Mental Health : आयुष्य निरर्थक वाटू लागलंय? उदासीनपणा वाटतोय? 'या' टिप्स फॉलो करा, All Is Well!

Mental Health : कधी कधी माणसाला असे वाटू लागते की, आपल्या जीवनाचे काही महत्त्व नाही. त्याला आपल्या जीवनात शून्यता जाणवू लागते. याचे कारण माहित आहे?

Mental Health marathi news Life seems pointless Feeling depressed ( Image Source :istockphoto )

Mental Health : तुम्हाला असे कधी वाटले आहे का? की तुमचे जीवन निरर्थक आहे, जीवनात आता काहीच उरलं नाही वैगेरे, वैगेरे.. याचे कारण तुमचे बिघडलेले मानसिक आरोग्य आहे, कारण जेव्हा एखादी व्यक्ती मानसिकदृष्ट्या अस्वस्थ असते तेव्हा त्याच्या मनात अशा भावना येऊ लागतात. त्या व्यक्तीला असे वाटू लागते की आपल्या जीवनाचे काही महत्त्व नाही आणि त्याला आपल्या जीवनात शून्यता जाणवू लागते. (Lifestyle News)

जीवन निरर्थक का वाटते?

जर तुम्हाला तुमचे जीवन निरर्थक वाटत असेल तर याचे मुख्य कारण तुमचे खराब मानसिक आरोग्य आहे. कारण जेव्हा एखादी व्यक्ती मानसिकदृष्ट्या अस्वस्थ असते तेव्हा अशा भावना त्याच्या मनात येऊ लागतात. आज आम्ही तुम्हाला हे कसे टाळता येईल ते सांगणार आहोत.

जीवनात काहीतरी उद्देश ठेवा

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीचे जीवनात कोणतेही निश्चित ध्येय नसते, तेव्हा त्याला अनेकदा आपल्या जीवनात शून्यता जाणवते. कारण कोणतेही उद्दिष्ट नसलेले जीवन जगणे माणसाचे जीवन क्षुल्लक बनवते.

 

नव्या पद्धतीने जीवन जगा

जेव्हा एखादी व्यक्ती नवीन काहीतरी शिकण्याऐवजी तेच काम करत राहते तेव्हा त्याला कंटाळा येऊ लागतो आणि मग त्याचे आयुष्य निरर्थक वाटू लागते.

 

सतत अपयश

जर एखादी व्यक्ती दीर्घकाळ अपयशी राहिली तर त्याच्या मनात निराशेच्या भावना येतात आणि मग अशा व्यक्तीला असे वाटते की आपल्या जीवनाचा काहीच उपयोग नाही.

 

जीवन निरर्थक होणार नाही, जीवनातील अडचणी दूर करा

1. जेव्हा तुम्हाला जीवनात शून्यता जाणवते, तेव्हा ते काम करा ज्यामुळे तुम्हाला आनंद मिळेल.

2. तुमच्या जीवनासाठी एक ध्येय निश्चित करा, कारण हेतूहीन जीवन माणसाचे जीवनही निरर्थक बनवते.

3. दररोज काहीतरी नवीन शिकण्याचा प्रयत्न करा, कारण रोज तेच काम केल्याने जीवनात शून्यता आणि कंटाळा जाणवू लागतो.

4. ज्या लोकांसोबत तुम्हाला चांगले वाटते त्यांच्यासोबत वेळ घालवा, तुमचे मनापासूनचे विचार तुमच्या जवळच्या लोकांसोबत शेअर करा, यामुळे तुमच्या मनावरील ओझे हलके होईल.

5. तुमच्या आयुष्यात जे काही चांगले आहे त्याबद्दल कृतज्ञ राहा, कारण नेहमी आपल्या आयुष्यातील उणीवांकडे लक्ष दिल्याने माणसाला आपले जीवन निरर्थक वाटू लागते.

6. आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याची काळजी घ्या, तुमच्या दिनचर्येत योग, ध्यान आणि आरोग्यदायी आहाराचा समावेश करा.

7. तुमच्या चुकांमुळे नाराज होण्याऐवजी त्यांच्याकडून शिका आणि इतरांना मदत करा, असे केल्याने तुमच्या जीवनातून नकारात्मकता दूर होईल आणि सकारात्मकता वाढेल.

 

 

(टिप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे शरीराच्या कोणत्याही समस्येवर कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणं गरजेचं आहे.)

महत्त्वाच्या इतर बातम्या :