Health Care : सतत थकवा जाणवतोय? कारण असू शकतं व्हिटॅमिन B12 ची कमतरता!

Health Care : सतत थकवा आणि अशक्तपणा जाणवत असल्यास, ते व्हिटॅमिन बी१२च्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते, त्यामुळे रक्त तपासणी करून योग्य उपचार घेणे आवश्यक आहे.

Health Care

बर्‍याच लोकांना रात्री गाढ झोप येते, पण तरीही सकाळी थकवा जाणवतो. हे समस्या फक्त झोपेची नाही, तर शरीरातील काही पोषक घटकांच्या कमतरतेमुळेही होऊ शकते.

दिवसभर आळस येणे, अशक्तपणा आणि लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येणे. हे लक्षणे वारंवार दिसत असल्यास ती दुर्लक्षित करू नयेत ती पुढे गंभीर ही ठरू शकतात.

अशी स्थिती व्हिटॅमिन B12 च्या कमतरतेमुळे होऊ शकते. हे व्हिटॅमिन शरीरातील ऊर्जा, रक्तपेशी आणि मज्जासंस्था व्यवस्थित ठेवण्यासाठी आवश्यक असते.

B12 कमी झाल्यास त्याची काही लक्षण आहेत जसे कि चक्कर येणे, डोकेदुखी, विसरणे, मूड स्विंग्स आणि हातपाय सुन्न होणे.

मांस, मासे, अंडी, दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ हे व्हिटॅमिन B12 चे चांगले स्रोत आहेत.

शाकाहारी लोकांनी फोर्टिफाइड दूध आणि सोया मिल्क किंवा तृणधान्ये याचा आपल्या आहारात समाविष्ट करावा.

जर तुम्हाला व्हिटॅमिन B12 च्या कमतरतेची शंका वाटत असेल, तर रक्त तपासणी करून डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे, कारण योग्य निदान आणि उपचारांमुळे शरीरातील ऊर्जा पुनर्संचयित होऊन आरोग्य सुधारते.

वेळीच उपचार घेतल्यास थकवा कमी होतो आणि मानसिक तसेच शारीरिक आरोग्य सुधारते.

(टीप: वरील सर्व माहिती केवळ माहितीपुरती असून, एबीपी माझा यामध्ये कोणताही दावा करत नाही).