Food : श्रावणात नेमके कोणते अन्न सेवन करावे? सात्विक, तामसिक आणि राजसिक अन्न म्हणजे काय?

Food : श्रावण महिन्यात काही लोक सात्विक अन्न म्हणजेच लसूण कांदा शिवाय खातात. श्रावणात नेमके कोणते अन्न सेवन करावे? सात्विक, तामसिक आणि राजसिक अन्न म्हणजे काय?

Food lifestyle marathi news Which food should be consumed in Shravana

तामसिक अन्न - तामसिक अन्न म्हणजे आळस आणि आळशीपणा वाढवणारे अन्न. तामसिक अन्न बहुतेक वेळा थंड, जुने आणि ताजेपणा नसलेले असते.

सात्त्विक अन्न - सात्विक अन्न म्हणजे शुद्धता, शांतता आणि मानसिक स्पष्टता वाढवणारे. हे अन्न ताजेतवाने, हलके आणि पचायला सोपे आहे.

राजसिक अन्न - राजसिक अन्न हे आहे जे उत्साह आणि उर्जा वाढवते. हे अन्न मुख्यतः तिखट, आंबट, खारट आणि खूप मसालेदार असते

राजसिक अन्न - उदाहरण - मसालेदार पदार्थ, चहा आणि कॉफी, चॉकलेट आणि मिठाई, तळलेले आणि चरबीयुक्त पदार्थ, खारट आणि मसालेदार स्नॅक्स... प्रभाव - राजसिक अन्न सेवन केल्याने एखाद्या व्यक्तीमध्ये उत्साह, चिंता आणि अस्थिरता वाढते. हे अन्न मानसिक आणि शारीरिक ऊर्जा वाढवते, परंतु शांतता आणि संतुलन कमी करू शकते.

उदाहरण - मांस आणि मासे, मद्यपान आणि औषधे, कांदा आणि लसूण, खूप तळलेले आणि मसालेदार पदार्थ, शिळे अन्न... प्रभाव - तामसिक आहार घेतल्याने व्यक्तीमध्ये आळस, राग आणि नकारात्मक भावना वाढू शकतात. या अन्नामुळे मानसिक आणि शारीरिक ऊर्जा कमी होते.

उदाहरण - ताजी फळे आणि भाज्या, धान्य आणि कडधान्ये, दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ, वाळलेली फळे आणि बिया, मध... प्रभाव : सात्विक अन्न सेवन केल्याने व्यक्तीमध्ये शक्ती, संतुलन आणि मानसिक स्पष्टता वाढते. हे अन्न शारीरिक आणि मानसिक उर्जेसाठी खूप चांगले आहे, तसेच आरोग्यासाठी देखील खूप चांगला आहार मानला जातो.