एक्स्प्लोर

Vitamin-C : जीवनसत्त्व - सी ची कमतरता होऊ शकते तुमच्या सौंदर्यावर ग्रहण, आहारात या पदार्थांचा समावेश केल्यास सौंदर्य परत येईल !

जीवनसत्त्व -सी आणि त्यात समृद्ध असलेल्या खाद्यपदार्थांबद्दल हे का महत्वाचे आहे ते जाणून घ्या !

By : abp majha web team | Updated at : 17 Mar 2024 03:42 PM (IST)

जीवनसत्त्व -सी हे अत्यंत महत्वाचे पोषक आहे, ज्याच्या कमतरतेमुळे आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. आपले शरीर जीवनसत्त्व -सी साठवू शकत नाही, म्हणून असे खाद्यपदार्थ रोज खावे ज्यामुळे त्याची कमतरता भरून निघण्यास मदत होईल. जीवनसत्त्व -सी आणि त्यात समृद्ध असलेल्या खाद्यपदार्थांबद्दल हे का महत्वाचे आहे ते जाणून घ्या.(Photo Credit : pexels )

1/9

आपले आरोग्य राखण्यासाठी जीवनसत्त्व -सी खूप महत्वाचे आहे. त्याच्या कमतरतेमुळे अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. त्याच्या कमतरतेमुळे त्वचेपासून हिरड्यांना त्रास होऊ शकतो.(Photo Credit : pexels )

2/9

जीवनसत्त्व -सीच्या कमतरतेमुळे होणाऱ्या आजाराला स्कर्वी म्हणतात. यामुळे हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव होणे, त्वचेच्या आत रक्तस्त्राव होणे आणि दात कमकुवत होणे यासारखी लक्षणे उद्भवू शकतात. त्यामुळे निरोगी राहण्यासाठी जीवनसत्त्व -सी भरपूर असणं अत्यंत गरजेचं आहे.(Photo Credit : pexels )

3/9

जीवनसत्त्व सी हे पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्त्व आहे. या कारणास्तव, शरीर ते साठवण्यास सक्षम नाही. त्यामुळे त्याची कमतरता आपल्या आहारातून नियमितपणे भरून काढणे अत्यंत गरजेचे आहे. काही खाद्यपदार्थ असे असतात ज्यात जीवनसत्त्व -सी खूप जास्त प्रमाणात आढळते. चला तर मग जाणून घेऊया, जीवनसत्त्व -सीची कमतरता दूर करण्यासाठी आहारात कोणत्या खाद्यपदार्थांचा समावेश करणे फायदेशीर ठरू शकते.(Photo Credit : pexels )

4/9

जीवनसत्त्व सी एक प्रमुख अँटीऑक्सिडेंट आहे, जो खराब रॅडिकल्सशी लढून रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्याचे कार्य करतो. हे त्वचेचे रक्षण करते, हाडे आणि दात मजबूत ठेवते आणि संसर्गाचा धोका देखील कमी करते.(Photo Credit : pexels )

5/9