Strong Bones : रोजच्या आहारात घ्या 'या' गोष्टी, हाडं राहतील तंदरुस्त!

Strong Bones : दररोजच्या आहारात दूध, दही, पालेभाज्या, ड्रायफ्रूट्स आणि मासे यांचा समावेश केल्यास कॅल्शियमची कमतरता भरून निघते.

Strong Bones

आजकाल अनेक लोकांना जिने चढताना किंवा खाली उतरताना त्यांच्या गुडघ्यांतून आणि कंबरेतून आवाज येतो.

पण कधी-कधी ही लक्षणं तेव्हा दिसून येतात जेव्हा आपल्या शरीरात कॅल्शियमची कमतरता जाणवते. कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे हाडं आणि सांधे कमकुवत होऊ शकतात.