एक्स्प्लोर
Advertisement
![metaverse](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-top.png)
Health Tips : ग्लोपासून वजन कमी करण्यापर्यंत रिकाम्या पोटी चिया सीड्सचे आहेत आश्चर्यकारक फायदे
Health Tips : सकाळी भिजवलेले चिया सीड्स पाणी प्यायल्याने दिवसभर पोट भरलेले राहते आणि भूक कमी होते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
![Health Tips : सकाळी भिजवलेले चिया सीड्स पाणी प्यायल्याने दिवसभर पोट भरलेले राहते आणि भूक कमी होते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/07/17/f10761ec55b6d3a56c2dcb0d504d08db1689585846296358_original.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
Health Tips
1/8
![चिया सीड्स खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. हे त्वचा आणि केसांसाठी खूप फायदेशीर आहे. तसेच, फायबर, प्रथिने, कॅल्शियम, मॅंगनीज, ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्, फॉस्फरस आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/07/17/537a31af2f5bb4afa17daf905da9eb3b10dcb.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
चिया सीड्स खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. हे त्वचा आणि केसांसाठी खूप फायदेशीर आहे. तसेच, फायबर, प्रथिने, कॅल्शियम, मॅंगनीज, ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्, फॉस्फरस आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात.
2/8
![चिया सीड्समध्ये सुमारे 50% फायबर असते. खरं तर, चिया सीड्सची कार्बोहायड्रेट रचना फक्त फायबर आहे.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/07/17/42b03cc7f1c555e084089f00518f65fd87a36.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
चिया सीड्समध्ये सुमारे 50% फायबर असते. खरं तर, चिया सीड्सची कार्बोहायड्रेट रचना फक्त फायबर आहे.
3/8
![पाण्यात भिजवलेल्या चिया सीड्स स्थिर जेलसारखे होतात. सकाळी भिजवलेले चिया सीड्स पाणी प्यायल्याने दिवसभर पोट भरलेले राहते आणि भूक कमी होते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/07/17/4989f8beb73efd6e4f6d074f2fdf879b66a5c.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
पाण्यात भिजवलेल्या चिया सीड्स स्थिर जेलसारखे होतात. सकाळी भिजवलेले चिया सीड्स पाणी प्यायल्याने दिवसभर पोट भरलेले राहते आणि भूक कमी होते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
4/8
![आहारात चिया सीड्स समाविष्ट करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. पण हे पाणी पाण्यात भिजवून सकाळी सर्वप्रथम पिणे हा त्याचा वापर करण्याचा सर्वात सोपा आणि आरोग्यदायी मार्ग आहे.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/07/17/96e14bf5e70d2d278cb2d5114d27a7dfe5458.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
आहारात चिया सीड्स समाविष्ट करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. पण हे पाणी पाण्यात भिजवून सकाळी सर्वप्रथम पिणे हा त्याचा वापर करण्याचा सर्वात सोपा आणि आरोग्यदायी मार्ग आहे.
5/8
![अनेकांना निद्रानाश आणि तणावासारख्या समस्या असतात, ज्यामुळे त्यांच्या आरोग्यावरही परिणाम होतो.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/07/17/73b296fdbf140aa3ce54802a03a6eec97dfed.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
अनेकांना निद्रानाश आणि तणावासारख्या समस्या असतात, ज्यामुळे त्यांच्या आरोग्यावरही परिणाम होतो.
6/8
![याचे सेवन केल्याने हाडे मजबूत होतात. यासोबतच हाडांशी संबंधित अनेक आजारही याद्वारे बरे होऊ शकतात.चियाच्या बियामध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस आढळतात, ज्यामुळे हाडे मजबूत होण्यास मदत होते.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/07/17/f26cc0e62d5b2df394d248b3ec29eb889ccdb.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
याचे सेवन केल्याने हाडे मजबूत होतात. यासोबतच हाडांशी संबंधित अनेक आजारही याद्वारे बरे होऊ शकतात.चियाच्या बियामध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस आढळतात, ज्यामुळे हाडे मजबूत होण्यास मदत होते.
7/8
![चिया सीड्सच्या सेवनाने कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयाशी संबंधित समस्या कमी होण्यास मदत होते. त्यात व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात, जे शरीराला डिटॉक्स करू शकतात आणि शरीरातील अतिरिक्त चरबी काढून टाकू शकतात.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/07/17/3126a6ebfcd5a666144ac51e38c9c05e26a55.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
चिया सीड्सच्या सेवनाने कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयाशी संबंधित समस्या कमी होण्यास मदत होते. त्यात व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात, जे शरीराला डिटॉक्स करू शकतात आणि शरीरातील अतिरिक्त चरबी काढून टाकू शकतात.
8/8
![टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/07/17/96e14bf5e70d2d278cb2d5114d27a7df841de.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.
Published at : 17 Jul 2023 03:02 PM (IST)
अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement
महत्त्वाच्या बातम्या
पुणे
क्रीडा
महाराष्ट्र
भारत
Advertisement
ट्रेंडिंग न्यूज
![metaverse](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)
![सिद्धेश ताकवले](https://cdn.abplive.com/imagebank/editor.png)
सिद्धेश ताकवलेप्रतिनिधी
Opinion