एक्स्प्लोर
Benefits Of Groundnut: अंडी नाही, काजू नाही... 'शेंगदाणेच' आहेत प्रोटीन पॉवरहाऊस!
Benefits Of Groundnut : शाकाहारी लोकांसाठी शेंगदाणे हे प्रथिनांचा उत्कृष्ट स्रोत आहे आणि हे स्नायू (मसल्स) बनवण्यास मदत करते, वाचा पूर्ण बातमी..
Benefits Of Groundnut
1/11
शेंगदाण्यामध्ये अंडी आणि काजूपेक्षाही जास्त प्रथिने (प्रोटीन) असतात.
2/11
शेंगदाणे एक स्वस्त, चविष्ट आणि पौष्टिक 'सुपरफूड' आहे.
3/11
हे केवळ तुमची ऊर्जा वाढवत नाही, तर हृदय, मेंदू, त्वचा आणि केसांनाही निरोगी ठेवते.
4/11
दररोज २५-३० ग्रॅम शेंगदाणे म्हणजेच मूठभर शेंगदाणे खाणे आरोग्यासाठी योग्य असते.
5/11
१०० ग्रॅम शेंगदाण्यामध्ये अंदाजे २५-२६ ग्रॅम प्रथिने असतात.
6/11
शाकाहारी लोकांसाठी शेंगदाणे हे प्रथिनांचा उत्कृष्ट स्रोत आहे आणि हे स्नायू (मसल्स) बनवण्यास मदत करते.
7/11
शेंगदाण्यातील 'मोनोअनसॅचुरेटेड' आणि 'पॉलीअनसॅचुरेटेड' फॅटी ऍसिडस् खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करून चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवतात.
8/11
यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक सारख्या समस्यांचा धोका कमी होतो.
9/11
शेंगदाण्यातील फायबर आणि प्रथिने पोट दीर्घकाळ भरलेले ठेवतात, ज्यामुळे वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.
10/11
शेंगदाण्यातील नियासिन आणि व्हिटॅमिन B3 मेंदूची कार्यक्षमता वाढवतात आणि अल्झायमरसारख्या आजारांपासून बचाव करतात.
11/11
(टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.)
Published at : 27 Oct 2025 05:08 PM (IST)
महत्त्वाच्या बातम्या
पुणे
दूध भेसळ प्रकरणात आणखी दहा जण अटकेत, मंचर पोलिसांनी बेड्या ठोकल्या, अटकेचा आकडा 24 वर
व्यापार-उद्योग
ईडीचे प्रमुख राहुल नवीन यांचा कार्यकाळ एका वर्षानं वाढवला, मोदी सरकारचा मोठा निर्णय
सोलापूर
मनोज जरांगे पाटलांची बावनकुळेंवर व्यंगात्मक टीका; म्हणाले, हडप्पा संस्कृती अन् अजंठा लेणीप्रमाणे दिसणारा प्राणी
क्रिकेट
अखेर सरफराज खानसाठी टीम इंडियाची दारं पुन्हा उघडली, बीसीसीआयची मोठी घोषणा
ट्रेंडिंग न्यूज
उमेश अलोणे, एबीपी माझा, अकोला
Opinion
