एक्स्प्लोर

Starvation Diet Side Effects : जर तुम्हीही स्लिम फिगरसाठी डाएट करत असाल तर ते तुमच्यासाठी धोकादायकही असू शकते.

अन्नाचे प्रमाण कमी करणे ठीक आहे पण तासन् तास उपाशी राहू नये. आज आपण डाएटिंगमुळे आरोग्याला होणाऱ्या नुकसानाबद्दल जाणून घेणार आहोत!

By : abp majha web team | Updated at : 02 Apr 2024 01:26 PM (IST)

झटपट वजन कमी करण्यासाठी आणि कमरेच्या पोटावर जमा झालेली चरबी कमी करण्यासाठी काही लोकांना डायटिंगचा पर्याय सोपा वाटतो, तर मी तुम्हाला सांगतो की हा पर्याय तुमच्या आरोग्याला खूप नुकसान पोहोचवू शकतो. अन्नाचे प्रमाण कमी करणे ठीक आहे पण तासन् तास उपाशी राहू नये. आज आपण डाएटिंगमुळे आरोग्याला होणाऱ्या नुकसानाबद्दल जाणून घेणार आहोत.(Photo Credit : pexels )

1/7

स्लिम-ट्रिम फिगर चांगल्या आरोग्याचे लक्षण मानले जाते आणि अशी फिगर लोकांना आकर्षित देखील करते. मात्र, परफेक्ट फिगर मिळवणे आणि ती टिकवून ठेवणे हे आव्हानात्मक काम आहे. यासाठी रोजच्या वर्कआऊटसोबतच डाएटवरही नियंत्रण ठेवावं लागतं, जे अनेकांना विशेषत: व्यायाम करणं शक्य नसतं. अशा वेळी डायटिंगचा पर्याय उत्तम वाटतो. जर तुम्ही फक्त व्यायाम आणि डाएटिंग सोडून पातळ होण्याचे स्वप्न पाहत असाल तर यात शंका नाही, पण त्याचबरोबर तुम्ही अनेक समस्यांचे बळीदेखील होऊ शकता.(Photo Credit : pexels )

2/7

उपासमारीच्या आहारात तासनतास उपाशी राहणे असते, जे आजकाल वजन कमी करणारे लोक अधिकाधिक स्वीकारत आहेत.(Photo Credit : pexels )

3/7

उपासमारीच्या आहारामुळे शरीरातील कॅलरीजचे प्रमाण कमी होते, ज्यामुळे शरीर प्राथमिक ऊर्जा म्हणून चरबीचा वापर करण्यास सुरवात करते. ज्यामुळे चयापचय मंदावते. जेव्हा चयापचय दर कमी असतो, तेव्हा आपण जितके प्रयत्न करता तितके वजन कमी होत नाही. दुसरं म्हणजे यामुळे सतत थकवा आणि अशक्तपणा जाणवतो.(Photo Credit : pexels )

4/7

तज्ञांच्या मते, उपासमारीमुळे खाण्याच्या विकारांचा धोका वाढू शकतो. म्हणजे काही लोकांना जास्त भूक लागते, तर काही लोक पूर्णपणे उपासमारीने मरतात. दीर्घकालीन आहार घेतल्यास एनोरेक्सिया नर्वोसा, बुलिमिया नर्वोसा किंवा बिंज इटिंग डिसऑर्डर होऊ शकतो, ज्यामुळे चिडचिडे मनःस्थिती, राग आणि तणावाची पातळी वाढते. (Photo Credit : pexels )

5/7

अन्न न खाल्ल्याने शरीरात जीवनसत्त्वे, खनिजे, कॅल्शियम आणि प्रथिनांची कमतरता होते, जी शरीराची अनेक कार्ये चालविण्यासाठी आवश्यक असतात. आरोग्याबरोबरच या पोषक तत्वांच्या कमतरतेचा परिणाम त्वचा आणि केसांवरही दिसून येतो.(Photo Credit : pexels )

6/7

निरोगी वजन कमी करण्यासाठी, जेवण वगळण्याची आवश्यकता नाही तर संतुलन राखण्याची आवश्यकता आहे.आहारातून अस्वास्थ्यकर चरबी वगळा आणि त्यांची जागा पातळ प्रथिने, भाज्या आणि संपूर्ण धान्याने घ्या. भरपूर पाणी प्या.पुरेशी झोप घ्या.व्यायामासाठी दररोज 15-20 मिनिटे घ्या. (Photo Credit : pexels )

7/7