एक्स्प्लोर

Women's Health Week 2022 : राष्ट्रीय महिला आरोग्य सप्ताहाच्या निमित्ताने महिलांसाठी काही खास टिप्स...

National Women's Health Week 2022 : खरंतर महिला या एकाच वेळी अनेक गोष्टी सांभाळतात. म्हणून तर त्यांना 'सुपर वूमन' म्हटलं जातं.

National Women's Health Week 2022 : खरंतर महिला या एकाच वेळी अनेक गोष्टी सांभाळतात. म्हणून तर त्यांना 'सुपर वूमन' म्हटलं जातं. परंतु, घरच्यांची काळजी, मुलांचं शिक्षण त्यांचं संगोपन, घराची जबाबदारी या सगळ्यात त्या इतक्या व्यस्त होऊन जातात की त्यांचं तब्येतीकडे दुर्लक्ष होतं. आणि कालांतराने त्या आजारी पडतात. सध्या राष्ट्रीय महिला आरोग्य सप्ताह सुरु आहे. याच निमित्ताने महिलांना त्यांच्या दिनश्चर्येबाबत, त्यांच्या सवयींबाबत आणि त्यांच्या आरोग्याबाबत जागरूकता निर्माण करण्यासाठी हा सप्ताह आहे. तर चला जाणून घेऊयात महिलांनी नेमक्या कोणत्या गोष्टी टाळल्या पाहिजेत आणि कोणत्या गोष्टींची सवय लावली पाहिजे.    

1. दररोज व्यायाम करा : 

वयोमानानुसार आपल्या हाडांची झीज होते आणि सांधेदुखी. संधीवात यांसारखे हाडांचे दुखणे सुरु होते. अशा वेळी या आजारांना टाळण्यासाठी दररोज व्यायाम करणे गरजेचे आहे. रोज किमान अर्धा तास वेळ काढून तुम्ही हातापायांची हालचाल केली. तर तुम्हाला तुमच्या तब्येतीत लगेच फरक जाणवू शकतो. तसेच आपण फीटही राहतो. 

2. ग्रीन टी प्या : 

खरंतर कोणत्याही गोष्टीचं व्यसन वाईटच. परंतु, तुम्ही तंदुरूस्त राहण्यासाठी दररोज सकाळी ग्री-टी पिऊ शकता. यामुळे तुम्हाला डिटॉक्सिफाई करण्यास मदत मिळू शकते तसेच यामुळे तुमची चयापचय क्षमता वाढण्यास मदत होते. त्यामुळे दिवसातून रेग्युलर चहा पिण्यापेक्षा एक ते दोन वेळा ग्रीन टी चे सेवन करा. 

3. मेडिटेशन करा : 

रोजच्या व्यवहारात महिला इतक्या व्यस्त असतात की त्यांना त्यांच्या तब्येतीकडे लक्ष देण्यास वेळ नसतो. अशा वेळी दिवसातून काही वेळ काढा आणि मेडिटेशन करा. यामुळे तुमच्या मनातील सगळे विचार दूर होतील. तसेच मनातून तुम्हाला प्रसन्न वाटेल. 

4. योग्य आहार घ्या : 

अनेकदा घरच्यांची काळजी घेताना सकाळच्या नाश्त्याकडे दुर्लक्ष केले जाते. तसेच, जेवताना रात्रीचे शिळे अन्न खाल्ले जाते. यामुळे तुमच्या शरीरावर त्याचा परिणाम होतो. तसेच यामुळे अॅसिडीटी, पित्त, अपचन, भूक नसणे यांसारख्या समस्या उद्भवतात. 

5. चांगली झोप : 

दिवसातून किमान 6 ते 8 तास झोप ही प्रत्येकानेच घ्यायला हवी. पुरेशी झोप मिळाल्यामुळे काम करण्यास नवीन ऊर्जा मिळते. मन प्रसन्न होते आणि मानसिक थकवा दूर होतो. त्यामुळे पुरेशी झोप ही हवीच. 

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्वाच्या बातम्या :

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

मुंडे भगिनींनी जमीन लाटल्याप्रकरणात नवा ट्विस्ट; महाजनांचे आरोप फेटाळले, मध्यस्थीच आला समोर
मुंडे भगिनींनी जमीन लाटल्याप्रकरणात नवा ट्विस्ट; महाजनांचे आरोप फेटाळले, मध्यस्थीच आला समोर
Video: तुम्ही माझ्या नादी लागू नका, फडणवीसांचं ऐकून ह्या लफड्यात पडू नका; जरांगेंचा राज ठाकरेंवर हल्लाबोल
Video: तुम्ही माझ्या नादी लागू नका, फडणवीसांचं ऐकून ह्या लफड्यात पडू नका; जरांगेंचा राज ठाकरेंवर हल्लाबोल
पैजेचा विडा... अब्दुल सत्तारांच्या मतदारसंघात लागली शर्यत, 500 च्या बाँण्डवर लेखी; जिंकणाऱ्याला बुलेट मिळणार
पैजेचा विडा... अब्दुल सत्तारांच्या मतदारसंघात लागली शर्यत, 500 च्या बाँण्डवर लेखी; जिंकणाऱ्याला बुलेट मिळणार
एकदा राज ठाकरेला संधी द्या,अपयशी ठरलो तर दुकान बंद करून टाकेन; मनसे अध्यक्षांचं भावनिक आवाहन
एकदा राज ठाकरेला संधी द्या,अपयशी ठरलो तर दुकान बंद करून टाकेन; मनसे अध्यक्षांचं भावनिक आवाहन
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Sadabhau Khot Vs Sharad Pawar | सदाभाऊ आधी बरळले, आज दिलगिरीची भाषा Special ReportBharat Jodo Yatra Congress | भारत जोडो अभियानात 197 संघटना असल्याची माहिती Special ReportDonald Trump |  ट्रम्पचा विजय, भारतासाठी अच्छे दिन? Special ReportShah Rukh Khan Threat | आधी भाईजान आणि आता किंग खान, शाहरूख खानला जीवे मारण्याची धमकी Special Report

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
मुंडे भगिनींनी जमीन लाटल्याप्रकरणात नवा ट्विस्ट; महाजनांचे आरोप फेटाळले, मध्यस्थीच आला समोर
मुंडे भगिनींनी जमीन लाटल्याप्रकरणात नवा ट्विस्ट; महाजनांचे आरोप फेटाळले, मध्यस्थीच आला समोर
Video: तुम्ही माझ्या नादी लागू नका, फडणवीसांचं ऐकून ह्या लफड्यात पडू नका; जरांगेंचा राज ठाकरेंवर हल्लाबोल
Video: तुम्ही माझ्या नादी लागू नका, फडणवीसांचं ऐकून ह्या लफड्यात पडू नका; जरांगेंचा राज ठाकरेंवर हल्लाबोल
पैजेचा विडा... अब्दुल सत्तारांच्या मतदारसंघात लागली शर्यत, 500 च्या बाँण्डवर लेखी; जिंकणाऱ्याला बुलेट मिळणार
पैजेचा विडा... अब्दुल सत्तारांच्या मतदारसंघात लागली शर्यत, 500 च्या बाँण्डवर लेखी; जिंकणाऱ्याला बुलेट मिळणार
एकदा राज ठाकरेला संधी द्या,अपयशी ठरलो तर दुकान बंद करून टाकेन; मनसे अध्यक्षांचं भावनिक आवाहन
एकदा राज ठाकरेला संधी द्या,अपयशी ठरलो तर दुकान बंद करून टाकेन; मनसे अध्यक्षांचं भावनिक आवाहन
मविआच्या जाहिरातीमधून अजित पवारांची बदनामी, खोटं वृत्त; राष्ट्रवादीच पोलीस आयुक्तांकडे तक्रार
मविआच्या जाहिरातीमधून अजित पवारांची बदनामी, खोटं वृत्त; राष्ट्रवादीच पोलीस आयुक्तांकडे तक्रार
Ajit Pawar: अजित पवारांनी घेतली प्रकाश आंबेडकरांची भेट; कारणही सांगितलं, नेमकं काय म्हणाले?
अजित पवारांनी घेतली प्रकाश आंबेडकरांची भेट; कारणही सांगितलं, नेमकं काय म्हणाले?
मोठं घबाड जप्त, साडे तीन कोटींसह ATM व्हॅन पोलिसांच्या ताब्यात; पैशांच्या भरलेल्या बॅगा ठाण्यात
मोठं घबाड जप्त, साडे तीन कोटींसह ATM व्हॅन पोलिसांच्या ताब्यात; पैशांच्या भरलेल्या बॅगा ठाण्यात
Supreme Court on Government JOB : भरतीचे नियम मध्येच बदलता येणार नाहीत, सरकारी नोकऱ्यांबाबत सर्वोच्च न्यायालयाचा महत्त्वपूर्ण निर्णय
भरतीचे नियम मध्येच बदलता येणार नाहीत, सरकारी नोकऱ्यांबाबत सर्वोच्च न्यायालयाचा महत्त्वपूर्ण निर्णय
Embed widget