा ट्रान्सफॉर्मेशन केला. त्यांनी 14 ते 18 महिन्यांत बॉडी फॅट 39% वरून सुमारे 7% पर्यंत कमी करत जवळपास 18 किलो वजन घटवले. त्यांच्या ट्रेनिंगमध्ये बॉक्सिंग ड्रिल्स, एंड्युरन्स ट्रेनिंग आणि फंक्शनल वर्कआउट्स होते. विशेष म्हणजे त्यांनी जवळपास दीड ते दोन वर्षे साखर पूर्णपणे टाळली आणि हाय-प्रोटीन डाएटसह सतत कॅलरी डेफिसिट राखले.
फरहान अख्तर – ‘भाग मिल्खा भाग’
फरहान अख्तरने ‘भाग मिल्खा भाग’साठी 13 महिने कडक मेहनत घेतली आणि सुमारे 5% बॉडी फॅटपर्यंत पोहोचले. त्यांनी आधी आर्मी फेजसाठी सुमारे 8 किलो वजन वाढवले आणि नंतर 10 ते 15 किलो वजन कमी करून एक ऍथलीटसारखा लीन आणि चिसेल्ड फिजीक तयार केला. ते दररोज 6 तास, आठवड्यात 6 दिवस ट्रेनिंग करत होते, ज्यात फंक्शनल ट्रेनिंग, HIIT आणि स्प्रिंटिंगचा समावेश होता.
रणदीप हुड्डा – ‘सरबजीत’
‘सरबजीत’साठी रणदीप हुड्डाचा ट्रान्सफॉर्मेशन सर्वात एक्सट्रीम मानला जातो. त्यांनी एका महिन्यापेक्षाही कमी वेळात जवळपास 18 किलो वजन कमी केले. यासाठी त्यांनी खूप कमी कॅलरी आणि अत्यल्प हायड्रेशनचा अवलंब केला, ज्यामुळे त्यांच्या भूमिकेतील शारीरिक स्थिती वास्तवदर्शी दिसली. हे सर्व ट्रान्सफॉर्मेशन केवळ शारीरिक बदल नाहीत, तर प्रत्येक कलाकाराच्या समर्पण, मेहनत आणि त्यांच्या कलेप्रती असलेल्या निष्ठेचे उदाहरण आहेत.
महत्त्वाच्या बातम्या
