Health Tips : फळं खाण्याची योग्य वेळ कोणती? वाचा सविस्तर

Health Tips : नाश्त्यात फळे खाणे अधिक फायदेशीर मानले जाते. प्रत्येक फळामध्ये विविध प्रकारचे एन्झाईम्स आणि ऍसिड असतात.

Fruits

तज्ञांच्या मते सर्व फळांमध्ये सायट्रिक ऍसिड, टार्टरिक, फ्युमॅरिक, ऑक्सॅलिक ऍसिड आणि मॅलिक ऍसिड सारखे सक्रिय एन्झाईम्स आणि फळ ऍसिड असतात जे दुग्धजन्य पदार्थांमधील लॅक्टिक ऍसिडवर त्वरीत प्रतिक्रिया देतात. तुम्हीही सकाळी फळे खात असाल तर चांगली गोष्ट आहे, पण खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

तज्ञांच्या मते, खाली नमूद केलेली लक्षणे असलेल्या लोकांनी एकतर फळे खावीत किंवा नाश्त्यामध्ये फळांपासून दूर राहावे.

सर्दी, खोकला, सायनुसायटिस, ऍलर्जी, दमा, गवत ताप, फुफ्फुसात रक्तसंचय, ब्राँकायटिस, मधुमेह आणि वजन वाढणे यांसारखी आम्लपित्त, जळजळ किंवा कफ संबंधित लक्षणे असल्यास सकाळी रिकाम्या पोटी फळे खाणे टाळा.

बद्धकोष्ठता, कोरडी त्वचा, कोरडे कुरळे केस, कमजोर पचनशक्ती यांसारखी लक्षणे असल्यास तुम्ही सकाळी फळे खाऊ शकता.

फळे तुमच्या आतड्याचे बॅक्टेरिया वाढवतात आणि तुमच्या पाचक रसांना उत्तेजित करतात. खरंतर, पचनास मदत करण्यासाठी आणि बद्धकोष्ठतेची लक्षणे दूर करण्यासाठी तुम्ही फळे खाऊ शकता.

सकाळी 7 ते 11 वाजेपर्यंत आपले शरीर डिटॉक्स प्रक्रियेतून जात असते. जास्त चरबीयुक्त डिटॉक्स विरोधी खाद्यपदार्थांच्या विपरीत, फळे प्रक्रियेत ऊर्जा वाढवतात.

फळे हे सर्वात सहज पचणारे पदार्थ आहेत. सकाळच्या वेळी या पहिल्या गोष्टींचे सेवन केल्याने फळांमध्ये नैसर्गिक शर्करा येत असल्यामुळे पुढील काही तासांसाठी चयापचय गती वाढते.

तुम्ही उठल्यानंतर लगेच तुमच्या शरीराला नैसर्गिक फळांच्या साखरेची नितांत गरज असते. अशा वेळी तुम्ही सफरचंद, संत्र, मोसंबी, किव्ही, ड्रॅगन फ्रूट, केळं यांसारखी फळं खाल्ली तर तुमच्या शरीराला झटपट ऊर्जा मिळते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.