Health : योगा केल्याचा तुम्हाला फायदा होतोय की नाही? 'हे' संकेत ओळखा...

Health : स्वत:ला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी ठेवण्यासाठी लोक अनेकदा योगाभ्यास करतात. पण त्याचा तुम्हाला फायदा होत आहे की नाही, हे तुम्ही काही संकेताद्वारे ओळखू शकता.

Health lifestyle marathi news Are you benefiting from yoga

उत्तम आरोग्यासाठी योगाचे फायदे अनेक आहेत, जे सर्वांना माहित आहेत. योग ही एक प्राचीन प्रथा आहे, जी अनेक शतकांपासून ऋषीमुनींनी पाळली आहे. सध्या संपूर्ण जगाने योगाचे महत्त्व समजून घेतले आहे आणि स्वीकारले आहे.

आज देशभरातच नाही तर जगभरातील लोक योगसाधनेद्वारे स्वत:ला निरोगी ठेवण्याचा प्रयत्न करतात. योग हे केवळ वजन कमी करण्याचे साधन नाही. योगाच्या अभ्यासादरम्यान, अनेक प्रकारची आसने आणि क्रिया केल्या जातात, ज्यामुळे व्यक्तीला शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही दृष्ट्या फायदा होतो.

नियमित योगासने देखील तुम्हाला शरीराच्या दुखण्यापासून शरीराच्या आसनापर्यंतच्या अनेक आरोग्य समस्या सुधारण्यास मदत करतात. कदाचित यामुळेच आज लहान मुलांपासून ते वृद्धांपर्यंत सर्वांनाच त्यांच्या फिटनेस रुटीनमध्ये योगाचा समावेश करायला आवडते.

पण तुम्हाला योगाचा खरोखरच फायदा होतोय की नाही, हे शोधणंही खूप गरजेचं आहे. तर, आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही लक्षणांबद्दल सांगत आहोत, जे सांगतात की तुम्हाला योगाचा फायदा होत आहे की नाही?

शरीराची लवचिकता वाढवणे - जेव्हा तुम्ही नियमितपणे योगाभ्यास करता तेव्हा ते तुमच्या शरीराची लवचिकता सुधारते. तुम्हाला तुमच्या सांधे आणि स्नायूंमध्ये हालचालींची श्रेणी वाढलेली दिसते. आता तुम्हाला तुमच्या पायाची बोटे स्पर्श करणे, मागे वाकणे किंवा पूर्वी कठीण वाटणारी आसने करणे सोपे वाटू शकते.

शरीराची स्थिती सुधारणे - जेव्हा तुम्ही नियमितपणे योगाभ्यास करता, तेव्हा तुमच्या शरीराची स्थितीही सुधारते. तुम्हाला यापुढे तुमच्या आसनाबद्दल जागरुक राहण्याची गरज नाही, परंतु तरीही तुम्ही उभे राहता किंवा अधिक सरळ बसता. तुमच्या मणक्याचे आरोग्य सुधारते. एवढेच नाही तर शरीराच्या खराब आसनामुळे होणाऱ्या मानदुखी आणि पाठदुखीपासूनही आराम मिळतो.

अधिक उत्साही वाटते - जेव्हा तुम्ही योगाभ्यास सुरू करता तेव्हा तुम्हाला काही दिवसांतच स्वतःमध्ये बदल जाणवू लागतात. योगाभ्यास केल्याने आरोग्याला फायदा होतो, तेव्हा काही सकारात्मक बदल दिसू लागतात. उदाहरणार्थ, यामुळे शरीराची उर्जा पातळी वाढते आणि तुम्हाला दिवसभर अधिक सक्रिय बनवते. तुम्हाला सहज थकवा किंवा अशक्तपणा जाणवत नाही.

पचन चांगले होते - जेव्हा तुम्ही योगा सुरू करता तेव्हा त्याचा तुमच्या पचनसंस्थेवरही सकारात्मक परिणाम होतो. योगासने अशी अनेक आसने आहेत, जी तुम्हाला पाचक अवयवांना चांगली मसाज देतात. हे रक्त प्रवाह आणि ऑक्सिजन देखील सुधारते

अशा परिस्थितीत, व्यक्तीला क्वचितच बद्धकोष्ठता इत्यादी पचनाच्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते. जर तुमची आतड्याची हालचाल पूर्वीपेक्षा चांगली होऊ लागली असेल, तर तुम्हाला योगाभ्यासाचा फायदा होत असल्याचे लक्षण आहे.