Flaxseed Benefits : जवसाच्या बियांऐवजी पावडर खाल्ल्यास शरीरावर होतो 'हा' परिणाम!

समृद्ध पौष्टिक प्रोफाइलमुळे जवसाचे पावडर खाल्ल्याने अनेक फायदे मिळतात. यात भरपूर प्रमाणात पोषक घटक असतात.

जवसाच्या बियांऐवजी पावडर खाल्ल्यास शरीरावर होतो असा परिणाम ! Pexel.com

जवस खाण्याचे आणि लावण्याचे फायदे अनेक आहेत. यामुळे पीयूएफएचे ऑक्सिडेशन होते. सर्वात आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे हे खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. (Photo Credit :Pexel.com)

हे पावडर पौष्टिकतेने समृद्ध असते ज्यामुळे पचनशक्ती वाढते. हे ओमेगा -3 आणि फायबरने समृद्ध आहे. आपण विविध खाद्यपदार्थांमध्ये जवसाचे पावडर वापरू शकता. जसे स्मूदी, दही, कोशिंबीर. यामुळे तुमचा आहार सुधारतो. जवसाचे पावडर हवेत ठेवू नका तर थंड आणि गडद ठिकाणी ठेवा. (Photo Credit :Pexel.com)

याशिवाय जवसाची पावडर वापरत असाल तर २-३ दिवसांपेक्षा जास्त काळ ठेवू नका जवस पावडर ऑक्सिजनच्या संपर्कात आल्यावर त्वरित प्रतिक्रिया देते. ज्यामुळे त्याचे पोषक घटक कमी होऊ शकतात. समृद्ध पौष्टिक प्रोफाइलमुळे जवसाचे पावडर खाल्ल्याने अनेक फायदे मिळतात. यात भरपूर प्रमाणात पोषक घटक असतात. (Photo Credit :Pexel.com)

जवसाचे पावडर शरीराला पोषक द्रव्ये शोषून घेणे सुलभ करून पौष्टिक शोषण सुधारते. (Photo Credit :Pexel.com)

जेव्हा अन्नात फायबरचा विचार केला जातो तेव्हा जवसाचे पावडर एक चांगला स्त्रोत आहे. विशेषत: हे पावडर बद्धकोष्ठता दूर ठेवण्यासही मदत करते. (Photo Credit :Pexel.com)

संपूर्ण जवसाच्या बाह्य आवरणामुळे शरीराला त्याचे पोषक घटक पचन करणे आणि शोषून घेणे आव्हानात्मक वाटते. त्यामुळे जर आपण त्यांचे पूर्ण सेवन केले तर आपल्याला संपूर्ण पौष्टिक फायदे मिळणार नाहीत. (Photo Credit :Pexel.com)

अल्फा-लिनोलेनिक ॲसिड (एएलए), ओमेगा -3 फॅटी ॲसिडचा एक प्रकार, जवासामध्ये मुबलक प्रमाणात असतो. कारण जवसाच्या पावडरचा बाह्य थर काढून टाकते, पोषक द्रव्ये अधिक सुलभ बनवते, यामुळे एएलएचे शोषण सुधारते. (Photo Credit :Pexel.com)