Soak Almonds : बदाम रात्रभर भिजवून खा,आरोग्यासाठी फायदेशीर !

Soak Almonds : बदाम उच्च संतृप्त चरबीने समृद्ध असतात आणि म्हणूनच ते कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करून हृदय निरोगी ठेवण्यास उपयुक्त ठरतात.

ड्रायफ्रुट्सचा विचार केला तर बदाम सर्वात जास्त आवडतात. काजूंपैकी बदामाला आरोग्यदायी काजूचा दर्जा देण्यात आला आहे. विशेषतः बदाम रात्रभर भिजवून खाल्ल्यानंतर त्याची साल काढून खाल्ल्यास ते आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असते. [Photo Credit : Pexel.com]

जर तुम्ही दररोज पोषक तत्वांनी युक्त बदाम सेवन केले तर तुमचे हृदयच नाही तर तुमचा मेंदू देखील निरोगी आणि मजबूत राहील. आज जाणून घेऊया भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने कोणते फायदे होतात.[Photo Credit : Pexel.com]

बदाम उच्च संतृप्त चरबीने समृद्ध असतात आणि म्हणूनच ते कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करून हृदय निरोगी ठेवण्यास उपयुक्त ठरतात. [Photo Credit : Pexel.com]

बदामाच्या पोषक तत्वांबद्दल सांगायचे तर, त्यात भरपूर प्रथिने आणि कॅल्शियम तसेच फायबर आणि मॅग्नेशियम असते. याशिवाय व्हिटॅमिन-ई, ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड, व्हिटॅमिन-बी, नियासिन, रिबोफ्लेविन इ. [Photo Credit : Pexel.com]

बदाम रात्रभर भिजवून सकाळी सोलून खाल्ल्यास त्याचे पोषण दुप्पट होते, ज्यामुळे आरोग्याला दुप्पट फायदा होतो. [Photo Credit : Pexel.com]

बदामाच्या सालीमध्ये फायटिक ऍसिड आढळते आणि हे ऍसिड शरीरात लोह, कॅल्शियम आणि झिंक सारख्या पोषक तत्वांचे शोषण करण्यास अडथळा आणते. [Photo Credit : Pexel.com]

जेव्हा आपण बदाम रात्रभर भिजवून ठेवतो, तेव्हा त्यांची साल सकाळी सहज निघते आणि बदामावर असलेले फायटिक ऍसिड तुटते. [Photo Credit : Pexel.com]

त्यामुळे कोरड्या बदामापेक्षा भिजवलेले बदाम खाणे अधिक फायदेशीर आहे कारण त्यामुळे बदामातील पौष्टिक घटक शरीरात शोषून घेणे सोपे होते. [Photo Credit : Pexel.com]

भिजवलेले बदाम हृदयाला मजबूत ठेवतात आणि ते खाल्ल्याने मेंदूचे कार्यही सुधारते.भिजवलेल्या बदामांमुळे पचनक्रिया सुधारते. यामुळे पोट साफ होते आणि चयापचय वाढतो. [Photo Credit : Pexel.com]

याचे सेवन केल्याने गॅस, अपचन, फुगवणे आणि पोटदुखी यांसारख्या पोटाच्या सामान्य आजारांपासून आराम मिळतो. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]