Pista Benefits: पिस्ता हा मधुमेहावर रामबाण उपाय आहे, वाचा पिस्ता खाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे

खीर आणि आईस्क्रीम सारख्या गोष्टींमध्ये पिस्ते घातल्याने चव वाढते. हे चवदार तर आहेच पण आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे.

पिस्ता

पिस्त्याचा वापर ड्रायफ्रुट्स म्हणून अनेक गोष्टींमध्ये केला जातो. पिस्ता जेवणाची चव वाढवतो. खीर आणि आईस्क्रीम सारख्या गोष्टींमध्ये पिस्ते घातल्याने चव वाढते. हे चवदार तर आहेच पण आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे.

पिस्त्यामध्ये अनेक औषधी गुणधर्म असतात ज्यामुळे आरोग्याला फायदा होतो. पिस्त्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम यांसारखे पोषक घटक आढळतात.

यामध्ये असणारे पोषक तत्व मधुमेहासारख्या आजारांवर परिणामकारक असतात.

पिस्ते मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात. त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स देखील खूप कमी आहे, जो साखरेची पातळी वाढू देत नाही.

हे स्पाइक नियंत्रित करते आणि मधुमेह वाढण्यापासून प्रतिबंधित करते.

पिस्त्यामध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट्स कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात.

पिस्ता खाल्ल्याने रक्तदाबही नियंत्रणात राहतो. हे हृदयासाठी फायदेशीर मानले जाते.

पिस्ता हाडे मजबूत करण्याचे काम करतात. यामध्ये कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम चांगल्या प्रमाणात असते, ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात.

कॅल्शियममुळे हाडांच्या दुखण्याची समस्याही दूर होते.

पिस्त्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी काम करतात. यामध्ये प्रथिने देखील चांगल्या प्रमाणात असतात ज्यामुळे शरीराला ताकद मिळते.

पिस्त्यात अँटिऑक्सिडंट्स आणि ल्युटीन असतात जे डोळ्यांसाठी फायदेशीर असतात. पिस्ता खाल्ल्याने दृष्टी मजबूत होण्यास मदत होते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. (सर्व फोटो सौजन्य : unsplash.com)