एक्स्प्लोर

Morning Walk : 'ही' आहे सकाळी चालण्याची योग्य वेळ!

Morning Walk : पण आज आम्ही तुम्हाला चालण्याची योग्य वेळ सांगणार आहोत. चालणे फायदेशीर आहे पण योग्य वेळी चालणे शरीरासाठी अधिक फायदेशीर आहे.

Morning Walk : पण आज आम्ही तुम्हाला चालण्याची योग्य वेळ सांगणार आहोत. चालणे फायदेशीर आहे पण योग्य वेळी चालणे शरीरासाठी अधिक फायदेशीर आहे.

व्यायाम करण्यापेक्षा चालणे चांगले,चालण्याने संपूर्ण शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते. याशिवाय वजनही नियंत्रणात राहते दररोज चालणे खूप फायदेशीर आहे.[Photo Credit:Pexel.com]

1/10
पण आज आम्ही तुम्हाला चालण्याची योग्य वेळ सांगणार आहोत. चालणे फायदेशीर आहे पण योग्य वेळी चालणे शरीरासाठी अधिक फायदेशीर आहे.[Photo Credit:Pexel.com]
पण आज आम्ही तुम्हाला चालण्याची योग्य वेळ सांगणार आहोत. चालणे फायदेशीर आहे पण योग्य वेळी चालणे शरीरासाठी अधिक फायदेशीर आहे.[Photo Credit:Pexel.com]
2/10
चालण्याची ही आहे योग्य वेळ : चालण्याने हृदयापासून पोटाशी संबंधित सर्व समस्या नियंत्रणात राहतात. मधुमेहाच्या रुग्णांनी जरूर चालावे, यामुळे त्यांची साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. [Photo Credit:Pexel.com]
चालण्याची ही आहे योग्य वेळ : चालण्याने हृदयापासून पोटाशी संबंधित सर्व समस्या नियंत्रणात राहतात. मधुमेहाच्या रुग्णांनी जरूर चालावे, यामुळे त्यांची साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. [Photo Credit:Pexel.com]
3/10
त्याचबरोबर वजनही नियंत्रणात राहते. सकाळी 5.30 वाजता चालणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. आज आपण याबद्दल तपशीलवार सांगू.[Photo Credit:Pexel.com]
त्याचबरोबर वजनही नियंत्रणात राहते. सकाळी 5.30 वाजता चालणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. आज आपण याबद्दल तपशीलवार सांगू.[Photo Credit:Pexel.com]
4/10
पहाटे साडेपाच वाजता चालणे का महत्त्वाचे आहे? मॉर्निंग वॉक सुद्धा महत्वाचे आहे कारण ते फुफ्फुसांसाठी खूप फायदेशीर आहे. कारण या काळात वातावरण अतिशय शांत आणि स्वच्छ असते. [Photo Credit:Pexel.com]
पहाटे साडेपाच वाजता चालणे का महत्त्वाचे आहे? मॉर्निंग वॉक सुद्धा महत्वाचे आहे कारण ते फुफ्फुसांसाठी खूप फायदेशीर आहे. कारण या काळात वातावरण अतिशय शांत आणि स्वच्छ असते. [Photo Credit:Pexel.com]
5/10
जर एखादी व्यक्ती यावेळी चालत असेल तर सूर्याची पहिली किरणे त्याच्यावर पडतात. जे शरीराच्या सर्केडियन लयसाठी खूप चांगले आहे. [Photo Credit:Pexel.com]
जर एखादी व्यक्ती यावेळी चालत असेल तर सूर्याची पहिली किरणे त्याच्यावर पडतात. जे शरीराच्या सर्केडियन लयसाठी खूप चांगले आहे. [Photo Credit:Pexel.com]
6/10
सकाळी उठण्याची आणि रात्री झोपण्याची वेळ निश्चित करा. जेणेकरून तुम्हाला त्यानुसार सकाळी उठता येईल. आणि 5.30 वाजता बाहेर फिरायला जाऊ शकलो.[Photo Credit:Pexel.com]
सकाळी उठण्याची आणि रात्री झोपण्याची वेळ निश्चित करा. जेणेकरून तुम्हाला त्यानुसार सकाळी उठता येईल. आणि 5.30 वाजता बाहेर फिरायला जाऊ शकलो.[Photo Credit:Pexel.com]
7/10
डोपामाइन संतुलित करण्याचे रहस्य म्हणजे सकाळी उठण्याची सवय सर्वोत्तम मानली जाते. या कालावधीत हार्मोन्स सेट राहतात जेव्हा ते सूर्यप्रकाशासह संतुलन तयार करतात.[Photo Credit:Pexel.com]
डोपामाइन संतुलित करण्याचे रहस्य म्हणजे सकाळी उठण्याची सवय सर्वोत्तम मानली जाते. या कालावधीत हार्मोन्स सेट राहतात जेव्हा ते सूर्यप्रकाशासह संतुलन तयार करतात.[Photo Credit:Pexel.com]
8/10
जेव्हा आपण सकाळी 5.30 वाजता उठतो तेव्हा डोपामाइन हार्मोनला चालना मिळते. त्यामुळे तणाव कमी होतो. ज्यामुळे तुम्ही दिवसभर आनंदी राहता. त्यामुळे 5.30 वाजता उठणे फायदेशीर आ[Photo Credit:Pexel.com]
जेव्हा आपण सकाळी 5.30 वाजता उठतो तेव्हा डोपामाइन हार्मोनला चालना मिळते. त्यामुळे तणाव कमी होतो. ज्यामुळे तुम्ही दिवसभर आनंदी राहता. त्यामुळे 5.30 वाजता उठणे फायदेशीर आ[Photo Credit:Pexel.com]
9/10
सकाळी उठल्याने मूड स्विंग्सही नियंत्रणात राहतात. वेळेवर झोपणे आणि जागे होणे खूप गरजेचे आहे,असे डॉक्टर अनेकदा सांगतात.[Photo Credit:Pexel.com]
सकाळी उठल्याने मूड स्विंग्सही नियंत्रणात राहतात. वेळेवर झोपणे आणि जागे होणे खूप गरजेचे आहे,असे डॉक्टर अनेकदा सांगतात.[Photo Credit:Pexel.com]
10/10
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.[Photo Credit:Pexel.com]
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.[Photo Credit:Pexel.com]

आरोग्य फोटो गॅलरी

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

मध्य महाराष्ट्र, विदर्भात तापमान घसरले, येत्या 2 दिवसात IMD ने तापमानाबाबत दिलाय 'हा' अंदाज, वाचा सविस्तर
मध्य महाराष्ट्र, विदर्भात तापमान घसरले, येत्या 2 दिवसात IMD ने तापमानाबाबत दिलाय 'हा' अंदाज, वाचा सविस्तर
Pankaja Munde on Beed : बीडचं पालकमंत्री पद मिळालं असतं तर..पंकजा मुंडेंनी व्यक्त केली खदखद
Pankaja Munde on Beed : बीडचं पालकमंत्री पद मिळालं असतं तर..पंकजा मुंडेंनी व्यक्त केली खदखद
Donald Trump : अध्यक्ष होण्यापूर्वी डोनाल्ड ट्रम्प यांचा चीनच्या राष्ट्रपतींना फोन अन् चित्र पालटलं, आशियाई बाजारसह भारतीय बाजार तेजीत
अध्यक्ष होण्यापूर्वी डोनाल्ड ट्रम्प यांचा चीनच्या राष्ट्रपतींना फोन अन् चित्र पालटलं, आशियाई बाजारसह भारतीय बाजार तेजीत
Pankaja Munde: मला बीडचं पालकमंत्रीपद मिळालं असतं तर अधिक आनंद झाला असता; पंकजा मुंडेंच्या वक्तव्याने चर्चांना उधाण
पंकजा मुंडे म्हणाल्या मी आनंदी आहे, पण बीडचं पालकमंत्रीपद मिळालं असतं तर...
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Pankaja Munde on Beed : बीडचं पालकमंत्री पद मिळालं असतं तर..पंकजा मुंडेंनी व्यक्त केली खदखदDevendra Fadnavis Davos : खरच पुन्हा आलात,पुन्हा पुन्हा येत राहा! चिमुकल्याकडून फडणवीसांना खास गिफ्टABP Majha Marathi News Headlines 8AM TOP Headlines 08 AM 20 January 2025 सकाळी ८ च्या हेडलाईन्सAshok Chavan on Election| स्थानिक स्वराज्य संस्थांच्या निवडणुका स्वबळावर, अशोक चव्हाणांचे संकेत

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
मध्य महाराष्ट्र, विदर्भात तापमान घसरले, येत्या 2 दिवसात IMD ने तापमानाबाबत दिलाय 'हा' अंदाज, वाचा सविस्तर
मध्य महाराष्ट्र, विदर्भात तापमान घसरले, येत्या 2 दिवसात IMD ने तापमानाबाबत दिलाय 'हा' अंदाज, वाचा सविस्तर
Pankaja Munde on Beed : बीडचं पालकमंत्री पद मिळालं असतं तर..पंकजा मुंडेंनी व्यक्त केली खदखद
Pankaja Munde on Beed : बीडचं पालकमंत्री पद मिळालं असतं तर..पंकजा मुंडेंनी व्यक्त केली खदखद
Donald Trump : अध्यक्ष होण्यापूर्वी डोनाल्ड ट्रम्प यांचा चीनच्या राष्ट्रपतींना फोन अन् चित्र पालटलं, आशियाई बाजारसह भारतीय बाजार तेजीत
अध्यक्ष होण्यापूर्वी डोनाल्ड ट्रम्प यांचा चीनच्या राष्ट्रपतींना फोन अन् चित्र पालटलं, आशियाई बाजारसह भारतीय बाजार तेजीत
Pankaja Munde: मला बीडचं पालकमंत्रीपद मिळालं असतं तर अधिक आनंद झाला असता; पंकजा मुंडेंच्या वक्तव्याने चर्चांना उधाण
पंकजा मुंडे म्हणाल्या मी आनंदी आहे, पण बीडचं पालकमंत्रीपद मिळालं असतं तर...
Pune Crime: 10 लाख घेऊन लग्नास नकार, पुण्यात मानसिक धक्का बसलेल्या महिला डॉक्टरने औषध पिऊन आयुष्य संपवलं
10 लाख घेऊन लग्नास नकार, पुण्यात मानसिक धक्का बसलेल्या महिला डॉक्टरने औषध पिऊन आयुष्य संपवलं
Saif Ali Khan Attack Case: सैफवर हल्ला केल्यानंतर 'तो' ढाराढूर झोपला; उठल्यावर कपडे बदलले अन्...; चौकशीत आरोपी सगळंच घडाघडा बोलला
सैफवर हल्ला केल्यानंतर 'तो' ढाराढूर झोपला; उठल्यावर कपडे बदलले अन्...; चौकशीत आरोपी सगळंच घडाघडा बोलला
Ladki Bahin Yojana : 'त्या' बहिणींबाबत वेगळा विचार पण योजना सुरु राहणार, लाडकी बहीण योजनेबाबत अजित पवारांचं महत्त्वाचं वक्तव्य
'त्या' बहिणींबाबत वेगळा विचार पण योजना सुरु राहणार, लाडकी बहीण योजनेबाबत अजित पवारांचं महत्त्वाचं वक्तव्य
Gopichand Padalkar: आर आर पाटलांचा मुलगा आमदार होतो, पण आपला मुलगा आमदार न झाल्याने जयंत पाटलांना टेन्शन: गोपीचंद पडळकर
आर आर पाटलांचा मुलगा आमदार होतो, पण आपला मुलगा आमदार न झाल्याने जयंत पाटलांना टेन्शन: गोपीचंद पडळकर
Embed widget