एक्स्प्लोर

Weight Loss : वजन कमी करताना करु नका 'ही' चूक, होईल नुकसान; वाचा सविस्तर

Weight Loss Tips : आहार (Diet) आणि व्यायाम यांची योग्य प्रकारे सांगड घातल्यास तुम्हाला वजन कमी करता येईल. यावेळी 4 गोष्टींची काळजी घेणं गरजेच आहे.

Common Mistakes When Trying to Lose Weight : सध्याच्या धकाधकीच्या जीवनात वजन वाढणं आणि लठ्ठपणाची समस्येनं अनेक जण त्रस्त असतात. व्यस्त जीवनशैलीचा परिणाम तुमच्या आरोग्यावर होतो. बहुतेक लोक वाढलेलं वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम आणि डाएट करतात. मात्र हे करताना काही गोष्टींची काळजी घेतली पाहिजे. अन्यथा तुमचं वजन कमी होण्यावर ब्रेक लागेल. या गोष्टी कोणत्या आहेत जाणून घ्या.

1. ताणतणावापासून दूर राहा.
सध्याच्या व्यस्त जीवनशैलीमध्ये सर्वांनाच ताणतणावाचा सामना करावा लागतो. यामुळे तुमच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. जेव्हा तुम्ही तणावात असता, तेव्हा तुमच्या शरीरात कोर्टिसोल नावाचं हार्मोन स्रावित होतं. यामुळे चयापचय क्रिया मंद होते यामुळे वजन कमी करण्यात अडथळे येऊ शकतात.

2. असंतुलित आणि चुकीचा आहार
वजन कमी करताना व्यायाम करण्यासोबतच योग्य आणि संतुलित आहार घेणं गरजेचं आहे. काही जण कामत व्यस्त असल्यामुळे किंवा आळसापोटी नाश्ता आणि जेवण करत नाहीत, यामुळे वजन कमी होण्याऐवजी तुमच्या शरीरावर वाईट परिणाम होतो. यामुळे तुमचं वजन कमी होण्याची गती मंद होते. याशिवाय फास्ट फूड खाणं टाळा. त्याऐवजी योग्य सकस आहार घ्या.

3. दारूचं सेवन
वजन कमी करायचं असेल तर दारुचं सेवन टाळा. दारुमध्ये अनेक कॅलरीज असतात. यापासून तुम्हाला उर्जा मिळत नाही पण शरीरातील कॅलरीज मात्र वाढतात. यामुळे तुमचं वजन वाढतं. त्यासाठी वजन की करायचं असेल तर दारुचं सेवन करणं टाळा.

4. रात्री उशीरापर्यंत जागणे
जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी योग्य डाएट आणि व्यायाम करत असाल, तर तुम्हांला पुरेशी झोप घेणंही गरजेचं आहे. उशीरापर्यंत जागण्याची सवय तुमचं वजन कमी करण्यात अडथळा बनू शकते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्वाच्या बातम्या : 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Kolhapur Crime : कोल्हापुरात दुचाकी चोरणाऱ्या टोळीचा अजब प्रकार, टू व्हिलर थेट विहिरीत टाकून दिल्या
कोल्हापुरात दुचाकी चोरणाऱ्या टोळीचा अजब प्रकार, टू व्हिलर थेट विहिरीत टाकून दिल्या
सस्पेन्स संपला! पालकमंत्रीपदाची यादी जाहीर, एकनाथ शिंदे यांच्याकडे 2 महत्वाच्या जिल्ह्यांची जबाबदारी 
सस्पेन्स संपला! पालकमंत्रीपदाची यादी जाहीर, एकनाथ शिंदे यांच्याकडे 2 महत्वाच्या जिल्ह्यांची जबाबदारी 
Morocco to cull 3 million stray dogs : 30 लाख श्वानांना मारलं जाणार, मोरोक्कोच्या घोषणेमुळे जगभरातून संताप; नेमकं कारण काय?
30 लाख श्वानांना मारलं जाणार, मोरोक्कोच्या घोषणेमुळे जगभरातून संताप; नेमकं कारण काय?
PM किसान योजनेच्या नियमात बदल होणार? उपमुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे यांचं मोठं वक्तव्य 
PM किसान योजनेच्या नियमात बदल होणार? उपमुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे यांचं मोठं वक्तव्य 
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

ABP Majha Marathi News Headlines 11 PM TOP Headlines 11 PM 18 January  2024Special Report Saif Ali Khan : करिनाचा जबाब, कोणते धागेदोरे? करिनाने सांगितला हत्येचा घटनाक्रमBeed Santosh Deshmukh Accuse CCTV : संतोष देशमुख यांच्या आरोपींचे तिरंगा हॉटेल येथिल CCTV पोलिसांच्या हातीABP Majha Marathi News Headlines 10 PM TOP Headlines 10 PM 18 January  2024

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Kolhapur Crime : कोल्हापुरात दुचाकी चोरणाऱ्या टोळीचा अजब प्रकार, टू व्हिलर थेट विहिरीत टाकून दिल्या
कोल्हापुरात दुचाकी चोरणाऱ्या टोळीचा अजब प्रकार, टू व्हिलर थेट विहिरीत टाकून दिल्या
सस्पेन्स संपला! पालकमंत्रीपदाची यादी जाहीर, एकनाथ शिंदे यांच्याकडे 2 महत्वाच्या जिल्ह्यांची जबाबदारी 
सस्पेन्स संपला! पालकमंत्रीपदाची यादी जाहीर, एकनाथ शिंदे यांच्याकडे 2 महत्वाच्या जिल्ह्यांची जबाबदारी 
Morocco to cull 3 million stray dogs : 30 लाख श्वानांना मारलं जाणार, मोरोक्कोच्या घोषणेमुळे जगभरातून संताप; नेमकं कारण काय?
30 लाख श्वानांना मारलं जाणार, मोरोक्कोच्या घोषणेमुळे जगभरातून संताप; नेमकं कारण काय?
PM किसान योजनेच्या नियमात बदल होणार? उपमुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे यांचं मोठं वक्तव्य 
PM किसान योजनेच्या नियमात बदल होणार? उपमुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे यांचं मोठं वक्तव्य 
Walmik Karad Property: कोटींच्या कोटी खंडणी, संपत्ती मापता येईना, वाल्मिक कराडच्या बार्शीतील शेती सांभाळणाऱ्यांना तीन महिन्यांपासून दीडदमडी सुद्धा नाही; कामगारांनी सांगितली आपबिती
कोटींच्या कोटी खंडणी, संपत्ती मापता येईना, वाल्मिक कराडच्या बार्शीतील शेती सांभाळणाऱ्यांना तीन महिन्यांपासून दीडदमडी सुद्धा नाही; कामगारांनी सांगितली आपबिती
मोठी बातमी! वाल्मिक कराडच्या जामीन अर्जावरील सुनावणी लांबणीवर, 20 तारखेला होणार पुढची सुनावणी 
मोठी बातमी! वाल्मिक कराडच्या जामीन अर्जावरील सुनावणी लांबणीवर, 20 तारखेला होणार पुढची सुनावणी 
Nashik Crime : खोट्या गुन्ह्यात फसवणं भोवलं, नाशिकमधील माजी नगरसेवक शिवाजी चुंबळेंच्या मुलावर ॲट्रॉसिटी दाखल, नेमकं प्रकरण काय?
खोट्या गुन्ह्यात फसवणं भोवलं, नाशिकमधील माजी नगरसेवक शिवाजी चुंबळेंच्या मुलावर ॲट्रॉसिटी दाखल, नेमकं प्रकरण काय?
Rohit Sharma : बीसीसीआयनं बायका पोरांसाठी नियम आणला, सोबत नेल्यास खिशातून पैसा मोजावा लागणार! कॅप्टन रोहित म्हणाला, 'अरे यार सगळ्यांचा फोन येतोय, त्यामुळे आता....'
बीसीसीआयनं बायका पोरांसाठी नियम आणला, सोबत नेल्यास खिशातून पैसा मोजावा लागणार! कॅप्टन रोहित म्हणाला, 'अरे यार सगळ्यांचा फोन येतोय, त्यामुळे आता....'
Embed widget